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      醫(yī)生主講實錄

      學(xué)瑜伽的人在練習(xí)過程中還有練習(xí)后,如果出現(xiàn)頭暈惡心的現(xiàn)象,是屬于正常的。剛剛開始練,由于本身的呼吸和體位不能很好的結(jié)合,身體也不能承受各種體位的轉(zhuǎn)變,呼吸也不能及時的得到調(diào)節(jié),所以有可能會引起一些身體的不適。

      希望出現(xiàn)這種情況不要緊張,多和教練溝通,學(xué)習(xí)基本的呼吸法,掌握呼吸才能更好的練習(xí)瑜伽,不是一味的追求體位的極限。夏季比較炎熱,血管擴張,血流量不足不能充分的使心臟和頭部供血。所以練習(xí)瑜伽時,要注意緩慢。整個課程控制呼吸和心跳的平穩(wěn),盡量不要急促,聆聽身體的聲音,不要勉強它做任何事情。

      以上內(nèi)容僅供參考

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