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    1. 快睡著時突然哆嗦一下怎么回事

      女, 24歲

      2021-04-10 1948次

      病情描述:

      快睡著時突然哆嗦一下怎么回事

      醫(yī)生回答

      病情分析:

      快睡著時突然腳抖,這種情況稱為睡眠痙攣,多見于淺睡眠期,提示內(nèi)心警覺性升高,潛意識感到壓力或者危險,阻止個體入睡。常見于情緒焦慮,工作生活壓力大等情況。

      意見建議:

      出現(xiàn)上述情況的人群沒有必要過度緊張,以免出現(xiàn)惡性循環(huán),影響睡眠質(zhì)量。白天適當進行體育運動,有助于緩解精神壓力,加深夜間睡眠深度。睡前不要喝茶喝咖啡,不睡覺時不要坐在或者躺在床上,關燈后應立即睡覺,不要在床上玩手機。

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