問如何防止膝關(guān)節(jié)韌帶損傷
病情描述:
如何防止膝關(guān)節(jié)韌帶損傷
答醫(yī)生回答
病情分析:
防止膝關(guān)節(jié)韌帶損傷的方法首先是運(yùn)動(dòng)鍛煉前熱身,要充分的拉伸膝關(guān)節(jié)的韌帶,比如進(jìn)行原地蹲起彈跳熱身活動(dòng)。進(jìn)行側(cè)壓腿,前壓腿等熱身活動(dòng),都能夠有效的拉伸膝關(guān)節(jié)的韌帶,避免運(yùn)動(dòng)中受傷,同時(shí)運(yùn)動(dòng)中要注意保護(hù)關(guān)節(jié),動(dòng)作要規(guī)范,避免做超限度的動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩熱敷,以放松疲勞的韌帶肌肉。
意見建議:
如果運(yùn)動(dòng)中因受傷導(dǎo)致韌帶的損傷,要積極進(jìn)行治療,比如傷后兩日內(nèi)冰敷,兩日之后熱敷,配合活血化瘀的藥物如獨(dú)一味膠囊,消痛貼膏等。
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膝關(guān)節(jié)交叉韌帶損傷我們知道膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)最主要的有兩個(gè)韌帶,一個(gè)叫前交叉韌帶,一個(gè)叫后交叉韌帶,正常人的日常生活,是不大會(huì)造成這兩個(gè)韌帶的損傷的,因?yàn)檫@兩個(gè)韌帶非常的強(qiáng)韌。當(dāng)然比如說(shuō)一些劇烈的運(yùn)動(dòng),打球、踢球,或者其他的外傷車禍,可能會(huì)造成我們的交叉韌帶斷裂損傷。治療的原則方面,一旦受傷以后患肢要制動(dòng),不要造成進(jìn)一步的二次損傷,要盡早的到醫(yī)院,來(lái)進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的核磁共振的檢查,明確交叉韌帶損傷的嚴(yán)重程度,然后根據(jù)損傷程度來(lái)決定下一步的治療方案。一般來(lái)說(shuō),前交叉韌帶、后交叉韌帶,如果損傷是明確的,往往需要組關(guān)節(jié)鏡下的交叉韌帶的重建技術(shù),來(lái)達(dá)到在關(guān)節(jié)腔里面重造一個(gè)韌帶,基本上能達(dá)到原先韌帶的所有的功能。01:12
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如何防止膝關(guān)節(jié)韌帶損傷膝關(guān)節(jié)韌帶損傷在臨床當(dāng)中是比較常見的,一般分為急性損傷和慢性損傷,急性損傷有可能是高處墜落傷,也有可能是交通事故意外,進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,有可能會(huì)扭傷到膝關(guān)節(jié),也有可能會(huì)導(dǎo)致韌帶的損傷,在平時(shí)走路的時(shí)候,一定注意按照規(guī)則來(lái)進(jìn)行行走,避免闖紅燈,另外在進(jìn)行工作的時(shí)候,要嚴(yán)格遵循操作規(guī)程,防止出現(xiàn)意外,在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候,一定要遵循科學(xué)的鍛煉方法,循序漸進(jìn),避免暴力。膝關(guān)節(jié)韌帶的慢性損傷主要就是由于過度的勞累引起的,平時(shí)要積極的注意休息,避免長(zhǎng)時(shí)間的站立行走,尤其注意避免反復(fù)的登高爬山,在行動(dòng)的時(shí)候可以使用護(hù)膝固定,休息的時(shí)候拿下來(lái),平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳這些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
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如何防止膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷通常我們膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷好發(fā)于我們劇烈活動(dòng),比如打籃球,踢足球,在劇烈活動(dòng)過程中不慎扭傷我們右膝蓋,甚至被人撞擊致右膝部,從而導(dǎo)致右膝部腫痛,甚至影響我們膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)。所以我們需要在劇烈活動(dòng)中盡可能避免被人撞擊,避免扭傷,我們可以帶個(gè)護(hù)膝支具,這樣在一定程度上可以避免側(cè)副韌帶損傷。當(dāng)然,真正要避免肯定是要減少這些劇烈活動(dòng)。當(dāng)然,出現(xiàn)側(cè)副韌帶損傷時(shí)我們只需要及時(shí)到醫(yī)院就診,按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行科學(xué)規(guī)范的治療,這樣才能達(dá)到最好的療效。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
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如何防止膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷病情分析:膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷多與外傷相關(guān),養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)前充分熱身的習(xí)慣,平時(shí)做好體能儲(chǔ)備,接受專業(yè)指導(dǎo),堅(jiān)持循序漸進(jìn),注意避免高強(qiáng)度的身體對(duì)抗,能夠預(yù)防運(yùn)動(dòng)中發(fā)生膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷。意見建議:膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷應(yīng)及時(shí)進(jìn)行規(guī)范治療,輕中度損傷可以進(jìn)行保守治療,重度損傷伴有膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定的需要采取手術(shù)治療。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)保護(hù)和熱身運(yùn)動(dòng),可以減少運(yùn)動(dòng)中發(fā)生的側(cè)副韌帶損傷。
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如何防止膝關(guān)節(jié)損傷一般膝關(guān)節(jié)的損傷主要是由于外力損傷或者是工作活動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)的時(shí)候姿勢(shì)不當(dāng)或者過于劇烈造成損傷引起的。所以在平時(shí)日常生活中,盡量的避免做一些過于劇烈的活動(dòng),在做一些運(yùn)動(dòng)之前,可以做一些熱身活動(dòng),這樣可以有效的防止膝關(guān)節(jié)的損傷。
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膝關(guān)節(jié)交叉韌帶損傷如何檢查膝關(guān)節(jié)交叉韌帶損傷之后,主要通過下列的方法進(jìn)行檢查:第一,是進(jìn)行體格檢查??梢赃M(jìn)行抽屜實(shí)驗(yàn)等,如果檢查結(jié)果陽(yáng)性,考慮有韌帶損傷。第二,可以通過x片檢查。通過X片可以看關(guān)節(jié)間隙有無(wú)改變,以及有無(wú)骨折等。第三,通過磁共振檢查。磁共振檢查可以對(duì)韌
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膝關(guān)節(jié)副韌帶損傷如何鍛煉膝關(guān)節(jié)副韌帶損傷主要是由于患者進(jìn)行劇烈的活動(dòng),比如打籃球,踢足球,由于側(cè)方的力量,使膝關(guān)節(jié)在活動(dòng)過程中,副韌帶受到比較嚴(yán)重的損傷,如外側(cè)副韌帶以及內(nèi)側(cè)副韌帶損傷。膝關(guān)節(jié)復(fù)雜的損傷,第一步就是要進(jìn)行關(guān)節(jié)制動(dòng),局部給予冷敷,減輕水腫以及疼痛。之后進(jìn)行膝關(guān)節(jié)石膏外固定,同時(shí)進(jìn)行磁共振檢查,觀察副韌帶損傷情