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• 游泳的好處

  游泳的好處是非常多的，主要包括這幾個方面：第一個，健身的作用，提高身體的體能。因為游泳它是一個比較消耗體力的活動，長期的游泳可以使自己保持很好的體能。第二個，它有塑身作用，通過塑身來減肥。游泳它消耗量比較大，可以動員我們體內(nèi)的脂肪。另外，由于在游泳當(dāng)中水壓的作用，我們的體形可以得到塑造，所以有塑形減肥的作用。第三個，它可以提高心肺功能。特別是肺活量，游泳以后，我們不斷地有規(guī)律的調(diào)整自己的呼吸，使肺活量能明顯的增加，同時由于游泳需要消耗大量的氧，所以我們心臟的功能，也得到很好的鍛煉，所以能夠提高心肺的功能。第四個，游泳對我們心情，對我們精神狀態(tài)，也能起到一個改善。在游泳鍛煉當(dāng)中，我們心情愉悅，對我們身心健康是非常好的鍛煉。

  

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  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-08-31 582863次

• 寶寶補(bǔ)鋅有什么好處

  寶寶補(bǔ)鋅的好處有增強(qiáng)食欲、增強(qiáng)抵抗力、糾正貧血等。第一，可以增強(qiáng)食欲，如果缺鋅會出現(xiàn)厭食的情況，影響寶寶的消化功能，所以補(bǔ)鋅可以增強(qiáng)食欲，有助于生長發(fā)育。第二，增強(qiáng)抵抗力，補(bǔ)鋅可以提高人體的免疫能力，因為鋅是DNA聚合物的主要成分，如果缺少了就會導(dǎo)致寶寶的免疫功能下降。第三，可以糾正貧血，寶寶如果鐵、鋅缺乏，可能會出現(xiàn)小細(xì)胞低色素的貧血，出現(xiàn)面色蒼白、食欲差等情況，補(bǔ)鋅有助于緩解這種情況，有助于糾正貧血。寶寶補(bǔ)鋅分為食補(bǔ)和藥補(bǔ)，具體該選擇哪種辦法，主要看寶寶缺鋅的程度。如果缺鋅的程度不嚴(yán)重，只是輕微的缺鋅，一般食補(bǔ)就可以，比如適當(dāng)?shù)亩喑贼~肉、雞蛋、瘦肉、堅果等。如果是中重度的缺鋅，除了食補(bǔ)之外還要注意藥補(bǔ)才行，如應(yīng)用葡萄糖酸鋅或者是賴氨葡鋅，這些藥物都可以為寶寶補(bǔ)充體內(nèi)鋅元素。

  

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  張偉令 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-12-06 6197次

• 游泳對嬰兒有什么好處
  嬰兒經(jīng)常游泳可以提高呼吸系統(tǒng)的功能，由于水對胸廓的壓力使肋間肌得到鍛煉，肺泡的通氣量增加，胸大肌、胸小肌運動得到鍛煉和增強(qiáng)。嬰兒游泳可消耗過多的脂肪，利用全身各部位的肌肉使體態(tài)均勻。嬰兒游泳的過程也會提高運動功能，讓寶寶的大腦對外界環(huán)境反應(yīng)能力快，智力發(fā)育好。嬰兒經(jīng)常游泳可使心肌發(fā)達(dá)，心肌代謝旺盛，心跳比同齡嬰兒更有力，這就是為承擔(dān)更大的體力負(fù)荷做準(zhǔn)備條件。游泳還可以提高寶寶耐寒和抗病的免疫力，加速了生長發(fā)育的速度。嬰兒游泳能促進(jìn)激素的分泌，分泌胰島素以幫助食物的吸收，增加胃腸的蠕動。
  語音時長 1:30”
  楊金花 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2018-12-05 10435次

• 游泳對痛風(fēng)有好處嗎
  痛風(fēng)患者在急性關(guān)節(jié)炎發(fā)作起的時候是不可以游泳的，而且游泳會有可能加重病情的。因為在急性期往往會出現(xiàn)起病非常急驟的情況，而且受累關(guān)節(jié)會快速出現(xiàn)紅腫熱痛，活動受限。那么在這個階段，一定要以休息為主，最好是臥床休息，抬高患肢，要避免各種活動，更要避免勞累和避免各種感染。所以，在急性期是不適合游泳的，以免加重病情。另外，在痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎緩解期的時候，可以適當(dāng)?shù)剡x擇一些力所能及的運動和鍛煉方式的。當(dāng)然，也是可以適當(dāng)進(jìn)行游泳的，因為游泳也是一種很好的鍛煉方式，尤其是能夠活動關(guān)節(jié)，而且有助于保持脊柱和關(guān)節(jié)的一些功能。另外，也能夠?qū)Ψ斡泻芎玫囊环N鍛煉和保健的作用。所以，在緩解期的時候是可以適當(dāng)游泳的。也要適當(dāng)?shù)目刂坪蜏p輕體重，但是要避免過度勞累，要避免寒冷潮濕，也要避免關(guān)節(jié)受損傷等的誘發(fā)因素。
  語音時長 01:40”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-08-11 2628次

• 游泳減肥有什么好處
  游泳的好處非常多，特別是長期游泳的好處，可以讓體態(tài)均勻苗條，提高能量的代謝，因為游泳可以散熱，同時能夠讓身體抗阻力，多運動，多耗能，還能夠多關(guān)節(jié)進(jìn)行運動。增加肺活量，呼吸系統(tǒng)能力提高，心血管機(jī)能提高，靜脈血更容易流向心臟，靜脈血靜脈回流增大。減肥是一個漫長的過程，一定要堅持運動，建議在運動的同時合理飲食，每餐不要吃太飽，少吃高熱高脂的食物。
  左淑麗 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-01-08 3104次

• 游泳對嬰兒有什么好處
  1、可以提高呼吸系統(tǒng)的功能；由于水對胸廊的壓力，使肋間肌得到鍛煉，肺泡的通氣量增加，胸大肌、胸小肌由于運動得到鍛煉和增強(qiáng)。2、嬰兒游泳可消耗過多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使體型勻稱健美。3、提高大腦的功能，讓寶寶的大腦對外界環(huán)境的反應(yīng)能力快，智力發(fā)育好。
  馮繼榮 主治醫(yī)師新疆維吾爾自治區(qū)人民醫(yī)院

  2018-11-28 4204次

• 游泳的好處有什么
  游泳的好處一般有增加肺活量、提高身體代謝、增強(qiáng)身體抵抗力等，建議在游泳前應(yīng)注意做好熱身運動。1、增加肺活量：由于游泳有一定的特殊性，需在水中進(jìn)行，且在游泳的過程中需要不斷的調(diào)整呼吸，適當(dāng)?shù)谋餁獾?，對于鍛煉和提高肺活量很有用，且這樣的有氧運動還可提高心肺功能。2、提高身體代謝：游泳一種較為消耗體能的運
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2023-02-09 966次

• 游泳對肝臟有什么好處
  游泳對肝臟的好處一般包括促進(jìn)肝臟功能恢復(fù)、提高肝臟排毒功能、提高肝臟器官機(jī)能等。1、促進(jìn)肝臟功能恢復(fù)：日常生活中，通過適當(dāng)?shù)挠斡?，一般會在一定程度上幫助機(jī)體促進(jìn)肝臟器官內(nèi)的血液循環(huán)，從而給身體內(nèi)的干細(xì)胞提供一定的血液和營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)肝臟功能的恢復(fù)。2、提高肝臟排毒功能：游泳能夠在一定程度上促進(jìn)體內(nèi)淋
  王東 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-08-15 981次