AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 腰間盤突出平時如何保養(yǎng)

      00:00
      1:23

      醫(yī)生主講實錄

      腰椎間盤突出癥,是在退行性改變基礎上,積累傷所致。積累傷又會加重椎間盤的退變。

      因此,平時的保養(yǎng)重點在于減少積累傷,平時要有良好的坐姿,睡眠時的床,不宜太軟,長期伏案工作者,需要注意桌椅高度,定期改變姿勢。

      職業(yè)工作中,需要經常彎腰動作者,應定時伸腰,挺胸活動,使用寬的腰帶,應加強腰背肌訓練,增加脊柱的內在穩(wěn)定性。

      長期使用腰圍者,尤其需要注意腰背肌鍛煉,以防止失用性肌肉萎縮,帶來不良影響。

      需彎腰取物最好采用屈髖,屈膝,下蹲方式,減少對腰間盤后方的壓力。

      以上內容僅供參考

      為你推薦