首先可以調(diào)節(jié)飲食,注意均衡飲食,避免過熱或過涼的食物,像食用鹿肉、羊肉等熱性食物時(shí),應(yīng)合理搭配海鮮、魚類等偏涼性的食物,也還可以選擇平和的鴿子肉、堅(jiān)果類等食物,平時(shí)應(yīng)注意適度的忌食,避免過度食用任何一種食物。
其次用藥方面應(yīng)該注意,必要的時(shí)候可以用中藥來治療,來平衡陰陽。中醫(yī)遵循陽中求陰的原則,在養(yǎng)陰的基礎(chǔ)上佐以溫陽的食物,以達(dá)到陰陽調(diào)和,治療陰陽兩虛的目的。
最后可以適當(dāng)運(yùn)動,有利于促進(jìn)陰陽氣血的運(yùn)行,過度運(yùn)動會造成機(jī)體損傷,不運(yùn)動也會導(dǎo)致陰陽氣血的運(yùn)行障礙。