如果胃腸不好的,我們可以吃一些養(yǎng)胃的食物,下面給大家簡單介紹幾種:
可以吃一點(diǎn)小米,小米具有健脾養(yǎng)胃的作用,薏米可以健脾祛濕,薏米還能夠刺激胃腸蠕動(dòng),防止多種胃腸道疾病,可以吃一點(diǎn)山藥,山藥具有養(yǎng)胃補(bǔ)虛的作用,另外還可以吃一點(diǎn)南瓜,南瓜可以保護(hù)胃黏膜,多吃一些菠菜,菠菜具有潤燥益腸胃的作用,白蘿卜可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),芹菜可以刺激胃腸蠕動(dòng),木耳可以清胃滌腸,鯽魚可以健胃開脾,紅棗具有增強(qiáng)脾胃消化功能,香蕉潤滑腸道,蘋果健脾養(yǎng)胃。
另外,還可以吃木瓜,酸奶,可以維持腸道的菌群失調(diào),維持腸道菌群平衡,另外還可以喝一點(diǎn)蜂蜜水,具有調(diào)節(jié)胃腸功能,修復(fù)胃黏膜的作用。