?骨質(zhì)疏松癥調(diào)整生活方式：進(jìn)食富含鈣，低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡膳食；注意適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，有助于骨健康的體育鍛煉和康復(fù)治療；避免嗜煙，酗酒和慎用影響骨代謝的藥物等。
采取防止跌倒的各種措施，如注意是否有增加跌倒危險(xiǎn)的疾病和藥物，加強(qiáng)自身和環(huán)境的保護(hù)措施，包括各種關(guān)節(jié)保護(hù)器等等。
骨質(zhì)疏松癥生活方式的干預(yù)包括哪些方式？
郭玉強(qiáng)副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 腎病內(nèi)科
2018-08-05 1802次
為你推薦
-
骨質(zhì)疏松癥骨質(zhì)疏松現(xiàn)在是一個(gè)老年，隨著年齡的增長(zhǎng)，老年最常出現(xiàn)的，它基本的定義，WHO的定義是，骨的，各種原因?qū)е碌墓橇肯陆?，骨的脆性增加，易于發(fā)生骨折的，一種全身性的疾病，不單單是骨頭、骨骼疾病，它是一種全身性疾病，
00:36
石少輝
主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院
2018-08-02 3809次
-
骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防骨質(zhì)疏松癥應(yīng)該如何預(yù)防呢，骨質(zhì)疏松癥我們通常是指的原發(fā)性骨質(zhì)疏松，它的發(fā)病跟我們從小的骨量的累積，我們的營(yíng)養(yǎng)狀況、維生素D和鈣的攝入、日照、運(yùn)動(dòng)，以及合并其他疾病，絕經(jīng)的時(shí)間和年齡都有關(guān)系。所以不同的人群要預(yù)防骨質(zhì)疏松，他的策略是不大一樣的。如果您是一個(gè)青少年，應(yīng)該就是在適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，足夠的日照的時(shí)候，要保證你生長(zhǎng)發(fā)育需要的足夠的維生素D和鈣的攝入。育齡期婦女，當(dāng)然在足夠的日照的情況下，也要適當(dāng)?shù)脑黾逾}和維生素D的補(bǔ)充。如果是圍絕經(jīng)期的婦女，除了補(bǔ)充基礎(chǔ)的鈣和D之外，要適當(dāng)?shù)牡綄？漆t(yī)院就診，使用抗骨質(zhì)疏松的藥物，預(yù)防過(guò)量的骨流失?？傊琴|(zhì)疏松癥，作為慢性疾病是要綜合治理，要盡早的預(yù)防，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)合理的治療，定期的隨診。因?yàn)楣琴|(zhì)疏松癥，最主要的風(fēng)險(xiǎn)就是發(fā)生骨折。
01:30
王敏
副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2019-02-19 3793次
-
高血壓生活方式干預(yù)專家指出積極有效的非藥物治療可通過(guò)多種途徑干擾高血壓的發(fā)病機(jī)制，有助于減少靶器官損害的發(fā)生率。下面我給大家介紹幾種生活干預(yù)方式：一、良好心態(tài)，不良情緒對(duì)血壓產(chǎn)生較明顯的影響，喜、怒、憂、悲、恐、驚等均可不同程度的升高血壓。生活節(jié)奏過(guò)快，壓力過(guò)大也是血壓升高的常見(jiàn)誘因，此外不良心境還常使患者產(chǎn)生嗜煙嗜酒，間接影響水壓水平。因此高血壓患者應(yīng)努力保持寬松、平和、樂(lè)觀的健康心態(tài)，對(duì)待疾病既要給予足夠的重視，不要過(guò)于焦慮和恐慌。二、控制體重增長(zhǎng)，如果高血壓患者合并肥胖糖尿病則應(yīng)限制體重控制在合適水平，膳食的原則是減少總熱量，強(qiáng)調(diào)低鹽低脂飲食是最重要的，在減重過(guò)程中還需要積極糾正其他不良生活方式，如謝絕煙酒等。三、適量運(yùn)動(dòng)，高血壓患者通過(guò)合理的體育鍛煉，可以使血壓有某種程度的下降，并減少某些并發(fā)癥的發(fā)生。四、生活節(jié)奏要放慢，患者用藥過(guò)程中坐起、站起時(shí)動(dòng)作盡量緩慢，合理安排生活，注意勞逸結(jié)合，通過(guò)適當(dāng)休息來(lái)消除過(guò)度緊張，此外建議不穿緊身衣褲。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:32”
鞠延玲
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-16 8951次
-
骨質(zhì)疏松如何生活方式調(diào)整骨質(zhì)疏松防止措施，主要包括基礎(chǔ)，比如說(shuō)生活方式一個(gè)調(diào)整，還有藥物干預(yù)康復(fù)的治療，我們先講一下它的一個(gè)生活方式調(diào)整。首先就是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)膳食的比較均衡，比如說(shuō)多攝入一些含鈣，蛋白質(zhì)的一些飲食，蛋白質(zhì)的這個(gè)攝入，那么基本上每公斤體重要0.8到1克，并且每天攝入牛奶三百毫升，或者是相當(dāng)量的一個(gè)奶制品。另外就是充足的一個(gè)太陽(yáng)照射，比如說(shuō)在上午十一點(diǎn)鐘到下午三點(diǎn)鐘之間，盡可能的曬十五分鐘到三十分鐘，每周至少兩次，那這樣子的話來(lái)，就會(huì)促進(jìn)一個(gè)維生素D的一個(gè)合成，盡量不要涂防曬霜。那么影響到日照的一個(gè)效果的，當(dāng)然也要避免強(qiáng)光對(duì)皮膚對(duì)的照射，另外就是規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛兄诠趋赖囊粋€(gè)鍛煉和康復(fù)，那么改善肢勢(shì)以及平衡的等等，運(yùn)動(dòng)員增加一個(gè)骨密度。適合骨質(zhì)疏松的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，包括負(fù)重，扛筑基，及其他的一些包括慢跑，太極拳，乒乓球等等。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:55”
胡劍平
主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
2018-07-26 3079次
-
預(yù)防骨質(zhì)疏松的良好生活方式有哪些病情分析：預(yù)防骨質(zhì)疏松的良好生活方式有很多，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食用一些鈣含量充足的食物，低糖低鹽飲食，避免食用辛辣油膩刺激的食物。其次預(yù)防骨質(zhì)疏松要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增加戶外運(yùn)動(dòng)，每天曬太陽(yáng)。意見(jiàn)建議：預(yù)防骨質(zhì)疏松在使用鈣制品的同時(shí)要注意補(bǔ)充維生素d，維生素d可以促進(jìn)鈣的吸收。多食用一些新鮮的水果蔬菜，也可以間斷食用鈣片等。
任冬梅
副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院
2020-07-22 1702次
-
哪些不良的生活方式影響女性不孕？病情分析：以下這些不良的生活方式會(huì)影響女性不孕：性生活時(shí)沒(méi)有注意避孕，多次人工流產(chǎn)，損傷子宮內(nèi)膜或者宮腔內(nèi)出現(xiàn)黏連。有不潔的性生活史和多個(gè)性伴侶濫交，或者是來(lái)月經(jīng)的時(shí)候性生活，會(huì)導(dǎo)致盆腔炎、輸卵管炎。平常精神緊張、壓力大，長(zhǎng)期勞累、熬夜和飲酒。意見(jiàn)建議：如果是由于輸卵管性不孕，選擇不同的手術(shù)方式治療。如果是由于排卵障礙性不孕，要誘導(dǎo)排卵，并結(jié)合宮腔內(nèi)人工授精技術(shù)，是治療無(wú)排卵性不孕的主要手段。
陳皓
主治醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院
2020-08-17 902次
-
高血壓生活方式干預(yù)專家指出積極有效的非藥物治療可通過(guò)多種途徑干擾高血壓的發(fā)病機(jī)制，有助于減少靶器官損害的發(fā)生率。下面我給大家介紹幾種生活干預(yù)方式：一、良好心態(tài)，不良情緒對(duì)血壓產(chǎn)生較明顯的影響，喜、怒、憂、悲、恐、驚等均可不同程度的升高血壓。生活節(jié)奏過(guò)快，壓力過(guò)大也是血壓升高的常見(jiàn)誘因，此外不良心境還常使患者產(chǎn)生嗜煙嗜
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-12-06 1331次
-
高血壓的生活方式干預(yù)高血壓是一種常見(jiàn)的心血管疾病，通過(guò)健康的生活方式干預(yù)，可以有效控制血壓，降低心腦血管事件的風(fēng)險(xiǎn)。以下是對(duì)高血壓患者進(jìn)行生活方式干預(yù)的幾個(gè)關(guān)鍵措施。1、合理飲食高血壓患者應(yīng)當(dāng)?shù)望}飲食，減少食鹽攝入，同時(shí)增加富含鉀的食物，如香蕉、土豆等。此外，
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2025-01-26 0次
