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• 如何瘦后背

  患者可以通過運(yùn)動(dòng)或者吸脂瘦后背。由于現(xiàn)在的生活和工作的方式影響，運(yùn)動(dòng)對很多人已經(jīng)越來越遙遠(yuǎn)了，久坐、吃的比較油膩會(huì)造成脂肪堆積，后背、肚子、腰腹脂肪會(huì)越來越松，脂肪堆積會(huì)越來越嚴(yán)重。如果想讓后背變得更細(xì)，運(yùn)動(dòng)是首選的方式，可以對后背起到很好的塑形作用?；颊咂綍r(shí)也要注意控制飲食，不要吃太油膩的食物。除此以外還可以通過醫(yī)美的方式，比如后背吸脂，是非常簡單有效的方式，手術(shù)也很簡單，吸脂大概需要兩個(gè)小時(shí)到三個(gè)小時(shí)左右就可以完成，后背就可以變薄。吸脂后患者要注意穿塑身衣塑形，同時(shí)也需要注意飲食，忌食辛辣刺激性食物，忌煙酒，以免出現(xiàn)不良影響。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-22 2163次

• 如何瘦腰兩側(cè)的贅肉

  瘦腰兩側(cè)的贅肉可以采取吸脂方法。如果腰兩側(cè)贅肉局部面積不是很大，可以采取局部麻醉的方法進(jìn)行吸脂。如果腰兩側(cè)贅肉的范圍非常的大且廣，可能需要采取全麻的手術(shù)進(jìn)行操作。吸脂對于消除局部贅肉是非常有效的，通常在術(shù)后三個(gè)月就能夠達(dá)到穩(wěn)定效果。在手術(shù)后需穿三個(gè)月左右的塑身衣。塑身衣的作用：第一是可以有效的消腫，第二可以進(jìn)行局部吸脂區(qū)域的有效塑形。

  

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  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-13 2658次

• 如何消除胃部贅肉
  利用清晨的時(shí)間漸走，漸走是入門門檻兒低，傷害運(yùn)動(dòng)比較低。而且適合大多數(shù)人的運(yùn)動(dòng)，上班的時(shí)候搭車提早一兩站下車。用可以跟人自在地聊天，而不會(huì)上氣不接下氣的速度走到公司。漸走的時(shí)候記得腰桿要打直，腹部收緊，腹部的肌肉就能夠運(yùn)動(dòng)到。不要忽略早餐和午餐，早餐和午餐對于節(jié)食減肥的人來說是很重要的。而且如果不吃早餐或者是午餐，晚上回到家肯定會(huì)大吃大喝，而造成暴飲暴食的壞習(xí)慣。所以我們建議三餐一定要按時(shí)的吃。少搭電梯多爬樓梯上下樓。主要是使用大腿的前側(cè)肌群，上樓梯的時(shí)候抬起身體，下樓梯的時(shí)候支撐身體對腰大肌也有鍛煉的功效。爬樓梯的時(shí)候上半身也要打直，下半身的運(yùn)動(dòng)力量就會(huì)傳到腹部。
  語音時(shí)長 1:35”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-24 8581次

• 如何減去腹部贅肉
  一、要多吃低熱量的食物，少吃油膩的東西，吃太油膩的東西會(huì)長脂肪引起發(fā)胖，所以要吃低熱量的食物。二、多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是必不可少的，想要減掉身上的贅肉需要大量的運(yùn)動(dòng)甩掉脂肪才能夠看到效果。三、要少吃多餐，吃飯吃到七分飽就可以了，不能吃的太飽，不要暴飲暴食。四、快走也是很好的減肚子的方法，整個(gè)快走的訓(xùn)練要保持高強(qiáng)度。五、多吃新鮮的蔬菜水果來補(bǔ)充身體水分和維生素，少吃零食、燒烤以及不健康的食物。六、可以做腹部按摩，堅(jiān)持做腹部按摩可以有效的減少肚子的贅肉。七、可以做仰臥起坐，仰臥起坐可以讓肚子的肉得到鍛煉，從而減掉脂肪。
  語音時(shí)長 01:37”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 81015次

• 如何瘦后背上的贅肉
  背上的贅肉可以選擇做背部吸脂手術(shù)，這種手術(shù)是通過在背部做一個(gè)小切口，通過吸脂儀器設(shè)備，將皮下多余的脂肪細(xì)胞破壞，然后再使用吸引器取出來，從而達(dá)到減肥塑形的效果。快速瘦背部，可以進(jìn)行搖呼啦圈或者進(jìn)行仰臥起坐的方式來進(jìn)行治療，可以參加些快走，慢跑，騎自行車，乒乓球，羽毛球等活動(dòng)來進(jìn)行鍛煉身體，每天堅(jiān)持做瑜伽的話，對于塑身的效果也是很好的，一定要注意持之以恒。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 802次

• 如何瘦肚子上的贅肉
  減肥有運(yùn)動(dòng)減肥和手術(shù)減肥，物理運(yùn)動(dòng)或者微整形抽脂手術(shù)都可以瘦肚子上的贅肉，一般合理的飲食加上運(yùn)動(dòng)的減肥方式最為健康。運(yùn)動(dòng)可以做有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、騎自行車、仰臥起坐、跳繩、瑜伽、轉(zhuǎn)呼啦圈、跳健美操等，這些運(yùn)動(dòng)都可以達(dá)到明顯瘦肚子。建議平時(shí)要盡量避免久坐，能站著就不坐著。通過站立或行走可以緩解腹部的脂肪堆積。制定合理的計(jì)劃，每天堅(jiān)持。目前也有新興起的瘦身技術(shù)，如無創(chuàng)溶脂，粒子流轟脂，具體要去專業(yè)的醫(yī)院咨詢。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 402次

• 如何瘦肚子上的贅肉
  一般可以通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、超聲溶脂、光纖溶脂、抽脂術(shù)等方式瘦肚子上的贅肉，如果有不適癥狀，建議立刻就醫(yī)。1、調(diào)整飲食：如果需要瘦肚子上的贅肉，首先需要進(jìn)行飲食調(diào)整，平時(shí)應(yīng)避免吃高脂肪、高熱量的食物，比如肥肉、油條、炸雞等，需要保持清淡易消化的飲食原則，有利于減輕體重。2、適度運(yùn)動(dòng)：也可以適度的
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-09-05 0次

• 瘦腰部贅肉
  腰部的贅肉是因?yàn)殚L期營養(yǎng)過剩，使得腰部的脂肪堆積導(dǎo)致的，還有一些上班族由于長時(shí)間需要坐著工作，腰部缺乏運(yùn)動(dòng)，也很容易導(dǎo)致腰部出現(xiàn)贅肉，如果腰部贅肉過多的話，不光是身材看上去不怎么美觀，而且對于身體健康方面也是有著很大的影響的。
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2018-12-12 8455次