問老中醫(yī)減肥會(huì)反彈嗎
病情描述:
老中醫(yī)減肥會(huì)反彈嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
按照老中醫(yī)的醫(yī)囑一般不會(huì)反彈的。肥胖是指機(jī)體脂肪總含量過多和局部含量增多及分布異常,是由遺傳和環(huán)境等多種因素共同作用而導(dǎo)致的慢性代謝性疾病。肥胖主要包括3個(gè)特征:脂肪細(xì)胞的數(shù)量增多、體脂分布的失調(diào)以及局部脂肪沉積。
意見建議:
限制熱量的攝入,低鹽,低脂,低糖飲食。規(guī)律運(yùn)動(dòng),燃燒脂肪。避免進(jìn)食油炸食物,盡量采用蒸,煮,燉的烹調(diào)方法,避免加餐,和飲用含糖飲料等。
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節(jié)食減肥會(huì)反彈嗎節(jié)食和減肥是一項(xiàng)非常難的工程,如果通過節(jié)食進(jìn)行減肥后飲食不能夠持續(xù)的控制會(huì)出現(xiàn)反彈,所以減肥的病人經(jīng)過10年之后90%會(huì)反彈。節(jié)食減肥是減肥的主要的辦法,對(duì)于肥胖癥患者首先要飲食控制,減少碳水化合物的攝入,在保證肉、蛋、奶等必需的蛋白質(zhì)和脂肪攝入,同時(shí)盡量減少碳水化合物的攝入,少量多餐同時(shí)可以增加運(yùn)動(dòng)量達(dá)到減肥的目的。主張有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等等,如果通過節(jié)食和運(yùn)動(dòng)等生活方式干預(yù)仍然肥胖。還要警惕肥胖的原因,是否有垂體性疾病、甲狀腺功能低下引起的肥胖或藥物性肥胖等,如果是單純性肥胖,通過生活方式干預(yù),不能夠很好的控制也有一些藥物性的治療來進(jìn)行減肥。但不管用什么方法控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)生活方式是根本,如果減肥后不能堅(jiān)持飲食的管理和運(yùn)動(dòng)量的增加,減肥后會(huì)反彈。02:05
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