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• 胸椎脊柱側(cè)彎鍛煉方法

  對不同的頸椎、胸椎、腰椎，不同節(jié)段的脊柱側(cè)彎，不同的側(cè)彎類型、側(cè)彎程度、側(cè)彎部位，鍛煉方法可以是不一樣的。對最大多數(shù)脊柱側(cè)彎，包括胸椎側(cè)彎，可以考慮適當?shù)墓δ苠憻?，包括一些腰背肌功能鍛煉、腹肌功能鍛煉、一些輕微俯臥撐等等一些功能鍛煉。但是對胸椎或者是腰椎等等一些脊柱側(cè)彎，對一些嚴重的病號，盡量減少一些劇烈的活動，甚至一些活動量比較大的一些功能鍛煉。已經(jīng)形成了比較嚴重畸形的脊柱側(cè)彎，盡量減少功能鍛煉。

  

  01:18
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2020-04-20 5252次

• 怎樣鍛煉脊柱

  在每個人的一生中，都會經(jīng)歷腰背部疼痛，日常工作、家務(wù)勞動、運動外傷之后，包括一些骨關(guān)節(jié)炎和骨質(zhì)疏松等疾病，都可能引起腰背部疼痛。多數(shù)患者通過藥物治療、功能鍛煉、理療都可以緩解，只有極少數(shù)病人需要手術(shù)治療。對于脊柱的鍛煉，是一項綜合的鍛煉，包括體質(zhì)的改善、有氧的鍛煉、伸展運動和力量的訓練，將脊柱作為一個整體進行鍛煉。尤其我們進行力量鍛煉的時候，要注意腹部肌肉，和腰背部肌肉同時鍛煉，就是現(xiàn)在我們更加強調(diào)的一個，核心肌群的鍛煉。猶如一個在脊柱周圍，形成一個很好的保護屏障，讓脊柱一直處于穩(wěn)定的狀態(tài)，減少脊柱疾病的發(fā)生。

  

  01:07
  劉馳 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-15 43101次

• 胸椎后凸怎么治療
  可以采取如下的治療，如果僅是由于不良的姿勢而造成的姿勢性的后凸，可以采取保守治療的方式。保守治療要求患者首先要去除掉引起該類畸形的誘發(fā)因素，如要保持挺拔的站姿或坐姿，需要通過相應(yīng)的形體鍛煉，以及相應(yīng)的支具來達到效果，比如使用背背佳之類的支具，與此同時還可以配合使用針灸推拿，中藥熏洗之類的理療來進行輔助治療。在一些有資質(zhì)的醫(yī)院可以針對這種情況做局部的正骨復位。如果是骨性的畸形，如脊柱側(cè)彎或胸椎后凸畸形，可以根據(jù)畸形的嚴重程度采取不同的治療方式。如輕度和進展緩慢的類型，仍然可以采取保守治療的方式。而如果是比較嚴重的情況，則需要進行手術(shù)來矯形。
  語音時長 1:41”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-18 7149次

• 胸椎錯位自我鍛煉
  對于胸椎錯位，可以進行自我鍛煉來進行錯位的修復，具體的方法是：站立，雙手持皮繩或者是體操棒或啞鈴，或者是礦泉水瓶子，或者是任何平衡的適合重量的物體，雙手用力拉至橫，放在肩背部，挺胸抬頭，擠壓肩胛，再放松再收緊數(shù)次，直至勞累，感到肩背部肌肉酸脹，即可停止，兩個肩胛是往里收的，或者簡單的講，他的背肌很強，很難駝背站立，是難不健康的，做到這一點，上面那個動作必不可少，我們沒必要練成這個健美的樣子，只要練成站直即可是非常容易的，一段時間就可以進行了。自我整骨復位胸椎法，有時間就可以進行，由于胸椎錯位和駝背是長期形成的頑固性的畸形，所以應(yīng)該循序漸進，持之以恒，才可以獲得比較滿意的效果。
  語音時長 1:31”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2018-12-20 45895次

• 胸椎后凸怎么治療
  胸椎后突大部分情況下考慮還是由于不良的生活習慣以及工作姿勢引起的，首先一定要積極端正身體姿勢，避免低頭彎腰，避免長時間趴著睡覺，可以使用支具進行矯正。如果保守治療沒有很好效果的話，需要積極的進行手術(shù)治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-13 1702次

• 胸椎疼痛怎么鍛煉
  胸椎出現(xiàn)了疼痛，首先一定要積極的注意休息，適當?shù)倪M行體育運動鍛煉，打羽毛球，游泳以及放風箏，都是很好的鍛煉方法，同時還要適當?shù)倪M行拉單杠，進行俯臥撐功能鍛煉?？梢赃M行三點支撐法，五點支撐法以及燕子飛這些胸背部的肌肉功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-18 3502次

• 胸椎后凸怎么治療
  可以采取如下的治療，如果僅是由于不良的姿勢而造成的姿勢性的后凸，可以采取保守治療的方式。保守治療要求患者首先要去除掉引起該類畸形的誘發(fā)因素，如要保持挺拔的站姿或坐姿，需要通過相應(yīng)的形體鍛煉，以及相應(yīng)的支具來達到效果，比如使用背背佳之類的支具，與此同時還可以配合使用針灸推拿，中藥熏洗之類的理療來進行輔
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 253次

• 手骨折后怎樣鍛煉
  手骨骨折之后只能做一些屈伸活動，需要等骨折完全愈合之后才能進行鍛煉，鍛煉的過程需要循序漸進，避免二次損傷，另外需要使用專業(yè)的訓練設(shè)備。手骨骨折患者在平時要注意多休息，不要做劇烈的運動，飲食方面不要吃辛辣、油膩的食物，可以多吃水果蔬菜，多吃富
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次