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    1. 消化不良怎么辦?

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      醫(yī)生主講實錄

      促進消化要注意以下四個方面:

      一:健康飲食,消化是指食物經過消化道轉化為易吸收的小分子的過程,吸收是指經過消化道的食物,通過消化道的黏膜進入血液和淋巴液的過程。為了促進胃腸的蠕動,可以多吃一些富含果膠纖維以及膳食纖維的食品,可以加快胃腸對食物的吸收。

      二:少吃多餐細嚼慢咽,可以有效的防止一次性進食過多而引起腹脹、腹痛的問題,可以有效地保護胃腸道,維持消化和吸收系統(tǒng)的正常功能。

      三:有效緩解壓力,由于生活節(jié)奏非常快,壓力非常大。所以很多人會出現(xiàn)焦慮、煩躁等狀況,使人茶飯不思、飲食沒有規(guī)律,有的人通過食物來解壓,經過暴飲暴食之后催吐。最終導致腹脹腹痛和肥胖。

      四:多喝水,身體里面一切化生反應都必須要有水的參與。多喝水能夠促進胃腸道的蠕動,幫助消化吸收有效的預防消化不良。

      以上內容僅供參考

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