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• 快速縮陰的方法

  想快速縮陰可以進行縮陰手術(shù)，縮陰手術(shù)能夠有效的改善產(chǎn)后陰道松弛，術(shù)后恢復(fù)時間比較短，效果也比較顯著。平時要多做有助于縮陰的運動，比如深蹲法、凱格爾運動等，對于縮陰有很大的幫助。盡量少服用藥物，藥物會有一定的副作用，縮陰效果也不明顯。平時要多吃一些有助于縮陰的食物，比如動物肝臟、雞蛋、蘑菇等含有蛋白質(zhì)豐富的食物，來增強體質(zhì)。這些食物當中含有豐富的維生素，能夠增強陰道的肌肉的彈性、改善陰道的松弛，提高性生活的質(zhì)量。如果想進行縮陰手術(shù)，必須選擇正規(guī)的醫(yī)院進行手術(shù)，可以更好的保證手術(shù)的療效。所以如果想盡快的縮陰除了平時提高機體抵抗力，增強體質(zhì)，平時鍛煉也很重要。

  

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  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2022-03-26 2011次

• 縮陰運動的正確做法

  所謂的縮陰運動也就是盆底肌肉訓(xùn)練，是自主性的訓(xùn)練，以治療輕度的尿失禁、子宮脫垂、陰道以及膀胱脫垂等，因為操作比較簡單，不受時間地點的限制，療效也比較可靠，在臨床上應(yīng)用也比較廣泛。做法是采取坐位、臥位，排空膀胱以后，進行會陰以及肛提肌的收縮，持續(xù)3~5秒，放松3~5秒，另外一種是快速的收縮會陰以及肛提肌達到最大的力度，快速收縮3~5次，這兩種慢快可以交替，每天兩次，每次15~30分鐘。

  

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  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-06-15 8332次

• 如何做提肛縮陰運動
  在日常生活中，如果進行提肛縮陰運動，就是要提起肛門括約肌，并且同時提起尿道口括約肌，就像我們平時憋大便以及憋尿一樣，持續(xù)3-5秒鐘，然后放松，整個動作要一提一放，一緊一松，每次可以進行40-50次，每天可以堅持5次左右，可以有效的改善肛周微循環(huán)，鍛煉括約肌功能。但是在進行提肛縮陰運動之前，建議患者排凈腹中的糞便以及尿液，防止在進行運動時出現(xiàn)尿液或者糞便排出肛門口或者尿道口。
  語音時長 01:17”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-04-14 1908次

• 縮陰運動鍛煉方法
  一，收肛提氣鍛煉?？梢悦刻煸缤碓诳諝馇逍碌牡胤?，深吸氣后閉氣，同時如忍大小便狀收縮肛門，如此反復(fù)一百次以上，經(jīng)過一定時間的鍛煉，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實有力了。二，中斷排尿訓(xùn)練。中斷排尿訓(xùn)練的方法是小便時進行排尿中斷鍛煉，排尿一半時忍著不排，讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿，也可以提高陰道周圍肌肉的張力。如果上述方法不能很好的解決陰道松弛時，可考慮進行陰道緊縮手術(shù)。
  語音時長 1:22”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-01 13919次

• 產(chǎn)后怎樣可以縮陰
  產(chǎn)后注意多做提肛運動，產(chǎn)后6周需要去醫(yī)院婦科就診行盆底篩查，必要時行盆底康復(fù)治療。另外，可以喝點補中益氣湯，若是松弛太過明顯也可以考慮月經(jīng)干凈3-7天不同房行陰道緊縮術(shù)，并注意術(shù)后定期復(fù)查，注意休息。
  董泗霞 主治醫(yī)師臨沂市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-13 1501次

• 女性產(chǎn)后怎樣縮陰
  對于生產(chǎn)后的女性，這時通常建議做縮肛運動來進行縮陰，如果已經(jīng)在產(chǎn)后42天，惡露完全干凈，這時候還可以考慮專門去醫(yī)院婦科做盆底肌康復(fù)治療進行縮陰，如果是在產(chǎn)后一年以上有明顯的陰道松弛，他們還可以考慮直接做陰道縮緊手術(shù)來進行縮陰。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-17 1702次

• 女人產(chǎn)后如何縮陰
  女人產(chǎn)后可以通過盆底康復(fù)治療、激光治療、手術(shù)治療的方式縮陰。如果女性在生產(chǎn)的時候選擇的是順產(chǎn)，因為會經(jīng)過陰道分娩，在生產(chǎn)過后有可能會使女性出現(xiàn)陰道松弛的情況，不僅會影響到夫妻之間的性生活，還會影響局部的健康。盆底康復(fù)治療：如果女人產(chǎn)后出現(xiàn)了輕微的陰道松弛，可以通過盆底康復(fù)治療的方式進行改善，一般情況
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-05-28 470次

• 女人產(chǎn)后如何縮陰
  由于產(chǎn)后女性身體經(jīng)歷過分娩這一重大生理過程，其陰道可能會因胎兒的通過而暫時或一定程度的擴張。然而，陰道具有自我修復(fù)的能力，在產(chǎn)褥期，媽媽的身體會進行自我調(diào)整與恢復(fù)。對于希望進一步幫助陰道恢復(fù)的媽媽，以下是一些建議，但請明確，任何恢復(fù)措施都應(yīng)
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-17 0次