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    1. 來(lái)大姨媽前腰酸

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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      來(lái)月經(jīng)之前腰酸痛,考慮是因?yàn)樯眢w虛弱氣血不足所導(dǎo)致的,這種情況下建議可吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物,比如我們常見(jiàn)的烏骨雞、雞肉、豬瘦肉、豬肝、牛羊肉或者是蛋,奶,魚(yú),水果中比如說(shuō)大棗、桑椹、荔枝、枸杞子,桂圓,山藥都是不錯(cuò)的選擇。

      平時(shí)應(yīng)該注意保暖不要受涼,不要淋雨,平時(shí)還要少吃生冷辛辣的食物,不要喝冷水。飲食上也要合理營(yíng)養(yǎng),補(bǔ)充維生素E的食物。合理的營(yíng)養(yǎng)要求主要是指食物中有含的機(jī)體所需要的一切營(yíng)養(yǎng),包括有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、無(wú)機(jī)鹽和水以及纖維素,維生素E有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用,其含量最高的要數(shù)大豆、花生、香菜、空心菜,這些食物都是不錯(cuò)的選擇。

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