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      醫(yī)生主講實錄

      要養(yǎng)成良好的生活方式,形成有規(guī)律的生活習慣,保證充足的營養(yǎng)與睡眠,多吃谷類和新鮮水果、蔬菜等高蛋白與高維生素食物,避免過度勞累與激動,保持精神愉快,以免不良情緒影響到內分泌系統(tǒng)。

      預防感染,調節(jié)內分泌的食物,在飲食上多吃新鮮的蔬菜、水果,吃清淡一些的東西,如果屬于氣血虧的話可以吃一些黑米、紅棗、紅小豆、銀耳等具有補氣血作用的食物,少吃涼食,還可以吃些蜂王漿和月見草等保健品。日常生活要有規(guī)律,主要要調節(jié)好心情,心態(tài)平和,不要生悶氣,調節(jié)內分泌主要是調節(jié)心理,再加上飲食保健,否則吃多少中藥效果也未必良好。

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