問(wèn)步行運(yùn)動(dòng)的原則有哪些
病情描述:
步行運(yùn)動(dòng)的原則有哪些
答醫(yī)生回答
病情分析:
步行時(shí),建議每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間,約半小時(shí)左右。每天運(yùn)動(dòng)2到3次。運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜過(guò)快或過(guò)慢,老年人應(yīng)該適當(dāng)慢一些,年輕男女應(yīng)該適當(dāng)快一些。如果有冠心病,高血壓,糖尿病,步行也是他們首選的運(yùn)動(dòng)方式。運(yùn)動(dòng)量,應(yīng)該以不引起癥狀為標(biāo)準(zhǔn)。
意見(jiàn)建議:
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跟腱炎的治療原則有哪些跟腱炎的治療,主要是說(shuō)標(biāo)本兼治,比如說(shuō)比較疼,咱們就需要用止疼藥,非甾類(lèi)消炎藥來(lái)控制炎癥。這個(gè)疼還可以用冰敷,或者是說(shuō)一些理療、沖擊波,都可以控制炎癥,這是治標(biāo)的,是立竿見(jiàn)影的。但是說(shuō)如果從根上治療,讓它不再?gòu)?fù)發(fā),咱們就需要做一些跟腱結(jié)構(gòu),或者骨結(jié)構(gòu)的治療。比如說(shuō)做康復(fù),做跟腱的拉伸、腓腸肌的拉伸,比如說(shuō)控制足部運(yùn)動(dòng),穿真正的矯正鞋墊來(lái)控制足跟的運(yùn)動(dòng),或者是說(shuō)做手術(shù)來(lái)解決跟腱與跟骨的矛盾。01:07
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