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• 睡眠不足的危害

  一個人一生當中，有三分之一是在睡眠中度過的，睡眠當中不是單純的休息，而是調(diào)節(jié)信息、綜合整理、提高記憶和免疫蛋白的增長、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一個人得到休息調(diào)解，煥發(fā)的精神，第二天的工作生活質(zhì)量就更高了，如果睡眠調(diào)節(jié)得不好，假如說有失眠、早醒、噩夢連連等等，都影響他的睡眠質(zhì)量。這樣的睡眠應(yīng)該進行調(diào)節(jié)，有藥物的調(diào)節(jié)、有物理的療法，有各種各樣的治療方法，要由專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)進行。根據(jù)病人的不同的表現(xiàn)情況進行調(diào)節(jié)，吃安眠藥是最笨的一種辦法，它有很多的副作用，不要隨意的吃安眠藥，睡眠問題是一個很重要，很復(fù)雜的生理過程，它往往需要很復(fù)雜的一個治療調(diào)節(jié)，這個過程而不是吃幾片安眠藥就能解決的。

  

  01:32
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 40536次

• 睡眠不足會引發(fā)腦出血嗎

  在年輕人來說，如果沒有動靜脈畸形，沒有什么血管瘤，沒有海綿狀血管瘤那些的，睡眠不足，原則上是不引起腦出血的。年齡比較大的、睡眠不足、勞累，這時候你身體的應(yīng)激狀態(tài)，血壓狀態(tài)、血管狀態(tài)，都會下降，這個時候就可以帶來出血。我們醫(yī)院離西客站比較近，有一個五十出頭一點的，送兒子上北京上大學(xué)，從蘭州來的，一下火車就出血了，為什么，我估計就是這個父親照顧兒子，可能他沒有休息好、勞累，最后就引起出血，但是有很多這樣出血的病人，你說我回去追問他，你是不是睡眠不足，這倒是個好的研究課題，目前大家沒有去調(diào)查這個，因為它相關(guān)性不是很大。

  

  01:19
  黃輝 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀壇醫(yī)院

  2019-10-18 4103次

• 睡眠不足頭痛怎么回事
  睡眠不足導(dǎo)致頭痛的原因可能與大腦的缺血缺氧有關(guān)。當患者的睡眠不足時會造成腦組織的新陳代謝減慢，氧自由基增加，從而會出現(xiàn)一過性的缺血缺氧，就有可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭痛頭昏，惡心嘔吐，食欲減退等癥狀。因此睡眠對于人來說是十分重要的，如果對于經(jīng)常頭痛的患者更加應(yīng)當保證良好的睡眠。對于這類病人首先應(yīng)當給予鎮(zhèn)靜安眠藥物改善睡眠，常用的藥物包括佐匹克隆，右佐匹克隆，艾司唑侖，阿普唑侖等等。睡眠得到改善后，大部分患者的頭痛癥狀就能夠得到緩解。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:15”
  劉仕翔 副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2020-08-31 3888次

• 睡眠不足頭疼怎么回事
  睡眠不足引起的頭痛主要是由于睡眠不足或者是無法入眠引起的頭部神經(jīng)過度的勞累，沒有得到充分的休息，這種情況就會引起頭痛。睡眠不足主要是由于日常的生活習(xí)慣不好，比如經(jīng)常的熬夜，過度的吸煙、喝酒，再加上日常的生活壓力過大，恐懼、害怕，都會引起睡眠不足、睡眠質(zhì)量低下的癥狀。這種癥狀是屬于神經(jīng)衰弱，可以服用安神補腦液，谷維素和維生素B族進行治療，是可以有效的提高睡眠質(zhì)量，頭痛的癥狀就會消失。在日常的生活里一定要多吃富含維生素的蔬菜和水果，多吃乳制品類的食物和豆制品類的食物，保持營養(yǎng)均衡，睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶能夠提高睡眠質(zhì)量，最好在日常的生活里多做戶外運動，都是可以有助于睡眠。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 01:27”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-05-29 3872次

• 睡眠不足頭疼怎么回事
  病情分析：睡眠不足頭痛，多考慮是緊張性頭痛。緊張性頭痛與精神緊張，過于疲勞，壓力過大，或與情緒焦慮，抑郁等有關(guān)系。多伴有失眠，焦慮不安，多思多慮，或是情緒低落，興趣減退，活動減少等癥狀。意見建議：患者要避免精神緊張和過度勞累，注意休息，保證每日至少6至7小時的睡眠，多參加戶外活動和適當?shù)捏w育鍛煉。放松心情，減輕壓力，有助于緩解頭痛。
  張捷 副主任醫(yī)師福州市第四醫(yī)院

  2020-07-04 1201次

• 睡眠不足頭痛怎么回事
  病情分析：睡眠不足引起頭痛的原因，主要是睡眠不足會導(dǎo)致大腦缺血缺氧，新陳代謝減慢，腦組織內(nèi)的氧自由基增加等原因。意見建議：對于睡眠不足引起頭痛的患者，應(yīng)當采取飲食和藥物相結(jié)合的方法改善睡眠。患者應(yīng)當多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、青菜等等以改善睡眠。同時，患者還需要積極的進行有氧運動。此外，癥狀嚴重的患者還可口服艾司唑侖、佐匹克隆等藥物改善睡眠，緩解頭痛。
  劉仕翔 副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2020-07-28 1101次

• 深睡眠不足怎么回事怎么辦
  深睡眠不足的原因有很多種，比如生活習(xí)慣、精神疾病、軀體不適、環(huán)境干擾等因素，應(yīng)根據(jù)不同的原因選擇適宜的治療方法，具體解釋如下。1、生活習(xí)慣：深睡眠不足可能由腎虛引起，而腎虛一般和不良的生活習(xí)慣有關(guān)，比如經(jīng)常吸煙、喝酒、熬夜等?？梢酝ㄟ^改變不良生活習(xí)慣、規(guī)范作息和加強體育鍛煉等方法促進深度睡眠。2、精
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-04 1286次

• 深睡眠不足怎么回事怎么辦
  深睡眠不足是現(xiàn)代人常見的睡眠問題，其原因多樣，包括不良生活習(xí)慣、心理壓力大、軀體不適及環(huán)境干擾等。針對這些因素，我們可以采取相應(yīng)措施來改善深睡眠質(zhì)量。首先，調(diào)整生活習(xí)慣至關(guān)重要。應(yīng)避免熬夜、吸煙和過量飲酒，保持規(guī)律的作息時間，同時加強體育鍛
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-10-25 0次