補(bǔ)蛋白的好食物主要有四大類(lèi)：
第一類(lèi)是禽蛋類(lèi)，包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋。
第二類(lèi)是瘦肉類(lèi)，包括牲畜的牛、豬、羊肉，禽類(lèi)的雞、鴨、鵝。
第三類(lèi)是奶類(lèi)，包括牛奶、酸奶、奶酪。
第四類(lèi)是大豆類(lèi)，包括豆制品、黑豆，及豆?jié){、豆腐。豆類(lèi)含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，補(bǔ)充人體的蛋白可以補(bǔ)充人體的能量，蛋白低的人容易出現(xiàn)乏力、腿腫。
什么食物補(bǔ)蛋白好
陳新愛(ài)主任醫(yī)師
邯鄲市中醫(yī)院 中醫(yī)科
2021-09-087750次
醫(yī)生主講實(shí)錄
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
吃什么補(bǔ)蛋白快想要補(bǔ)充蛋白建議平時(shí)可以多吃些含蛋白質(zhì)比較高的食物，比如像各種肉類(lèi)，如豬肉、雞肉、鴨肉、羊肉等等，這些都是含蛋白質(zhì)比較豐富的食物。其次就是各種蛋類(lèi)，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等等。再就是各種魚(yú)類(lèi)，比如草魚(yú)、鰱魚(yú)、鯽魚(yú)等等。還有就是各種奶類(lèi)及豆制品，比如像大豆、豆奶、豆?jié){、豆腐、豆腐乳等等。以上都是含有豐富的蛋白質(zhì)，平時(shí)多吃這些食物是可以幫助增加體內(nèi)蛋白質(zhì)含量的。
01:24
原平
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2022-03-01 3545次
-
腎虛吃什么食物能補(bǔ)腎虛不能一概而論，腎虛可以分為腎陰虛、腎陽(yáng)虛等證型，腎陰虛有熱象的患者可以吃枸杞子、桑葚、女貞子等，而腎陽(yáng)虛有寒象的患者，可以吃鹿茸、菟絲子、肉蓯蓉等，也可以適量的吃牛、羊肉，但是不要太多。腎陰虛主要表現(xiàn)為燥熱、口干咽燥、身材消瘦、小便黃等虛熱的癥狀，而腎陽(yáng)虛主要表現(xiàn)為神疲乏力、失眠健忘、腰酸或者腰痛、手腳冰涼、怕冷、尿頻等虛寒的癥狀。對(duì)此，如果出現(xiàn)這些腎陽(yáng)虛的癥狀，以及脫發(fā)、男性陽(yáng)痿早泄、遺精滑精等早衰的癥狀，還可以遵醫(yī)囑服用八子補(bǔ)腎膠囊來(lái)治療，因?yàn)槌煞菔怯砂朔N植物種子藥，鹿茸、海馬動(dòng)物藥等十六味純中藥組成，能夠補(bǔ)腎填精，調(diào)理陰陽(yáng)，起到補(bǔ)腎抗衰的效果，幫助緩解神疲乏力、早衰等癥狀。同時(shí)，腎虛的患者在日常生活中，一定要注意調(diào)整生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣，注意休息，避免過(guò)度勞累，清淡飲食，另外還可以通過(guò)做瑜伽、打太極拳、做五禽戲等方式來(lái)調(diào)理。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:29
何峰
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2020-12-04 20080次
-
補(bǔ)卵泡吃什么食物好女性的卵泡生長(zhǎng)發(fā)育主要是受到下丘腦、垂體和卵巢分泌的激素影響，而目前沒(méi)有發(fā)現(xiàn)任何食物具有補(bǔ)卵泡的作用，所以不存在補(bǔ)卵泡吃什么食物好。只是女性在備孕懷孕期間，可以考慮多吃豆制品，來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的植物激素，從而間接促進(jìn)卵巢的內(nèi)分泌功能。這樣可能具有促進(jìn)卵泡生長(zhǎng)的功效，但并不是百分之百絕對(duì)有效。同時(shí)建議女性在備孕、懷孕期間要放松調(diào)節(jié)心情，而且要飲食清淡，容易消化的食物，還可以多吃高蛋白類(lèi)的食物來(lái)補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)所需。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
王一清
主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-04-11 2907次
-
尿蛋白高吃什么食物好尿蛋白高應(yīng)合理補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，尿蛋白高者要嚴(yán)格控制進(jìn)食蛋白質(zhì)，堅(jiān)持低蛋白的飲食規(guī)則，但這并不是說(shuō)不能吃含蛋白質(zhì)的食物，推薦選擇生理價(jià)值高的蛋白質(zhì)，如蛋類(lèi)、乳類(lèi)、肉類(lèi)、瘦肉類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白，補(bǔ)充高鈣食物，如蝦皮、芝麻醬、海帶、魚(yú)類(lèi)等都含豐富的鈣質(zhì)，科學(xué)合理地補(bǔ)充高鈣食物，有利于增強(qiáng)尿蛋白高患者的體質(zhì)，對(duì)病情的穩(wěn)定和恢復(fù)很有幫助。尿蛋白高者應(yīng)該多吃青菜、水果，以提供充足的維生素，但是由于高蛋白尿者一般血清中鉀含量也有升高。因此選擇新鮮蔬果的時(shí)候，注意選擇低鉀的蔬果，以免增加腎臟代謝負(fù)擔(dān)，如西瓜、香蕉、菠蘿、芒果、香瓜等水果，以及莧菜、菠菜、芹菜、胡蘿卜、竹筍、馬鈴薯等蔬菜都是含鉀豐富的食物，尿蛋白高者不宜食用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
楊福利
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-30 50522次
-
補(bǔ)卵泡吃什么食物好病情分析：一般女性補(bǔ)充卵泡的話(huà)，平常飲食上可以多吃一些豆制品，像豆皮，豆?jié){，黑豆等食物，對(duì)激素有調(diào)節(jié)作用的。平常盡量不要吃辛辣生冷刺激的食物。意見(jiàn)建議：建議如果長(zhǎng)時(shí)間卵泡發(fā)育不好的話(huà)，可以應(yīng)用促排卵藥物，注射促性腺激素，口服來(lái)曲唑，克羅米芬等藥物都有效果很好的，但是需要遵醫(yī)囑使用，監(jiān)測(cè)好卵泡情況。安排在排卵期隔日同房，受孕幾率很大。
侯杰
主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第203醫(yī)院
2020-08-26 1102次
-
補(bǔ)脾補(bǔ)腎吃什么食物好病情分析：補(bǔ)脾補(bǔ)腎可以吃以下食物，如薏仁，大棗，雞湯，板栗，桑葚，黑豆，黑米等。如果患者感到腰膝酸軟，乏力，納差，脘腹脹滿(mǎn)等脾腎兩虛的癥狀，想要在食療基礎(chǔ)上進(jìn)行藥物調(diào)理，建議服用中成藥溫腎蘇拉甫片，效果會(huì)比較好。意見(jiàn)建議：在以上治療的同時(shí)，還應(yīng)注意生活要規(guī)律，不要熬夜，酗酒抽煙等，以上不良的生活習(xí)慣可以加重脾腎兩虛的癥狀，不利于疾病的治療。
鄒方鵬
副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-11-24 2502次
-
蛋白過(guò)敏吃什么食物好蛋白過(guò)敏患者一般吃玉米、蘿卜、菠菜、蘋(píng)果、土豆等食物好，出現(xiàn)蛋白過(guò)敏的現(xiàn)象后，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。1、玉米：蛋白過(guò)敏主要是對(duì)含蛋白質(zhì)的食物過(guò)敏，玉米中含有大量的碳水化合物、膳食纖維、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，不具有蛋白，適量吃可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。2、蘿卜：蘿卜口感較為清脆，其中不具有蛋白，蛋白過(guò)敏患者適量吃
王曉彥
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院
2024-07-16 0次
-
脾胃虛吃什么食物補(bǔ)好一般沒(méi)有脾胃虛吃什么食物補(bǔ)好這一說(shuō)法。脾胃虛一般可以吃紅棗、山藥、鯽魚(yú)、小米粥、蓮子等食物補(bǔ)。1、紅棗：紅棗是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含有大量的蛋白質(zhì)、維生素C和鐵元素。它具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，有助于改善脾胃虛弱引起的氣血不足。2、山藥
李玥
主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2023-12-14 0次
