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• 大腿內(nèi)側(cè)肉怎么減

  由于現(xiàn)在的工作、生活習(xí)慣造成全身的脂肪非常容易堆積，大腿內(nèi)側(cè)是一個(gè)重災(zāi)區(qū)，減大腿的脂肪首先還是要通過合理運(yùn)動(dòng)，如慢跑、高抬腿、騎自行車等，再加上合理的控制飲食，做到清淡飲食，多吃粗糧和新鮮的蔬菜，少吃辛辣、油膩的食物。運(yùn)動(dòng)是減肥的首選方式，很多人覺得運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持不了。另外一個(gè)選擇是可以通過醫(yī)美途徑解決，大腿減肉可以做吸脂手術(shù)。吸脂是塑形手術(shù)，也就是把大腿內(nèi)側(cè)堆積的脂肪去掉，可以達(dá)到比較好的效果，建議各位求美者根據(jù)自己的情況選擇最理想的方式。

  

  01:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 3385次

• 大腿內(nèi)側(cè)肉多怎么減

  大腿內(nèi)側(cè)是脂肪非常容易堆積的地方，去掉大腿內(nèi)側(cè)的肉或者讓大腿形態(tài)變得更好的辦法，最簡單的就是做吸脂的手術(shù)，吸脂手術(shù)是一個(gè)很好的塑形手術(shù)，只需要幾個(gè)小時(shí)，就可以把大腿的輪廓變得更加纖細(xì)，大腿內(nèi)側(cè)的突出部分可以有效地解決。但是對于體重比較大的人或者BMI超過30的人，首先就需要運(yùn)動(dòng)，再加上控制飲食才能減大腿內(nèi)側(cè)的肉，因?yàn)槲中g(shù)對于減肥是沒有太好作用的，很難達(dá)到效果。很多坐著工作的人大腿內(nèi)側(cè)都會(huì)有很多的贅肉，主要是由于久坐再加上一些運(yùn)動(dòng)少而造成的。

  

  02:28
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 4105次

• 大腿內(nèi)側(cè)肉疼怎么回事
  根據(jù)問題所描述的部位分析，考慮是由于大腿內(nèi)側(cè)的縫匠肌急性拉傷或者慢性勞損導(dǎo)致的?？p匠肌是人體最長的一條肌肉，呈細(xì)條狀，起自骨盆的髂前上棘，沿大腿的內(nèi)側(cè)走行，通過膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)后終止于脛骨平臺的內(nèi)側(cè)粗隆，作用是參與屈髖、屈膝和大腿的外旋、外展等活動(dòng)，所以臨床上容易引起拉傷或者勞損的癥狀。出現(xiàn)縫匠肌疼痛的原因主要是急性拉傷或者慢性勞損，如果是急性拉傷引起的，應(yīng)當(dāng)給予局部制動(dòng)休息，并且冷敷一到兩天，然后改用熱敷的方法疼痛的癥狀。如果疼痛的癥狀是慢性勞損因素引起的，可給予局部熱敷、注意休息，避免勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。無論是急性拉傷，或者是慢性勞損引起的疼痛都可以口服或者外用非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物緩解疼痛癥狀，比如布洛芬緩釋片、塞來昔布、扶他林、雙氯芬酸鈉乳膏等。
  語音時(shí)長 1:52”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-01-06 10926次

• 肚子上的肉怎么減掉
  肚子上的肉可以選擇健康的生活方式來進(jìn)行慢慢的糾正，可以選擇在晚餐前進(jìn)行長時(shí)間、低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說慢跑、游泳、打球，這些都可以。另外，減掉肥肉的關(guān)鍵在于控制好晚餐。晚餐一定要是低熱量、低脂的，總熱量不宜超過五百大卡，而且晚上的不一定要再加餐。低鹽、低脂，豐富的水果，蔬菜，優(yōu)質(zhì)蛋白，應(yīng)該是早餐和中餐的組成。平時(shí)要多喝水，不要喝飲料，除了少量的堅(jiān)果，不要吃零食，如薯片等。同時(shí)，不要熬夜，早點(diǎn)睡覺，保持一個(gè)良好的睡眠。適當(dāng)?shù)目梢宰鲆恍┢渌倪\(yùn)動(dòng)，比如說平板支撐、仰臥起坐等等，這些都可以有利于腹部脂肪的轉(zhuǎn)化。
  語音時(shí)長 1:31”
  李博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 27431次

• 大腿內(nèi)側(cè)好多肉怎么減
  大腿內(nèi)側(cè)有很多肉可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物調(diào)理治療，但是藥物治療可能會(huì)對個(gè)人的身體產(chǎn)生影響，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如可以進(jìn)行瑜伽鍛煉，同時(shí)還可以選擇進(jìn)行局部吸脂溶脂，這樣都能夠有效的緩解大腿內(nèi)側(cè)肌肉多的癥狀，日常生活中最好不要經(jīng)常吃過于油膩的食物，以免導(dǎo)致脂肪囤積，出現(xiàn)肥胖癥狀。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 大腿內(nèi)側(cè)好多肉怎么減
  大腿內(nèi)側(cè)肉多，可以通過抽脂手術(shù)將局部多余堆積的脂肪去除，能夠快速達(dá)到減肥的目的；還有平時(shí)可以多做一些體育鍛煉，如跳繩、跑步等運(yùn)動(dòng)來減輕體重；再有就是控制飲食，以清淡食物為主，避免吃油膩、甜食、膨化類的食物。注意晚餐盡量少吃，睡前不吃食物。抽脂術(shù)要去正規(guī)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢，在專業(yè)醫(yī)師操作下手術(shù)。
  陳修煌 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 大腿上的肉怎么才能減掉
  大腿上的肉可以通過運(yùn)動(dòng)方式、非侵入性療法、物理方式、手術(shù)方式的方法才能減掉。1、運(yùn)動(dòng)方式：如果生活中長期暴飲暴食、缺乏運(yùn)動(dòng)量，則會(huì)因熱量攝入大于消耗而在皮下轉(zhuǎn)化為脂肪，引起大腿上的肉增多。生活中可以適度的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、跳繩等，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝以及血液循環(huán)，也有助于燃燒大腿內(nèi)的脂
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2023-11-22 0次

• 怎么減掉大腿和小腿的肉，讓腿線條好看些
  為了減掉大腿和小腿的肉，讓腿線條好看些，可以通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、注射肉毒素等進(jìn)行改善。1、飲食調(diào)節(jié)：在日常飲食中盡量以清淡的食物為主，可以多吃蔬菜和水果，適當(dāng)添加富含蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物，比如牛奶、雞蛋、紅豆、山藥等，但要避免進(jìn)食油膩、刺激或高糖分的食物，在滿足身體所需的同時(shí)，還可以促進(jìn)腸胃蠕
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-12 0次