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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      老年人都會(huì)有慢性病,比如高血壓,這種情況需要每天口服降藥物控制血壓,將血壓控制在一個(gè)比較平穩(wěn)的水平。除了口服藥物以外,老年人在日常生活中也可以通過(guò)一些小事情來(lái)協(xié)助降血壓,保持血壓穩(wěn)定。平常可以多吃一些黃豆,菠菜,馬鈴薯,番茄這些食物來(lái)補(bǔ)充鉀,食用大量的鉀可以有效的控制血壓。

      比如說(shuō)含有鎂和鈣的食物,麥片,杏仁,牛奶這些都可以有效的控制血壓。還可以經(jīng)常吃紫薯,紫薯具有降低血壓的功效,而且不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖,尤其適合于肥胖的高血壓患者。

      另外要多吃大蒜,大蒜里面含有大蒜素可以緩解高血壓,對(duì)于降血壓有很大的幫助。另外就是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持散步,跳舞這些輕量的運(yùn)動(dòng),可以增加氧氣的吸入,降低血壓。

      以上內(nèi)容僅供參考

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