?運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)處方中最關(guān)鍵的因素，合乎目標(biāo)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要比日?；顒?dòng)稍強(qiáng)，強(qiáng)度目標(biāo)常用心率和脈搏來衡量，脂肪肝患者運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率至少應(yīng)維持在每分鐘100次以上，最高心率不超過二百減年齡所得的數(shù)，如果要進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，將心率維持在每分鐘110次以上。
患者還要結(jié)合運(yùn)動(dòng)中的自我感覺，來選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)量的大小，以達(dá)到呼吸加快，微微出汗，運(yùn)動(dòng)后疲勞感，于十到二十分鐘內(nèi)消失為宜。
鍛煉后有輕度疲勞感，精神狀態(tài)良好，體力充沛，睡眠好，食欲佳，說明運(yùn)動(dòng)量是合適的，如果鍛煉后感到十分疲乏，四肢酸軟，沉重，頭暈，周身無力，食欲欠佳，睡眠不好，說明運(yùn)動(dòng)量過大，需要及時(shí)調(diào)整。
