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    1. 游泳之后小腿肌肉酸痛怎么回事

      女, 27歲

      2020-07-15 16086次

      病情描述:

      游泳之后小腿肌肉酸痛怎么回事

      醫(yī)生回答

      病情分析:

      考慮平時(shí)運(yùn)動(dòng)量不夠,突然游泳加大運(yùn)動(dòng)量,造成大量乳酸代謝堆積導(dǎo)致肌肉酸痛。或者運(yùn)動(dòng)過程中肌肉勞損拉傷。

      意見建議:

      建議游泳之前做好熱身,之后做放松運(yùn)動(dòng)可減輕肌肉酸痛。熱敷按摩促進(jìn)局部血液循環(huán),多喝水補(bǔ)充足夠電解質(zhì)。如果酸痛明顯,影響正常生活休息,可以適當(dāng)口服止痛藥如布洛芬等。如果運(yùn)動(dòng)量過大造成的肌肉輕度損傷或者是拉傷,建議按運(yùn)動(dòng)傷害進(jìn)行治療性康復(fù)。

      病情分析:

      這是由于運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致肌肉代謝不飽和脂肪酸過多引起的酸痛。常見于平時(shí)不怎么鍛煉的人,突然運(yùn)動(dòng)量增大,這也屬于機(jī)體的自我保護(hù)機(jī)制。

      意見建議:

      建議平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程,避免運(yùn)動(dòng)過量,注意休息,晚上熱敷一下,如果疼痛嚴(yán)重,建議口服消炎止痛的藥物,比如布洛芬釋膠囊、萘普生片等。還可以做理療、針灸、按摩等輔助治療。

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