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• 濕氣重的癥狀

  現(xiàn)在很多人有濕氣比較重的表現(xiàn)，它的表現(xiàn)主要看這幾個(gè)方面：第一，看整個(gè)人的體型狀態(tài)，濕氣重的人多半都有超重，胖人多濕，這是比較常見的，但并不是說瘦人沒有濕氣。第二，容易精力不充足，就是思維狀態(tài)比較遲鈍，比較凝滯，不是特別的靈活。第三，舌苔比較厚膩，如果舌苔發(fā)黃，就可能存在濕熱的情況，如果你刷牙經(jīng)常感到惡心，咽喉部有痰，這也是濕氣重的表現(xiàn)。第四，就是大便，看大便對(duì)濕氣來說，它的表現(xiàn)還是比較明顯的：第一個(gè)，就是便溏，就是大便不成形，這是由于脾氣虛導(dǎo)致濕加重造成的。第二個(gè)，就是大便不干，但是大便黏，早晨上廁所以后沖馬桶，沖好幾次大便都沖不下去，黏在管道上，這是非常明顯的濕氣重的表現(xiàn)。需要到醫(yī)院里找專業(yè)的中醫(yī)大夫進(jìn)行評(píng)估濕氣的情況，同時(shí)有沒有其他的情況存在。

  

  02:37
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-06 177755次

• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因?yàn)檫@些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強(qiáng)，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運(yùn)動(dòng)來除濕減肥，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以除濕，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)每周要堅(jiān)持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運(yùn)動(dòng)和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強(qiáng)度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時(shí)可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強(qiáng)身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會(huì)減輕。所以平時(shí)可以多飲用一些調(diào)補(bǔ)脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 9167次

• 濕氣重怎樣減肥
  濕氣重是導(dǎo)致肥胖的一個(gè)重要原因。肥胖患者通常伴有口黏膩，四肢倦怠，乏力，困重，舌苔白膩，舌體胖大等。濕氣重應(yīng)該怎么減肥呢？第一，改善不良的飲食習(xí)慣，優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，少吃油膩，辛辣，刺激的食物，多吃一些維生素豐富的蔬菜水果等。第二，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，排汗也是很重要的祛濕方法之一。第三，可以進(jìn)行中醫(yī)的拔罐，艾灸等方法。拔罐，艾灸是很好的療法，可以清除體內(nèi)的濕氣。第四，可以嘗試吃一些中成藥來健脾化濕，比如參苓白術(shù)散，健脾丸等。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-07-15 8424次

• 濕氣重胖怎樣調(diào)理
  濕氣重，胖要從以下幾個(gè)方面來進(jìn)行調(diào)理：第一，飲食做到清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化，不吃辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼的食物，因?yàn)檫@些食物都會(huì)造成脾胃功能的下降，引起水液代謝的失調(diào)，加重人體的濕氣。第二，要多運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑等等，運(yùn)動(dòng)可以加速人體的新陳代謝，通過發(fā)汗排出人體內(nèi)的濕氣。第三，可以配合艾灸拔罐的方法，艾灸和拔罐都具有很好的疏通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕的功效。第四，情況比較嚴(yán)重還可以配合中成藥物來進(jìn)行調(diào)理，常用的中成藥是參苓術(shù)散、健脾丸、歸脾丸等等。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-13 11481次

• 濕氣重怎樣減肥
  病情分析：肥胖跟多種因素有關(guān)系。減肥必須調(diào)節(jié)飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡，保持運(yùn)動(dòng)。意見建議：濕氣重要少吃傷脾胃的油膩食物，多喝溫開水，清淡飲食，多吃一些含豐富的膳食纖維，維生素和礦物質(zhì)的食物，大麥，葛根等。紅豆，薏米有祛濕之王之稱，既能瘦身還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，非常適合夏季體內(nèi)濕氣較重的人食用。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-06-29 1001次

• 濕氣重運(yùn)動(dòng)出汗可以排出濕氣嗎
  病情分析：濕氣重是可以通過運(yùn)動(dòng)出汗排濕的。濕氣分類是從病因上分為內(nèi)濕和外濕：1、內(nèi)濕是脾失運(yùn)化，中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化，喜燥惡濕，如果脾陽虛，濕邪內(nèi)生，容易出現(xiàn)內(nèi)濕。還有是外濕，是外界的濕氣侵襲人體導(dǎo)致的病變。運(yùn)動(dòng)可以使氣機(jī)通暢，同時(shí)可以促進(jìn)水液的運(yùn)化，所以說通過運(yùn)動(dòng)出汗后是可以排除濕氣的。意見建議：在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)注意進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后出汗時(shí)應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充水分，使身體保持在穩(wěn)定平衡狀態(tài)下，也可以適當(dāng)吃一些含鉀的新鮮果蔬，如西瓜等。
  曾海 主任醫(yī)師重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院

  2020-07-11 4604次

• 怎樣避免游泳濕氣重
  一般可以通過做好熱身、改善飲食、做好保暖等方式避免游泳濕氣重。1、做好熱身：濕氣重通常是由飲食不當(dāng)或者是運(yùn)動(dòng)過少等因素引起，容易導(dǎo)致水濕濕氣堆積在體內(nèi)，在游泳前需要做好熱身準(zhǔn)備，可以使肌肉的溫度升高，有效的防止寒氣的侵襲，從而起到預(yù)防的效果。2、改善飲食：長(zhǎng)期游泳的人群可以多吃一些除濕的食物，比如薏
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2023-03-13 0次

• 濕氣重怎樣治療
  你是否常常感到身體沉重，仿佛被無形的力量拖??？或是臉上油光滿面，痘痘頻發(fā)，精神狀態(tài)不佳？這些可能都是濕氣重的表現(xiàn)，接下來，我們就來聊聊如何有效的排濕。1、調(diào)整飲食：冷飲、冰淇淋、油炸食品等會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)，助長(zhǎng)濕氣，應(yīng)盡量少吃?？梢远喑越∑⒗麧竦氖澄?，如薏米、紅豆、冬瓜、山藥等。2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)不僅
  王芳 主治醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院

  2024-09-18 0次