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• 吃什么食物可以去體內(nèi)濕氣

  濕氣在體內(nèi)積聚，會讓人感到身體沉重、困倦乏力，還可能影響身體健康。若想要去濕氣，可考慮選用一些生活中常見的食物：薏苡仁是祛濕的常用藥食同源食物。它富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成份，既能利水滲濕，又能健脾止瀉。煮薏苡仁粥或者薏苡仁湯，堅持食用，能輔助改善體內(nèi)濕氣重的情況。赤小豆同樣具有一定的祛濕功效。它可以和薏苡仁搭配，煮成赤小豆薏苡仁粥，不僅味道可口，還能在一定程度上加速身體的水分代謝，排出多余濕氣。除了這些食物，還可考慮遵醫(yī)囑使用藥物，如同仁堂參苓白術(shù)組合，有丸和顆粒兩種劑型，是祛濕的經(jīng)典中成藥。它由人參、茯苓、白術(shù)、山藥等多種中藥材組成，具有健脾、益氣的功效。中醫(yī)認為，脾主運化水濕，脾胃功能好了，濕氣自然就能排出體外。此藥物中的白術(shù)和茯苓能健脾滲濕，人參可大補元氣，對于脾胃虛弱、食少便溏、氣短咳嗽等因濕氣重導致的癥狀有改善作用。而且此藥物的兩種劑型，即顆粒劑、丸劑，各有優(yōu)勢，患者可根據(jù)自身需求選擇。除上述藥物外，旺林堂藿香正氣膠囊也是一種常見的祛濕藥，適用于外感風寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，能緩解頭痛昏重、胸膈痞悶等癥狀，可幫助去除體內(nèi)濕氣。還可考慮使用眾生清熱祛濕顆粒，它有清熱祛濕、益氣生津的功效。對于體內(nèi)濕氣過重、口干舌燥、頭暈目眩、身體發(fā)熱、小便頻繁等癥狀有一定的改善作用。不過，服用中成藥需在醫(yī)生指導下進行，同時注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、生冷等食物，以免影響藥效。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  張子義 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2025-06-27 2562次

• 體內(nèi)濕氣重怎么改善

  體內(nèi)濕氣重一般可通過應用藥物、物理療法以及調(diào)整生活方式等方法改善。一、應用藥物：中醫(yī)認為，長期處于潮濕的環(huán)境、過食生冷或肥甘厚膩食物等易出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的情況?；颊呖沙霈F(xiàn)惡心嘔吐、脘腹脹滿、腹瀉、四肢痿軟等不適，可遵醫(yī)囑應用藥物改善癥狀，如太極藿香正氣口服液，其由廣藿香、紫蘇葉、蒼術(shù)等多種中藥成分組成，可起到解表化濕，理氣和中的功效，可在一定程度上改善濕氣重導致的上述癥狀，但需注意患者切不可自己盲目用藥，需要由專業(yè)的中醫(yī)師進行辨證論治后指導用藥，才能更好地改善病情。二、物理療法：患者也可通過中醫(yī)艾灸穴位來改善體內(nèi)濕氣重的情況，如艾灸神闕穴、陰陵泉等穴位，可調(diào)理脾胃、運化水濕。三、調(diào)整生活方式：體內(nèi)濕氣重的患者在日常的飲食中要少吃冰鎮(zhèn)、辛辣、油膩的食物。積極鍛煉身體，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外，增強人體內(nèi)的水分代謝。同時，也要調(diào)整自己的情緒，多參加一些修身養(yǎng)性的活動，用開朗、積極的心態(tài)看待不稱心的人和事。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下進行合理用藥。

  

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  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2022-11-11 24689次

• 吃什么去除體內(nèi)濕氣
  ?一、薏米紅豆粥，薏米是生活中最常見的祛除濕氣的食物，每天煮上一碗薏米紅豆粥喝可以排毒祛濕氣，而且薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。二、山藥排骨湯，山藥有健脾補脾的功效，用山藥燉湯喝不僅湯味更好喝，還能達到健脾補脾、祛除濕氣的效果。三、瘦肉炒苦瓜，苦瓜不僅防癌的作用，還有清熱祛暑、利尿益氣、降血壓、降血糖以及祛除濕氣的功效。四、排骨燜香菇，香菇富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)價值和藥用價值都非常的高，而且因為香菇常年生長在陰暗潮濕的地方，所謂具有抗?jié)駳夂腿コ凉駳獾哪芰Χ己軓?。五、涼拌綠豆芽，綠豆芽營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和胡蘿卜素，以及人體所需要的鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且綠豆芽有很好的祛除濕氣的功效，多吃綠豆芽可以緩解體內(nèi)濕氣重、便秘等癥狀。
  語音時長 01:43”
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-06 137772次

• 怎樣除去體內(nèi)濕氣
  中醫(yī)會運用芳香發(fā)汗以及苦溫藥材作為祛濕的法寶，運用植物香氣來對抗感染病是老祖宗的智慧，比如南方人隨身佩戴的艾草蒲殺菌，防止感染疾病，熱辣辣的姜汁發(fā)汗最適合在淋雨之后驅(qū)散身體的濕氣，預防感冒，苦溫的中藥甘姜如同慢燉火，緩緩地將體內(nèi)的水氣逼散出來，綠豆百葉米仁粥下令健脾通便祛濕的典型食療補法，大家可以嘗試每天晚上睡覺前用熱水泡泡腳，但是一定不要用臉盆太淺了泡十分鐘的樣子，會對身體也不是太好，所以一定要用比較深的盆進行泡腳。體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩，缺乏運動的人，這些人常常會感覺身體沉重四肢無力而不愿運動，但越是不愛運動體內(nèi)淤積的濕氣就會越多，久而久之必然會導致濕氣攻入脾臟引發(fā)一系列的疾病。運動可以緩解壓力，促進身體器官的運作，加速濕氣排出體外，跑步、健走、游泳、瑜伽等運動有助活化氣血的循環(huán)增加水分代謝。
  語音時長 1:45”
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-07 9384次

• 體寒的人怎樣排除體內(nèi)濕氣
  病情分析：體寒的人可以通過藥物、飲食調(diào)理、運動鍛煉、物理等方法排除體內(nèi)的濕氣。體寒濕氣重，在臨床比較常見，患者可以在醫(yī)生的指導下選擇參苓白術(shù)散、附子理中丸等藥物對癥處理，可以起到健脾祛濕的作用，同時要多吃一些具有健脾祛濕作用的食物，常見的有山藥粥、紅豆薏米粥。平時還要多做一些運動鍛煉，比如打太極拳、跑步、跳繩等，可以加快體內(nèi)新陳代謝，也可以配合艾灸、針灸等方法，促進體內(nèi)血液循環(huán)，促進體內(nèi)濕氣的排出。意見建議：治療期間患者要注意休息，不吃生冷寒涼的食物，不用涼水洗漱，養(yǎng)成每天用熱水泡腳的習慣，對于病情的恢復有很大的幫助。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2023-12-18 802次

• 吃什么去除體內(nèi)濕氣
  病情分析：可以吃紅豆薏米粥，薏米是生活中比較常見的祛除濕氣的食物，同時還有利尿消腫清熱排毒的功效。山藥排骨湯也可以祛除濕氣，體內(nèi)濕氣太重，主要是因為脾臟不是很好，因此補脾能夠有效去除體內(nèi)濕氣，山藥有健脾補脾的功效。也可以食用瘦肉炒苦瓜，排骨燜香菇等食物來祛除體內(nèi)濕氣。意見建議：建議患者控制飲食，不要吃油膩的食物以及含有酒精的飲料，平時要清淡飲食，適當?shù)倪M行運動來改善體內(nèi)的濕氣狀況，同時要作息規(guī)律，不要熬夜。
  邱艷艷 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-07-30 2202次

• 吃什么可以去體內(nèi)濕氣寒氣
  去除體內(nèi)濕氣寒氣可以吃辣椒、冬瓜、羊肉、山藥、薏米等食物，此外，還可以遵醫(yī)囑吃干姜、茯苓、獨活、白術(shù)、川桑寄生等中草藥。如果出現(xiàn)濕寒癥狀，應及時就醫(yī)。一、食物：1、辣椒：辣椒屬于熱性食物，具有溫中散寒的功效。適量食用辣椒可以加速血液循環(huán)，以幫助排除體內(nèi)濕氣和寒氣。2、冬瓜：冬瓜屬于利濕食物，可以有效
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-07-04 0次

• 體內(nèi)為什么會有濕氣
  一般情況下體內(nèi)有濕氣，可能是因為飲食不合理，環(huán)境影響，內(nèi)分泌紊亂等原因所造成的。1、飲食不合理：過食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣，會引起體內(nèi)有濕氣。過食辛辣、肥甘厚膩等食物也會引起體內(nèi)濕氣積聚。2、環(huán)境影響：如果身處濕氣比較重的地區(qū)，遇到梅雨季節(jié)會導致濕氣從外界侵襲到人體，導致體內(nèi)有濕
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-07 696次