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• 腰椎間盤(pán)突出如何預(yù)防

  腰椎間盤(pán)突出癥，我們重在預(yù)防，要去預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)生：第一，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸B(yǎng)成保護(hù)腰椎的好習(xí)慣，讓腰椎不要太受寒。第二，不能太勞累。第三，讓它不要長(zhǎng)時(shí)間的工作，也會(huì)有效地保護(hù)椎間盤(pán)的這個(gè)生理活性，然后讓它不容易出現(xiàn)腰椎間突出癥。髓核組織自己出來(lái)之后，壓迫到自身的神經(jīng)，出現(xiàn)了這個(gè)情況就是自己內(nèi)部相互打架的一種情況。那么我們的主要預(yù)防就在自己的生活習(xí)慣，另外要加強(qiáng)腰背部功能的鍛煉，我是建議大家經(jīng)常要有步驟，有計(jì)劃的去加強(qiáng)這一塊的功能康復(fù)，去預(yù)防這腰椎間盤(pán)突出癥的產(chǎn)生。

  

  01:22
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 10431次

• 如何預(yù)防腰椎間盤(pán)突出？

  預(yù)防腰椎間盤(pán)突出應(yīng)該注意：1、養(yǎng)成健康的生活方式，避免端坐位；2、避免彎腰干活的時(shí)間太長(zhǎng)；3、適當(dāng)外出和運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、游泳、騎車(chē)；4、持續(xù)的某一個(gè)重復(fù)性的動(dòng)作對(duì)椎間盤(pán)有壓力；要盡量避免。5、對(duì)于預(yù)防腰椎間盤(pán)突出，防大于治，一定要做好預(yù)防措施。

  

  01:34
  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-04-17 8028次

• 腰椎間盤(pán)突出如何躺
  患有腰椎間盤(pán)突出的患者急性期都需要嚴(yán)格的進(jìn)行臥床休息，如果病人只是單純表現(xiàn)為腰痛癥狀的，可以采用仰臥位，睡硬板床，而對(duì)于存在有腰腿疼痛癥狀的患者最好采用側(cè)臥位，側(cè)臥位可以進(jìn)行屈膝、屈髖，從而減少對(duì)坐骨神經(jīng)的牽拉，從而有效的緩解病人腰腿疼痛癥狀。初次發(fā)作的時(shí)候應(yīng)該嚴(yán)格的進(jìn)行臥床休息，強(qiáng)調(diào)大小便都應(yīng)該不能下床或者是坐起，這樣才能有比較好的效果，臥床休息三周以后可以佩戴腰圍帶保護(hù)，然后起身進(jìn)行下床活動(dòng)，3個(gè)月以?xún)?nèi)不能彎腰持物動(dòng)作，盡量減少對(duì)局部的刺激，否則很容易就會(huì)引發(fā)病腰椎間盤(pán)突出再次復(fù)發(fā)的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-10-04 1249次

• 腰椎間盤(pán)突出怎么躺
  關(guān)于腰椎間盤(pán)突出的臥姿，一般有以下幾點(diǎn)要求：第一，要求平臥仰臥位，也就是我們臉部要朝上進(jìn)行仰臥。一般情況下采取右側(cè)臥的睡姿，這樣對(duì)于肝的血液回流，消化系統(tǒng)的食物消化，心臟的血液回流都是比較有好處的。但是針對(duì)腰椎間盤(pán)突出的患者，我們要求仰臥。第二，要求平臥硬板床，腰部過(guò)伸位。所謂硬板床是指在一個(gè)光的床板上，鋪有限層數(shù)的被褥，使床的質(zhì)地不要太軟，這樣才能夠?qū)ρ甸g盤(pán)突出有比較好的緩解作用。所謂腰部過(guò)伸位，指的是要在腰部墊一個(gè)小的軟的枕頭，保持腰椎向前的一個(gè)生理的曲度。第三，可以在膝關(guān)節(jié)的后側(cè)，也就是腘窩這個(gè)部位墊一個(gè)枕頭，保持膝關(guān)節(jié)適度地屈曲，有助于緩解神經(jīng)根的張力，減輕疼痛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-27 18289次

• 腰椎間盤(pán)突出怎么躺
  第一，針對(duì)腰椎間盤(pán)突出的患者，我們要求仰臥。 第二，要求平臥硬板床，腰部過(guò)伸位。所謂硬板床是指在一個(gè)光的床板上，鋪有限層數(shù)的被褥，使床的質(zhì)地不要太軟，這樣才能夠?qū)ρ甸g盤(pán)突出有比較好的緩解作用。所謂腰部過(guò)伸位，指的是要在腰部墊一個(gè)小的軟的枕頭，保持腰椎向前的一個(gè)生理的曲度。第三，可以在膝關(guān)節(jié)的后側(cè)，也就是腘窩這個(gè)部位墊一個(gè)枕頭，保持膝關(guān)節(jié)適度地屈曲，有助于緩解神經(jīng)根的張力，減輕疼痛。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-28 4301次

• 腰椎間盤(pán)突出躺多久
  腰椎間盤(pán)突出僅僅是一種影像學(xué)的描述，如果沒(méi)有明顯的癥狀，不需要特殊的治療。如果椎間盤(pán)突出引起的腰疼，腿疼，腿麻的這些癥狀，需要積極臥床兩周左右的時(shí)間。如果這些癥狀特別嚴(yán)重，最好做到嚴(yán)格臥床，也就是說(shuō)任何事情都要在床上解決，包括大小便。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-30 1902次

• 腰椎間盤(pán)突出怎么躺
  腰椎間盤(pán)突出患者一般應(yīng)選擇能使脊柱保持自然彎曲、減輕腰部壓力的躺姿，如側(cè)臥、仰臥等，以促進(jìn)康復(fù)、緩解疼痛。如出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)?；颊弑巢砍拢槻亢透共砍?，這種姿勢(shì)可以使腰部肌肉和韌帶得到放松，有助于減輕腰椎間盤(pán)對(duì)神經(jīng)的壓迫。在仰臥
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 腰椎間盤(pán)突出怎么躺
  關(guān)于腰椎間盤(pán)突出的臥姿，一般有以下幾點(diǎn)要求：第一，要求平臥仰臥位，也就是我們臉部要朝上進(jìn)行仰臥。一般情況下采取右側(cè)臥的睡姿，這樣對(duì)于肝的血液回流，消化系統(tǒng)的食物消化，心臟的血液回流都是比較有好處的。但是針對(duì)腰椎間盤(pán)突出的患者，我們要求仰臥。第二，要求平臥硬板床，腰部過(guò)伸位。所謂硬板床是指在一個(gè)光的床
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 469次