問大腦為什么不產(chǎn)生睡意
病情描述:
大腦為什么不產(chǎn)生睡意
答醫(yī)生回答
病情分析:
可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液,調(diào)節(jié)神經(jīng)的,調(diào)整好自己的心態(tài),保持愉快的心情,放松心情,不要給自己心理壓力,閑暇時(shí)許鍛煉一下自己的身體,做些自己喜歡的事情轉(zhuǎn)移注意力,可以適當(dāng)?shù)慕o予加味逍遙丸和谷維素,維生素b1。
意見建議:
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大腦遲鈍注意力不集中怎么回事出現(xiàn)大腦遲鈍、注意力不集中有以下幾個(gè)方面原因:第一,神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱病人往往由于夜間睡眠質(zhì)量差、多夢、入睡困難等原因,導(dǎo)致大腦神經(jīng)不能得到完全休息,因而出現(xiàn)白天記憶力差、不能集中精力或出現(xiàn)學(xué)習(xí)困難的情況。此類病人應(yīng)口服一些藥物改善睡眠質(zhì)量。第二,對于一些老年人由于腦動(dòng)脈硬化、腦缺血、缺氧,導(dǎo)致白天記憶功能減退、思維反應(yīng)遲鈍,而出現(xiàn)注意力不集中。此類病人可以給予口服改善腦血液循環(huán)的藥物和口服其他一些有利于增加記憶功能的藥物進(jìn)行治療。01:59
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是什么使我們產(chǎn)生睡意?所有人都有自己內(nèi)在的生物鐘,起到調(diào)節(jié)體溫、活動(dòng)水平、身體組織更新的作用。那么生物鐘實(shí)際上指的是晝夜節(jié)律,因?yàn)楣?jié)律需要24小時(shí)完成,每24小時(shí)體溫各有一次達(dá)到最高或最低,由于體溫的升與降導(dǎo)致人的清醒與睡意感。所以說人們在體溫最高的下午一般感到最清醒,體溫下降的傍晚開始出現(xiàn)睡意。對于大多數(shù)人,時(shí)鐘等計(jì)時(shí)器足以保證晝夜節(jié)律,使人們在24小時(shí)框架里邊正常的運(yùn)行。然而就是在某一些情況下節(jié)律就會(huì)改變,那么如果體溫不是在下午達(dá)到最高,而是在傍晚達(dá)到最高人們就難以入睡直到第二天的清晨,這種變化的情況之一就是需要晚上保持清醒而白天睡眠的倒班工作。盡管說開始的時(shí)候晚上很難保持清醒,但是一段時(shí)間以后晝夜節(jié)律會(huì)轉(zhuǎn)為與新系統(tǒng)一致,這樣人就會(huì)晚上清醒白天睡意朦朧,晝夜節(jié)律的變化也可以有白天打盹所致。語音時(shí)長 01:49”
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怎樣讓大腦恢復(fù)睡意要讓自己的大腦重新恢復(fù)睡意,盡可能的去改善自己本身的睡眠質(zhì)量,改善睡眠質(zhì)量和增加有效睡眠時(shí)間,恢復(fù)睡眠功能,提高患者的生活質(zhì)量,減少或消除失眠有關(guān)的軀體疾病風(fēng)險(xiǎn),避免藥物干預(yù)帶來的負(fù)面效應(yīng)。失眠的干預(yù)措施主要包括藥物治療和非藥物治療。對于急性失眠患者,宜早期應(yīng)用藥物治療,對于亞急性或者慢性失眠患者,無論是原發(fā)還是繼發(fā),在應(yīng)用藥物治療的同時(shí),應(yīng)當(dāng)輔助心理治療。即使是已經(jīng)長期服用鎮(zhèn)靜催眠藥物的失眠患者也是如此。語音時(shí)長 1:32”
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嚴(yán)重失眠,大腦一直產(chǎn)生不了睡意怎么辦病情分析:可以試著在睡前聽舒緩的音樂,或者用熱水泡腳來促進(jìn)睡眠,同時(shí)如果長期嚴(yán)重的失眠,也可以去醫(yī)院進(jìn)行心理干預(yù),或者開一些例如阿普唑侖的藥物來促進(jìn)睡眠。意見建議:平時(shí)的生活中不應(yīng)過分的焦慮,緊張,保持心理的健康,生活節(jié)奏可以慢下來,以緩解心理的壓力。多進(jìn)行體育鍛煉,以此來促進(jìn)睡眠。
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