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• 葉酸什么時候吃最好

  葉酸屬于一種水溶性維生素，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥，對孕婦尤其重要。它一般是不和飯同服，因為在我們飯前，比如一個小時去吃的話，能夠增加它的吸收和利用，所以這葉酸，最好是在飯前一個小時空腹吃下，這樣不和飯混合在一起，防止因為食物當中其他的原因，影響它的吸收，這樣能夠讓葉酸發(fā)揮更大的功效。

  

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  劉晨 副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院

  2018-12-29 38043次

• 鈣片什么時候吃最好

  口服鈣片，建議是在吃飯的時候，或者飯后45分鐘，這時候胃酸的活動能力是最強，鈣片中的鈣質(zhì)是最容易被吸收的。而對于早中晚三個時間段來說，由于人體的腸胃吸收能力不一樣，導致了補鈣的效果是依次增強的，到了晚上是最強的，所以晚飯后吃鈣片吸收能力最強的。這里需要注意的是補鈣的時候，避免吃菠菜等過量草酸類的纖維類食物，以免補鈣效果下降。對于經(jīng)常干重活而需要補鈣的老年人，由于體內(nèi)的鈣質(zhì)吸收能力差一些，建議可以加大口服的量。對于兒童補鈣，要減少劑量，還要注意買專門適合兒童的藥，不要吃成人的鈣片。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-27 34012次

• 一天中什么時候運動最好
  專家經(jīng)過最新研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉的最佳時間是下午4點到晚上正常睡覺前，鍛煉身體是最好的。這時候人體內(nèi)各種器官和肌肉的溫度最高，而且關節(jié)的的靈活性也處在最好的狀態(tài)。當人體溫度升高時，人們就會產(chǎn)生強烈的運動欲望。而這時鍛煉行動也會更加自覺、更加努力，從而收到更好的鍛煉效果。但是在運動的過程中要注意補充水分和營養(yǎng)物質(zhì)，同時，在運動過程中要選擇適合自己的運動項目，不要超出自己的承受能力以免受傷。一周進行3—4次運動，最多不超過5次，運動時間控制在半小時至一小時之間，運動頻率不宜過于頻繁，否則可能造成反效果。
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  李敏 主治醫(yī)師亳州市人民醫(yī)院

  2019-06-01 41699次

• 什么時候懷孕最好
  夏季懷孕是最好的了，按照女人十月懷胎的推算，生寶寶的時候剛好是春夏之間。這個時候的天氣不冷不熱，不僅對媽媽生產(chǎn)有幫助，還有助于寶寶的康復護理。春季天氣不會那么熱，坐月子大人和小孩也會輕松很多。要知道月子期間可是很多禁忌的，稍微不注意就會落下月子病。所以想要造娃的父親們，夏季備孕是最好的了。懷孕前后各種營養(yǎng)需求很大，尤其是大量的維生素。蔬菜和水果就要含有大量的維生素。因此，孕期必須攝入各種食物進行補充。而夏季蔬菜的種類很多，女人們這個時候受孕成功的話，就能吃到許多有營養(yǎng)的食物來滋養(yǎng)身體。比如懷孕前應該補充葉酸，以防胎兒畸形，除了葉酸以外，還可以吃些獼猴桃，其含有眾多的葉酸，這個是對胎兒發(fā)育有幫助的元素。
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  李梅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-29 13553次

• 拔牙什么時候最好
  病情分析：拔牙一般選擇在最好上午來進行，因為早上進行拔牙后如果說后期出現(xiàn)了出血現(xiàn)象，都有可控的時間和就醫(yī)的一些準備。如果拔的比較晚了，會影響到午飯或者是晚飯。如果下午拔牙會造成晚上平躺的時候容易產(chǎn)生出血現(xiàn)象。再就是如果有高血壓病人或糖尿病患者的一些問題，一般都建議選擇在上午上午口服藥物以后，都可以把血壓和血糖控制在一定的水平，然后進行有創(chuàng)手術。意見建議：一般建議在上午進行拔牙或者是身體條件比較好的情況下，也可以選擇在下午一上班的時候進行拔牙。如果說這個牙齒是難度比較大的，就盡量選擇在上午進行手術。
  張鵬 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-03-16 1201次

• 什么時候懷孕最好
  1年當中懷孕的最佳時間是7到8月份。在排卵期同房增加懷孕的幾率，排卵期是下次月經(jīng)前14天左右，及排卵期的前5天和排卵期后4天是受孕期，在這段時間內(nèi)性生活都很容易懷孕。同時備孕前3個月口服葉酸，每日1次，每次0.4毫克，一直吃到懷孕3個月內(nèi)。
  華正輝 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-01-08 3202次

• 減肥蘋果什么時候吃最好
  不可以直接判斷減肥蘋果什么時候吃最好，因為蘋果對減肥只可以起到輔助作用，不可以達到最好的效果。蘋果是日常生活中比較常見的食物，營養(yǎng)價值比較豐富，含有大量的維生素A、維生素B以及維生素C，而且礦物質(zhì)含量也比較高，每天適當吃一些蘋果可以補充身體所需的營養(yǎng)，對增加身體免疫能力有一定的幫助。而且蘋果中還含有
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-07 465次

• 減肥蘋果什么時候吃最好
  減肥期間，蘋果在早餐時、飯前半小時、兩餐之間以及晚餐前食用最佳。蘋果富含膳食纖維和果膠，能有效促進腸道蠕動，增加飽腹感，減少高熱量食物的攝入，是減肥期間的理想水果。早餐時吃蘋果，可為身體提供必要的營養(yǎng)和能量，同時其膳食纖維有助于清理腸道，排
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-31 0次