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    1. 適合腰間盤突出的健身

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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      對(duì)于腰椎間盤突出的患者,在急性期我們還是建議以臥床為主,避免做一些劇烈的活動(dòng),當(dāng)然過(guò)了急性期以后有一些腰部的酸痛,遺留的癥狀或者是癥狀完全改善的時(shí)候,一般的活動(dòng),對(duì)腰間盤突出癥是沒(méi)有大的影響,但是在健身的時(shí)候,也應(yīng)該盡量避免過(guò)大的負(fù)重,尤其是腰部的負(fù)重,因此像比如深蹲動(dòng)作,那就要避免過(guò)大的重量。

      同時(shí)健身的時(shí)候,可以多做一些針對(duì)腰背肌,包括腹部肌肉的鍛煉,還有一些包括我們核心肌群的力量鍛煉,因?yàn)樵谘亢透共績(jī)煞矫娴募∪饬α吭鰪?qiáng)以后,對(duì)我們腰椎的穩(wěn)定還是有好處的,可以避免癥狀反復(fù)出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題。

      以上內(nèi)容僅供參考

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