如果吃多了胃難受可以適當(dāng)?shù)慕o肚子按摩一下,肚子吃撐了也不要急于運動,就在原地適當(dāng)?shù)脑诙亲雍透共拷o自己做按摩促進(jìn)胃腸蠕動,促進(jìn)食物的消化,大概只有半個小時就會發(fā)現(xiàn)癥狀會有所緩解。
另外可以散一下步,可以輕微的活動活動可以更好的促進(jìn)食物的消化,最好是漫步和朋友邊走邊聊,這樣胃疼胃脹就會明顯的緩解。
另外還可以吃一點促進(jìn)消化的水果,最好是散步的時候吃點水果,走累了就停下來找個安靜的地方,慢慢的吃點消食的水果,比如獼猴桃或者是菠蘿等都是非常不錯的,要少吃多餐,細(xì)嚼慢咽,避免暴飲暴食。
另外還可以多喝一些溫開水。