問怎么才能讓腿越來越細(xì)
病情描述:
腿部較粗,打了瘦腿針改善,較之前瘦些,但還是不滿足;想問下怎么才能讓腿越來越細(xì)?
答醫(yī)生回答
病情分析:
如果是單純肥胖引起的腿粗,可通過減肥使腿變細(xì),也可通過抽脂手術(shù)使腿變細(xì),但手術(shù)有風(fēng)險(xiǎn),術(shù)后還需要一段時(shí)間恢復(fù)期。最好的辦法還是通過控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動進(jìn)行減肥達(dá)到使腿變細(xì)的效果,每餐不能吃的太飽,嚴(yán)格限制高脂肪、高熱量等食物攝入,每天可通過瑜伽、慢跑等方式運(yùn)動,半小時(shí)以上的跑步可有效鍛煉腿部,運(yùn)動后可做些位伸動作,可使腿部線條均稱,如果開始達(dá)不達(dá)時(shí)間,可以從十分鐘做起,以后逐漸增加時(shí)間及運(yùn)動量。平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,清淡飲食,適度鍛煉,早睡早起。
意見建議:
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