反復(fù)便秘應(yīng)該養(yǎng)成良好的習(xí)慣，合理的運動，運動對于身體有很大的好處。我們都知道，長期運動的人比不運動人患便秘的幾率低很多，這主要是因為多運動可增強(qiáng)胃腸蠕動。
另外，睡眠充足，心情愉快，精神壓力得到緩解的，都是減輕便秘的好方法。因此，女性應(yīng)該適量的做些運動，多吃點粗糧，多吃點粗糧也是預(yù)防便秘的好方法，比如小米、麥麩、燕麥、玉米、黃豆等含有豐富的水溶性纖維，水溶性纖維在大腸中就像吸水的海綿，增加糞便的含水量。
怎樣預(yù)防便秘的復(fù)發(fā)
楊輝主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
2018-08-07 1312次
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怎樣預(yù)防腦卒中復(fù)發(fā)患者：家里有人得了腦卒中，幸好救治及時，雖然說康復(fù)，但是大夫說復(fù)發(fā)的可能性比較大，想咨詢下怎樣去預(yù)防了？藥師：第一，要積極治療原發(fā)病，按醫(yī)囑用藥；第二，要保持良好心態(tài)，克服不良情緒，以積極樂觀心面對生活中的不如意，增強(qiáng)抵御病魔的信心；第三，堅持運動，可以選擇一些有益病情的運動，比如體操、散步、慢跑等，鍛煉一定要循序漸進(jìn)，不能急于求成；第四，合理飲食也很關(guān)鍵，腦卒中患者的飲食應(yīng)以清淡為主，少吃脂肪和膽固醇含量高的食物，另外還需控制食鹽的攝入量；第五，克服不良嗜好，腦卒中患者應(yīng)積極戒煙戒酒；第六，不要蹲便，由于蹲便，人體下肢血管會發(fā)生嚴(yán)重屈曲，加上屏氣排便，腹壓增高，可使血壓升高，增加腦卒中發(fā)作的風(fēng)險，所以患者應(yīng)盡量選擇坐便；第七，部分患者在發(fā)病前會有血壓波動、頭暈、頭痛、手腳麻木、四肢無力等現(xiàn)象，發(fā)現(xiàn)后應(yīng)盡早采取措施，及時加以控制，可以降低復(fù)發(fā)風(fēng)險。患者：哦，那我趕緊記一下，回去以后一定要多加注意，那這病會不會有什么后遺癥啊？藥師：腦卒中常會伴有一些后遺癥，比如：感覺、運動功能障礙、交流功能障礙、認(rèn)知功能障礙等，會對家庭造成很大影響。腦卒中患者一定要定期復(fù)查，同時還要有堅持不懈的康復(fù)治療，不間斷的服用促進(jìn)神經(jīng)機(jī)能恢復(fù)藥物、抗血小板的藥物，如：申維艾地苯醌片、阿司匹林等。并保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起、注意控制情緒，遇到問題應(yīng)保持積極樂觀心態(tài)，切忌有暴喜暴憂等波動性情緒；飲食適宜清淡，以低鹽、低糖、低脂飲食為主。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師在其指導(dǎo)下合理用藥。
02:33
郭俊杰
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2022-03-29 1124次
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怎樣預(yù)防腦卒中復(fù)發(fā)？患者：您好，我有個朋友之前得過腦卒中，現(xiàn)在病情穩(wěn)定了，但我聽說得過腦卒中的都會有復(fù)發(fā)的可能，所以想問下怎樣預(yù)防腦卒中復(fù)發(fā)呢？藥師：預(yù)防腦卒中可以適當(dāng)運動，建議進(jìn)行有氧運動，比如慢走、太極拳、八段錦、五禽戲等等。保持情緒的平穩(wěn)，避免生氣、焦慮、緊張，因為長期緊張、焦慮、生氣也是誘發(fā)腦卒中的危險因素。起居有節(jié)，不熬夜，隨四季的變化而早起，尤其是驚蟄、夏至、霜降、冬至氣溫轉(zhuǎn)換，是四個卒中頻發(fā)節(jié)氣。為了應(yīng)對腦卒中高發(fā)節(jié)氣，備用些卒中急救藥也是很有必要的。在日常護(hù)理的同時還要遵醫(yī)囑用藥控制好血壓、血脂、血糖，對于存在腦卒中后遺癥的患者也應(yīng)該正確結(jié)合改善腦功能的藥物一起使用，比如常用的思考林胞磷膽堿鈉膠囊，胞磷膽堿鈉可以降低腦血管阻力，增加腦血流量，改善大腦的血液循環(huán)，促進(jìn)腦組織的能量代謝，起到輔助治療腦卒中后遺癥的作用，這個藥物用藥安全性比較高，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥用藥?；颊撸汉玫模靼琢?，那在飲食方面有什么需要注意的呢？藥師：飲食方面要清淡，低鹽、低油、低脂、低糖飲食，戒煙戒酒。一定要限制食鹽的攝入量，肉類以雞肉和魚肉為佳，少吃肥肉、動物內(nèi)臟、動物油、魚子、蟹黃等食物，多喝水，每頓七八分飽，減少胃腸道負(fù)擔(dān)。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
02:08
郭俊杰
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2022-03-28 1053次
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怎樣預(yù)防便秘便秘可以影響到正常的生活，預(yù)防便秘需要注意以下五個方面：一，注意飲食調(diào)整，在平時，多吃一些水果和蔬菜，不能吃辛辣刺激性的食物，而且肉類食物要適量，如果可以，可以將一日三餐改為粗糧。二，注意補(bǔ)充水分，在平時要多喝水，尤其是在夏季出汗比較多，容易流失水分，造成大便干燥引發(fā)便秘。所以，要多補(bǔ)充水分，讓自己體內(nèi)的水分平衡。三，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天早晨起床，要定時大便，每天都要堅持，可以養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣，就不會容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。四，食用益生菌，在平時，可以服用一些益生菌，建立正常腸道菌群，同時還可以提高免疫力，讓便秘不容易發(fā)生。五，不要隨便使用藥物，有些藥物的副作用就是導(dǎo)致出現(xiàn)便秘，因此在平時，不能隨隨便便使用藥物，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。語音時長 1:28”
唐瑩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-07 4373次
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?怎樣預(yù)防便秘預(yù)防便秘手段非常的多，我們可以科學(xué)的選擇最適合自己的方式，主要建議有以下幾點：第一，清淡飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜。第二，多吃五谷雜糧，粗纖維高的食物，粗纖維高的食物可以幫助腸道蠕動，從而達(dá)到促進(jìn)大便排出的功效。第三，必要的進(jìn)食水分和一些酸奶，因為酸奶中富含乳酸菌，可以幫助調(diào)節(jié)腸道菌群，加快消化吸收。第四，適量的體育鍛煉，體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸功能蠕動，幫助大便的排出。第五，按摩腹部，可以都對腹部進(jìn)行一個局部的按摩，達(dá)到直接作用于腸道，刺激腸道蠕動的作用。語音時長 1:34”
武鵬飛
主治醫(yī)師山西省長治市中醫(yī)醫(yī)院
2019-01-09 1918次
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怎樣預(yù)防便秘預(yù)防便秘應(yīng)在生活中注意，飲食中必須有適量的纖維素，如芹菜，菠菜，菠菜，白菜，韭菜等蔬菜，每天應(yīng)堅持多喝水，每天早晨空腹一杯涼白開或淡鹽水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，可以具有通便作用。進(jìn)行適當(dāng)體力活動，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等，都能加強(qiáng)腹部運動，促進(jìn)胃腸蠕動，有助于促進(jìn)排便。
倪文杰
主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院
2019-02-15 2402次
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怎樣預(yù)防房顫的復(fù)發(fā)病情分析：預(yù)防房顫的復(fù)發(fā)，就要避免不良的因素，如熬夜，勞累等，還要避免寒冷的刺激，如果有原發(fā)疾病也要積極的應(yīng)用藥物來進(jìn)行治療。意見建議：房顫的患者一定要注意飲食起居的規(guī)律，避免熬夜，而且還要避免不良的精神刺激。可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，但是一定要避免做劇烈的運動。
孫麗紅
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2020-06-17 803次
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怎樣預(yù)防便秘便秘可以影響到正常的生活，預(yù)防便秘需要注意以下五個方面：一，注意飲食調(diào)整，在平時，多吃一些水果和蔬菜，不能吃辛辣刺激性的食物，而且肉類食物要適量，如果可以，可以將一日三餐改為粗糧。二，注意補(bǔ)充水分，在平時要多喝水，尤其是在夏季出汗比較多，容易流失水分，造成大便干燥引發(fā)便秘。所以，要多補(bǔ)充水分，讓自己
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-07-26 121次
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怎樣預(yù)防肛裂復(fù)發(fā)肛裂，作為一種常見的肛門疾病，給患者帶來了不小的痛苦。為了有效預(yù)防肛裂的復(fù)發(fā)，我們可以從多個方面入手，采取綜合性的措施。1、保持大便通暢是關(guān)鍵。患者應(yīng)養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣，尤其是在早晨。當(dāng)發(fā)現(xiàn)大便較干時，應(yīng)避免用力排便，可通過溫鹽水灌腸或
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-16 0次
