社交恐懼癥是在多年的日常生活工作學(xué)習(xí)中形成,因此防治社交恐懼癥就需要在長(zhǎng)期的日常生活學(xué)習(xí)中,逐步培養(yǎng)對(duì)外界的適應(yīng)能力,有意識(shí)的多接觸周?chē)娜嘶蛘呤鞘拢M管起初會(huì)不太習(xí)慣。有時(shí)會(huì)出現(xiàn)失態(tài)的情景會(huì)覺(jué)得難為情,要從心理上去掉在社交中的自卑感,每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處或者是短處。
在社交上不如別人,并不是什么都不如別人,有多想一想自己的長(zhǎng)處,樹(shù)立一種自信自強(qiáng)自立的自我精神,只有這樣在心理上才能戰(zhàn)勝消極,在待人接物中變得主動(dòng)顯得落落大方,在心理上去掉怕字,認(rèn)識(shí)到過(guò)分注意自己社交中的言談舉止是多余,隨和大方自然,平時(shí)怎么說(shuō)怎么做,社交中也如此,時(shí)間長(zhǎng)了社交就會(huì)逐漸習(xí)慣。