問肚子和腰上的肉怎么減
病情描述：
肚子和腰部贅肉很多，一層一層的像游泳圈一樣，請問肚子和腰上的肉怎么減？
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見建議：
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怎么瘦肚子和腰上贅肉一般是采取吸脂的方法瘦肚子和腰上的贅肉。由于吸脂的區(qū)域比較大，所以一般采用全麻的方式進行吸脂手術(shù)。在進行吸脂手術(shù)之后通常需要穿三個月的塑身衣，穿塑身衣的目的第一個是為了消腫，第二個是為了有效的讓身體達到良好的塑形。所以穿塑身衣對于吸脂的效果是非常重要的，堅持穿塑身衣吸脂的效果才能維持的更加良好。
01:01
丁金萍
主治醫(yī)師北京醫(yī)院
2021-10-04 11912次
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腰上的贅肉怎么減減腰上的贅肉有兩種方法，第一種就是少吃，少吃了以后再加上足夠的運動量，腰上的贅肉就逐漸減掉。第二種可能通過醫(yī)美的方法，如吸脂手術(shù)，但是吸脂只是一個輔助性的方式，也就是說通過吸脂手術(shù)可以把皮下的脂肪吸走，但是通過這種方式對減掉腰部贅肉并不明顯。最有效的方式還是控制飲食，多運動。如果想效率更高一些再配合上吸脂的手術(shù)。在飲食方面如果要是想減肥，一定要注意每天攝入的能量要小于鍛煉所消耗掉的能量。要少吃油膩的東西，少吃糖分，熱量高的東西，少吃垃圾食品，因為這些垃圾食品含有很多反式的脂肪酸，很難被身體代謝掉。
02:13
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 17994次
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怎么減肚子上的肉首先，減肚子上的肉包括合理的飲食控制，以及相關(guān)的運動，這些都能夠起到減肚子上肉的效果，比如說在生活中要避免吃油膩、過甜以及熱量比較高的食物，因為這些食物容易導(dǎo)致人體發(fā)胖，要減掉腹部多余的肉就要注意飲食的控制。另外，運動對于減肚子上的肉是比較好的，可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下做一些有氧運動，包括跑步，跳繩，仰臥起坐等，都能夠達到減肚子上肉的效果。另外，抽脂的方式也可以減掉腹部多余的脂肪。語音時長 01:22”
邰曉娜
主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院
2021-06-26 1758次
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肚子肉多怎么減一，可以多搖軟式的呼啦圈兒，比起一般的硬呼啦圈，軟式的呼啦圈兒更易于收藏，對內(nèi)臟的損傷程度比較低。每天堅持搖呼啦圈四十五分鐘左右，堅持一個月，肚子的肉就可以很輕松的減掉。二，可以喝益生菌酸奶，益生菌能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)的菌群平衡，促進胃腸蠕動，能夠有效的改善便秘的問題。而在酸奶中益生菌的含量是最豐富的，建議每天來喝杯酸奶。盡量的選低脂酸奶，而且酸奶有很強的飽腹感，能夠有效的控制食欲，減少進食量。三，晚餐要早點解決，睡前四小時吃晚餐不容易發(fā)胖?，F(xiàn)在一般是在晚上十一點睡覺，所以晚餐應(yīng)該在七點之前解決掉，能夠留下時間促進食物的消化，防止脂肪在腹部的堆積。這樣才能有效的減掉肚子的贅肉，晚餐之后最好不要再進食了。也可以通過按摩減肚子，按摩可以提高皮膚的溫度，讓全身都熱起來，這樣就能消耗大量的熱量。在按摩腹部的時候，還能促進腸蠕動，減少腸道對營養(yǎng)的吸收，有效的防止脂肪在腹部的堆積，還能促進血液循環(huán)。語音時長 01:58”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-16 58688次
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肚子和腰上的肉怎么減可以通過調(diào)整飲食，加強鍛煉及抽脂來減少肚子和腰上的肉。平時減少高脂肪、高蛋白食物攝入，多食用蔬菜、水果，同時加強鍛煉，如跑步，游泳，瑜伽等。必要時可以選擇腹部和腰部抽脂手術(shù)，效果明顯，建議選擇正規(guī)整形醫(yī)院就診，術(shù)后加強創(chuàng)面護理，避免感染。
曹青
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2022-03-25 602次
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如何減肚子和腰上的贅肉可以通過埋線減肥的方式進行改善，埋線減肥，使用特定可吸收的線材埋入穴位，達到抑制食欲減輕體重。要注意的是，埋線減肥后，同時也要控制飲食，不要暴飲暴食與免影響效果，同時埋線部位可以涂抹些紅霉素軟膏，預(yù)防感染。
丁金萍
主治醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-03-28 804次
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肚子和背上的肉怎么減減少肚子和背上的脂肪是許多人健康與美容的關(guān)注焦點。要實現(xiàn)這一目標(biāo)，關(guān)鍵在于采取科學(xué)合理的方法。以下是一些建議：首先，合理膳食是基礎(chǔ)。應(yīng)控制熱量攝入，減少高脂、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果及富含纖維的食物，以助于減少脂肪堆積。其次，規(guī)律運動
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-08-29 0次
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肚子肉多怎么減肚子肉多可以通過調(diào)理飲食、適度運動減，也可以做吸脂手術(shù)減。1、調(diào)理飲食：肚子肉多可以通過調(diào)理飲食改善，飲食方面吃一些含膳食纖維和維生素豐富的食物，比如燕麥、芹菜、香蕉等，有利于促進腸胃蠕動幫助排便，所以也可以幫助減肚子上的肉。2、適度運動：肚子肉多也可以適度的進行一些運動減，比如仰臥起坐、卷腹等，這
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-05-13 2012次
