為你推薦

• 怎樣預(yù)防糖尿病

  預(yù)防糖尿病要做到管住嘴邁開(kāi)腿。所謂的管住嘴就是控制飲食，要進(jìn)行低熱量飲食，甜食要少吃，特別是糖、飲料、甜點(diǎn)等含糖量比較高的飲食。同時(shí)也盡量避免含油脂過(guò)高的飲食，例如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、花生、瓜子、零食、奶油等含脂肪量過(guò)高的飲食，其會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成血糖，升高血糖水平。其次就是增加運(yùn)動(dòng)和鍛煉。預(yù)防糖尿病主要是要在餐后進(jìn)行一定的活動(dòng)和鍛煉，平時(shí)注意增加體力勞動(dòng)。在餐后半小時(shí)之后，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)15~30分鐘，以保證攝入的糖分通過(guò)肌肉來(lái)消耗掉，而不是儲(chǔ)存在肝臟。同時(shí)每周需要做2~3次的劇烈體育活動(dòng)，以降低肝臟的脂肪含量，增加胰島素的敏感性。另外還要注意調(diào)節(jié)生活作息，不要熬夜，焦慮、緊張、壓力大都會(huì)造成血糖的異常。

  

  01:56
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-06-28 2129次

• 怎樣預(yù)防心臟病

  心臟病因?yàn)榉N類(lèi)非常多，預(yù)防措施也不一樣。預(yù)防冠心病，一個(gè)是改善不良的生活習(xí)慣，比如高脂、高鹽飲食；再一個(gè)是應(yīng)該避免過(guò)重的體力活動(dòng)、疲勞；再一個(gè)是保持情緒穩(wěn)定。如果是心衰的病人，還應(yīng)該減少液體入量，就是少喝湯、少喝水；如果是冠心病一般性功能正常鼓勵(lì)多喝水；如果病人是心律失常，早搏比較多、睡不著覺(jué)，像這樣的病人，一個(gè)是需要鎮(zhèn)靜，進(jìn)行預(yù)防，再一個(gè)必要時(shí)用藥物進(jìn)行預(yù)防。冠心病病人還需要用擴(kuò)張冠狀血管的藥物，進(jìn)行預(yù)防發(fā)作，如果癥狀比較明顯，最好到醫(yī)院看看。

  

  01:17
  趙興全 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 3706次

• 怎樣預(yù)防甲狀腺病
  甲狀腺是屬于內(nèi)分泌腺體，而碘是合成甲狀腺激素最重要的元素，要所以預(yù)防甲狀腺疾病，首先要注意飲食，平時(shí)要注意碘的攝入量，避免長(zhǎng)時(shí)間的缺碘，這就容易誘發(fā)甲狀腺疾病。飲食上要避免長(zhǎng)時(shí)間吃精糧，多吃粗糧，并且平時(shí)要減少氟的攝入，不要長(zhǎng)時(shí)間的喝濃茶，因?yàn)檫@也會(huì)影響到碘的吸收，同時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間的喝茶和咖啡，減少油炸食品，多吃新鮮的蔬菜和水果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:09”
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2018-10-19 2593次

• 怎樣預(yù)防甲狀腺
  甲狀腺位于頸部甲狀軟骨下方，氣管兩旁，人的甲狀腺形似蝴蝶，猶如盾甲，故以此命名。甲狀腺是人體重要的內(nèi)分泌器官，對(duì)人體蛋白質(zhì)的合成、糖和脂肪的代謝有重要影響，所以平時(shí)要注意預(yù)防甲狀腺疾病。精神壓力、熬夜、不健康的飲食習(xí)慣等，對(duì)甲狀腺影響較大，故平時(shí)要注意調(diào)適情緒、經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，避免熬夜的習(xí)慣。飲食上注意多吃些新鮮的蔬菜、水果，經(jīng)常吃一些含碘豐富的海產(chǎn)品，如海帶、紫菜以及各種海魚(yú)。避免飲用濃茶、濃咖啡，忌酒。適當(dāng)多食肝類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  石方方 主治醫(yī)師亳州市人民醫(yī)院

  2019-05-31 4363次

• 怎樣預(yù)防甲狀腺疾病
  預(yù)防甲狀腺疾病，要盡量避免兒童期頭頸部x線照射，保持愉快的情緒，防止情志內(nèi)傷，是預(yù)防本病發(fā)生的重要方面。針對(duì)水土因素，注意飲食調(diào)整，在飲食方面多吃一些富于營(yíng)養(yǎng)的食物及新鮮的果蔬，避免應(yīng)用激素類(lèi)藥物等。
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 1701次

• 怎樣預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)
  病情分析：預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，健康的作息來(lái)提高免疫力，并將機(jī)體的代謝水平維持在正常范圍內(nèi)，遠(yuǎn)離放射源和電離輻射。平時(shí)可以通過(guò)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)碘，多吃一些海產(chǎn)品來(lái)維持體內(nèi)甲狀腺激素平衡。意見(jiàn)建議：建議患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，保證充足睡眠。平時(shí)多參加戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。盡可能的放松自己，避免焦慮抑郁等情緒出現(xiàn)。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-02-11 1001次

• 怎樣預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)
  預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)，平常可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，提高自己的抵抗力，作息一定要規(guī)律，還不能吃一些特殊的藥物，比如減肥藥等，少吃一些海帶、碘鹽等。良性結(jié)節(jié)的患者可以通過(guò)甲狀腺激素的抑制療法，來(lái)防止良性結(jié)節(jié)的增長(zhǎng)。日常需要保證生活作息的規(guī)律，飲食上要保證碘的攝入。
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-10-25 0次

• 怎樣預(yù)防甲狀腺腫大
  甲狀腺腫大稱(chēng)地方性甲狀腺腫大，是由于缺碘所造成的。預(yù)防甲狀腺腫大在飲食上應(yīng)該注意多吃一些含碘高的食物，應(yīng)食用加碘的食鹽。甲狀腺腫大的患者首先應(yīng)該進(jìn)行補(bǔ)充碘劑，改善缺碘的狀態(tài)。在飲食上應(yīng)該注意不要進(jìn)食卷心菜、胡蘿卜食物，不利于甲狀腺腫大的治療
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-03-31 0次