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• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習(xí)提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進(jìn)行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習(xí)踝關(guān)節(jié)的背伸。所以，練習(xí)小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時的運(yùn)動過程當(dāng)中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當(dāng)運(yùn)動，避免造成肌肉拉傷，導(dǎo)致小腿疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 14616次

• 如何減去小腿肌肉

  減掉小腿肌肉最簡單的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一個安全的藥物，可以暫時阻斷小腿肌肉跟神經(jīng)間的關(guān)聯(lián)作用，缺少神經(jīng)支配的肌肉會暫時性萎縮，就可以達(dá)到使小腿變細(xì)的效果。因?yàn)樾⊥扔袃?nèi)外兩層肌肉，這兩層肌肉的作用是一致的，通過注射肉毒素將外層肌肉萎縮掉，就可以讓小腿變細(xì)，而且并不影響正常的生活、工作，甚至也不會影響簡單的運(yùn)動。而且肉毒素的作用是可逆的，一般藥物完全代謝以后肌肉基本可以恢復(fù)正常，各位求美者可以選擇用肉毒素瘦小腿。

  

  01:17
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 1612次

• 小腿小骨骨折多久能好
  之前我們講過骨折愈合的時間，需要至少三到六個月，小腿的小骨骨折也就說腓骨骨折，如果骨折端無明顯的移位，對位對線良好，一般得經(jīng)過三個月左右的時間，便可以在床上，不負(fù)重行踝關(guān)節(jié)全身功能練習(xí)，這個時候也可以扶雙拐部分下地負(fù)重活動。在六個月的時候，可以行X線片檢查，如果骨頭端愈合良好，骨折線模糊，這個時候可以嘗試著扶單拐部分負(fù)重活動，足部可以棄拐來正常負(fù)重行走的時候，骨折部位無明顯的疼痛，這個時候就可以逐步的增加下地運(yùn)動的時間，以及活動量。至少大概需要一年左右的時間可以達(dá)到完全恢復(fù)一個正常的狀態(tài)，具體也根據(jù)患者的年齡有像兒童，幼年，或者青少年時期骨折愈合時間的要更早一些，對于老年人來說，其愈合時間可能就相對的要更長一些。
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  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-10-08 3286次

• 小腿肌肉拉傷
  首先出現(xiàn)小腿肌肉拉傷后要去醫(yī)院進(jìn)行診治一下，判斷一下肌肉拉傷到什么程度，有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生會通過觸摸小腿肌肉來判斷肌肉拉傷的程度，比如說觸摸到小腿肌肉的中間有疙瘩的時候，會建議做一個磁共振，如果是肌腹斷裂的話，醫(yī)生會建議做手術(shù)，否則會影響以后肌肉的力量，如果是輕度的肌肉拉傷也可以采取以下的方法來進(jìn)行快速的恢復(fù)：首先局部冰敷，在受損的肌肉處立即予以冰敷，因?yàn)楸鬁囟鹊停梢允沟醚艹霈F(xiàn)收縮，血管收縮后就可以達(dá)到止血的目的，當(dāng)然也可以達(dá)到止疼的目的，在冰敷的時候，需要注意的是不要讓冰塊直接接觸到皮膚，以免引起機(jī)體的不適，甚至出現(xiàn)凍傷，最好是在冰塊的外邊包裹一層棉布。然后再敷在肌肉拉傷處，同時要將受傷的小腿抬高，抬高的位置以高過心臟水平為宜，抬高的目的是有利于下肢血液，淋巴液的回流，也可以起到減輕小腿腫脹的目的?？梢赃\(yùn)用彈力繃帶進(jìn)行包扎，彈力繃帶因?yàn)橛袕椥缘淖饔?，也不會妨礙血液循環(huán)，且材料透氣性好，非常適合小腿肌肉拉傷的固定，可以起到止血的作用，適當(dāng)?shù)男菹⑹欠浅Ｖ匾摹?/div>

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  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-10 22073次

• 鼻子大好看還是小好看？
  病情分析：鼻子大和小一般都比較好看。鼻子的好看不是由大小決定的，是根據(jù)臉型來算鼻子的比例，臉大的比較適合大一點(diǎn)的鼻子，臉小的就比較適合小鼻子，都是比較好看的。意見建議：想改變鼻子的大小，可以平時多按摩一下鼻梁，或者是通過整形手術(shù)的方法改善。18歲以前身體還在發(fā)育，不建議手術(shù)，日常生活也要注意盡量少用手去摳鼻子。
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-11-14 6021次

• 鼻子大好看還是小好看？
  病情分析：鼻子大好看還是小好看主要取決于個人臉型，如果臉型較大，鼻子大好看，如果臉型較小，鼻子小好看。如果對鼻子不滿意，可以采取隆鼻手術(shù)、鼻翼縮小術(shù)等方式進(jìn)行改善。意見建議：鼻子在做完手術(shù)后要注意保持傷口衛(wèi)生，遵醫(yī)囑定期換藥，以免發(fā)生感染。同時還要注意，不要讓鼻子受到擠壓，以免影響手術(shù)效果。
  陳文 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-11-14 7433次

• 骨密度大好還是小好
  并不存在骨密度大好還是小好的說法，因?yàn)楣敲芏却蠛凸敲芏刃《疾缓?，如有不適癥狀，建議及時就醫(yī)。如果自身患有骨質(zhì)增生，通常會對局部軟組織以及骨骼造成刺激，增生的骨骼會過度鈣化，進(jìn)而出現(xiàn)骨密度大，如果出現(xiàn)椎體壓縮性骨折，也可出現(xiàn)骨密度大的現(xiàn)象。另外，若出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病會導(dǎo)致骨密度小。由于
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-05-23 0次

• 中藥量大好還是量小好
  并沒有中藥量大好還是量小好的說法，患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇藥物的使用劑量。中藥不僅具有治療疾病的作用，而且還能夠調(diào)理身體，并且多數(shù)中藥的藥性較為平和，遵醫(yī)囑用藥通常不會引起明顯的副作用，所以部分人群喜歡通過口服中藥的方式改善體質(zhì)。但應(yīng)注意不可以擅自使用中藥進(jìn)行治療，需要及時就醫(yī)，中醫(yī)師一般會通過望
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2023-06-21 0次