各種運(yùn)動(dòng)對(duì)于骨質(zhì)疏松防治效果：
那么像有氧運(yùn)動(dòng)來，跑步、快走、廣場(chǎng)舞等等那這些來，它的適合人群比較廣，而且容易執(zhí)行，但它防治效果相對(duì)比較弱一些。
還有的就是階級(jí)性抗阻力訓(xùn)練，那這種對(duì)于輕度的有骨質(zhì)疏松人群是比較合適的，它需要一些器械，對(duì)于核心肌群以及這個(gè)鍛煉會(huì)比較強(qiáng)，比如說對(duì)腰椎、股骨頸這些鍛煉效果就是比較強(qiáng)。
另外就是沖擊性的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，比如：跳繩、跳板，然后單獨(dú)跳這些，那么以跳躍性這些項(xiàng)目效果比較強(qiáng)，但是比較難以掌握。
還有就是負(fù)重的一些運(yùn)動(dòng)，負(fù)重運(yùn)動(dòng)需要有一定的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，不是很適合與骨質(zhì)疏松的一般人的人群，還有包括震動(dòng)訓(xùn)練，其實(shí)也是有儀器的要求比較高，普及率也比較低。
另外的就是有一些傳統(tǒng)的健身，比如說太極拳等等，它的這個(gè)適合于各類各種人群，而且來防治效果比較強(qiáng)，也是可以使用的。
