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• 腰部肌肉鍛煉的方法是什么

  腰部肌肉的鍛煉，對于腰部疾病的康復，有著至關重要的作用，只要在急性期過后疼痛緩解，我們就應該在醫(yī)生的指導下，進行循序漸進的腰部肌肉的鍛煉，增強腰部肌肉力量，和腰部肌肉的彈性，增加腰椎的穩(wěn)定性，首先給大家推薦的方法叫小燕飛，具體的做法是這樣子，俯臥于平板床上或者墊子上，雙手背后、后背肌肉用力，使前胸和雙下肢，同時緩慢的抬離床面，持續(xù)35秒鐘再緩慢放下，每15次為一組連續(xù)做三組，那么在做小燕飛的過程中，有些腰部有疾病的患者，會感覺比較吃力，這時我們可以先做，上肢的抬離床面的動作，待力量逐漸增強動作熟練以后，做下肢的同時抬離床面的動作，腰部鍛煉的第二個方法，五點支撐法，患者仰臥于平板床上，或者與地面屈髖屈膝，雙肘和雙肩貼于床面，然后小腹用力往上挺，使腹部與膝關節(jié)同高，持續(xù)3到5秒鐘，再緩慢的恢復至原位，每15次為一組連續(xù)做三次，做五點支撐時動作要緩慢均勻，避免由于用力過猛產生新的損傷。腰部鍛煉的第三個方法團身滾腰，具體的做法是這樣的，患者仰臥于平板床上或地面上，屈髖屈膝柄用力，使膝關節(jié)貼住胸部，雙手抱住膝關節(jié)，然后用力抬升遠離床面，再緩慢放下，連續(xù)15次為一組連續(xù)做三組，此外推薦腰部有疾病的患者，進行游泳的鍛煉，在水中堅持蛙泳或自由泳，對增強腰部肌肉力量，增強四肢肌肉的協(xié)調性，都有積極的治療意義，同時游泳還可以增強心肺功能，提高免疫力，對保持我們的身心健康都有好處，以上就是給大家介紹的，腰部肌肉的鍛煉方法，包括了小燕飛、五點支撐、團身滾腰和游泳，大家可以根據自己的實際情況，堅持進行腰部的鍛煉，一定能得到一個健康的腰椎。

  

  03:58
  張昶 主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2019-03-20 53858次

• 肌肉萎縮有什么前兆

  肌肉萎縮的前兆是肌肉活動時表現(xiàn)出無力感，拿東西較以前費力，出現(xiàn)拿東西抖動，肌肉的耐力下降。出現(xiàn)上述征兆建議患者，應及時去醫(yī)院檢查，明確診斷，并積極治療。肌肉萎縮分為多種可能，有一種可能是換上了漸凍癥。漸凍癥會出現(xiàn)肌肉萎縮的表現(xiàn)，并有不同程度的骨骼肌無力、肌束顫動等等，慢慢會發(fā)展為全身肌肉萎縮和吞咽困難，最終呼吸衰竭而死亡。目前漸凍癥可以用藥加以控制，延緩病情的惡化，如常用的利魯唑片，可以激活體內的信號傳導系統(tǒng)，減慢肌力下降和肌肉惡化的速度，從而延長患者生命。患者如果確診為漸凍癥應盡早服用利魯唑片，越早服用受益越大。如果患者確診為其他疾病，也應積極進行治療。肌肉萎縮患者切忌強行功能鍛煉，因為強行功能鍛煉，會因骨骼肌疲勞而不利于骨骼肌功能的恢復、肌細胞的再生和修復。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

  01:22
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-01-06 6729次

• 怎么判斷肌肉萎縮
  肌肉萎縮不是單一的肌肉無力，這是人們對他的誤解，他有很多的癥狀表現(xiàn)，那么主要給大家介紹以下幾種肌肉萎縮的癥狀：第一，肌無力的患者在患病過程中，眼睛會出現(xiàn)無力的現(xiàn)象，癥狀較輕的時候會出現(xiàn)眼球活動功能異常的現(xiàn)象，表現(xiàn)為眼瞼下垂，呈不對稱型，常在睜眼的時候感到無力，并伴有斜視以及復視的現(xiàn)象，癥狀較嚴重的時候就會出現(xiàn)眼球固定不動的現(xiàn)象。第二，肌無力的患者當中女性較為多見，并且疾病可以在各年齡階段發(fā)生，一些女性患者還常常伴隨胸腺腫瘤的癥狀。在進行診斷檢查的時候能夠觀察到患者的肌肉伴隨不同程度的物理現(xiàn)象，并且在反復的收縮后會出現(xiàn)無力加劇的現(xiàn)象。第三，肌無力的患者疾病較容易復發(fā)。肌無力的病人在得病的時候還會有一些并發(fā)癥，如果發(fā)生了感冒，情緒波折較大或者是疲乏，月經來潮或者是進行了手術，以及使用麻醉劑的時候，肌力本身的癥狀會逐漸加重，病情會出現(xiàn)反復發(fā)作的情況。
  語音時長 01:41”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 14815次

• 肌肉萎縮是什么
  肌肉萎縮是指橫紋肌營養(yǎng)障礙、肌肉纖維變細甚至消失等導致的肌肉體積縮小，病因主要有神經源性、肌源性、廢用性和其他原因，臨床癥狀大腿肌肉萎縮，以股四頭肌萎縮為主，影響行走。并發(fā)癥可引起肌營養(yǎng)不良癥、重癥肌無力樣綜合征。檢查建議可做肌電圖神經傳導速度誘發(fā)電位。肌肉萎縮的治療原則針對病因治療，及采用規(guī)范性康復運動治療，少數部分患者可治愈。病毒性胃腸炎對脊髓前角細胞有不同程度的損害，從而使肌萎縮病情反復或加重，肌萎縮患者維持消化功能正常是康復的基礎。
  語音時長 1:32”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 3398次

• 肌肉萎縮診斷方法是什么
  肌肉萎縮根據病史、體格檢查以及肌力肌張力檢查來診斷，針對病因治療，酌情采用規(guī)范性康復運動治療；強調肌肉協(xié)調性訓練，以及低頻或中頻電刺激、神經營養(yǎng)藥，配合針灸等治療。肌肉萎縮引發(fā)的肢體運動障礙的患者經過正規(guī)的運動治療可以明顯減少或減輕癱瘓的后遺癥。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 1302次

• 肌肉萎縮最好的治療方法是什么
  肌肉萎縮治療最有效最徹底的方法是中醫(yī)治療，中醫(yī)治療肌肉萎縮應辨別虛損臟腑，以扶正為主兼顧祛邪，佐以疏風散寒化濕、清熱、理氣化瘀通絡。扶正以健脾益腎為要，貴在辨證精當，療程要長，緩緩圖功，以時間來換取療效。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 1401次

• 怎樣判斷自己肌肉萎縮
  判斷自己是否肌肉萎縮可以通過日常活動表現(xiàn)、對比雙側肌肉、查看肌肉輪廓、簡單動作測試、按壓肌肉等方法，若身體出現(xiàn)異常癥，應當立即就醫(yī)治療。1、日常活動表現(xiàn)：觀察在日?；顒又械谋憩F(xiàn)，如走路是否平穩(wěn)、上下樓梯是否吃力、能否輕松完成一些需要用力的動
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-10-12 0次

• 肌肉萎縮是什么病
  肌肉萎縮是指由于肌纖維數目減少或體積變小導致的骨骼肌容積下降，是一種漸進性肌肉弱化和萎縮的疾病，常見于胳膊、大腿以及脊椎處。肌肉萎縮患者由于肌肉萎縮、肌無力而長期臥床，易并發(fā)肺炎、壓瘡等，加之大多數患者出現(xiàn)延髓麻痹癥狀，給患者生命構成極大的威脅，并且易并發(fā)肺炎、壓瘡等并發(fā)癥。1、規(guī)范康復運動治療：對
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2019-10-14 11671次