妙手醫(yī)生精選
中度脂肪肝不算嚴(yán)重，但是一定要注意以下幾點(diǎn)：
一，找出病因，如果長(zhǎng)期大量飲酒應(yīng)該戒酒；營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩肥胖的患者應(yīng)該嚴(yán)格的控制飲食，讓體重恢復(fù)正常；有脂肪肝的糖尿病患者應(yīng)該積極的控制血糖；營(yíng)養(yǎng)不良的人群，如果有脂肪肝，要是當(dāng)?shù)迷黾觾?yōu)質(zhì)蛋白，以及維生素的攝入。總之去除病因才有利于脂肪肝的恢復(fù)。
二、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，主要就是調(diào)整優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，高維生素飲食，低糖低脂飲食，不吃或者少吃動(dòng)物性脂肪、甜食，多吃一些新鮮的蔬菜水果，以及富含纖維素的食物以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、魚(yú)肉，睡前不要加餐。
三、適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪的消耗，主要是選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、騎自行車、游泳、打羽毛球這種運(yùn)動(dòng)方式，都能促進(jìn)脂肪的消耗，有利于脂肪肝恢復(fù)正常。
四、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些微量元素，比如說(shuō)補(bǔ)充硒元素，能夠讓肝臟中谷胱甘肽過(guò)氧化物酶的活性達(dá)到正常，起到保肝作用。
