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• 怎么瘦屁股

  瘦屁股最好的方式：第一需要做足夠的運(yùn)動(dòng)，第二就是要改變生活方式，因?yàn)橥尾恐饕怯赏未蠹∷蔚模?dāng)運(yùn)動(dòng)比較少的時(shí)候，臀大肌的上部是比較萎縮的狀態(tài)，完全支撐不起臀部的輪廓，因此屁股就會(huì)顯得垂，顯得會(huì)比較外擴(kuò)，通過(guò)有效的全身性的鍛煉，減少脂肪而且增加臀大肌的力量，就能達(dá)到瘦屁股的效果?，F(xiàn)在很多人的工作習(xí)慣或者工作方式就是久坐，也缺少活動(dòng)，屁股就會(huì)出現(xiàn)外擴(kuò)的狀態(tài)。所以要瘦屁股就需要多運(yùn)動(dòng)，改變久坐的工作或者生活的習(xí)慣。瘦屁股的運(yùn)動(dòng)有全身性的運(yùn)動(dòng)，如跑步，對(duì)減少脂肪是一個(gè)非常有效的。建議搭配飲食，效果更好，少食辛辣、油膩等含脂量高的食物，多食新鮮的蔬菜、水果等。

  

  02:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3740次

• 如何瘦屁股

  屁股的結(jié)構(gòu)決定了如果要想瘦屁股，一定要做到兩點(diǎn)，第一，要多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橹挥羞\(yùn)動(dòng)才能讓脂肪變少，才能讓臀部的臀大肌的形狀更加挺拔，屁股才能更加顯小。第二，一定要改變平時(shí)久坐的生活習(xí)慣，因?yàn)楝F(xiàn)在工作中，要做的工作比較多可能一坐一上午都不動(dòng)地方，這種習(xí)慣會(huì)造成臀部的脂肪堆積以及肌肉的萎縮狀態(tài)，所以在平時(shí)工作的時(shí)候，定期要站起來(lái)走一走或者多活動(dòng)一下。很多人覺(jué)得吸脂也可以讓屁股變小，實(shí)際上是一個(gè)誤區(qū)，因?yàn)槠ü墒峭馔怀龅慕Y(jié)構(gòu)，吸脂以后皮膚并不能有效的回縮，因此如果想瘦屁股，就需要做運(yùn)動(dòng)再配合上改變久坐的生活習(xí)慣。

  

  02:03
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 4307次

• 怎么瘦屁股女
  愛(ài)美是女人的天性，那么怎樣才能保持苗條的身材，怎樣才能減掉臀部的贅肉呢？下面我給大家簡(jiǎn)單介紹一下。臀部的肥胖，主要原因是長(zhǎng)期的脂肪堆積過(guò)多，而脂肪主要堆積于臀部所造成的，因此我們要避免引起臀部脂肪堆積過(guò)多，才能減肥臀部。第一、我們要避免久坐。久坐容易導(dǎo)致臀部脂肪堆積。第二、我們要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，減掉全身多余的脂肪，比如進(jìn)行每周四次以上，每次持續(xù)40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，使自己的心率達(dá)到150次每分左右，這樣可以起到減肥、降脂的效果。第三、我們可以做一些專(zhuān)門(mén)的瘦臀部的運(yùn)動(dòng)，比如進(jìn)行高抬腿運(yùn)動(dòng)，比如進(jìn)行爬樓梯運(yùn)動(dòng)，比如做一些標(biāo)準(zhǔn)的瘦臀操，可以起到瘦屁股的效果。當(dāng)然，飲食我們也要注意，一定不能食入過(guò)多油膩、肥厚食物，主食也要一定的控制，清淡飲食也可以起到減肥、瘦身、瘦臀的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:53”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2019-02-19 26974次

• 怎么瘦屁股大腿
  最有效的增氧健身運(yùn)動(dòng)是行走，騎自行車(chē)，越野滑雪，爬樓梯，每次鍛煉需三十分鐘，每天每周至少三到五次，堅(jiān)持中等以下及中等強(qiáng)度的鍛煉及達(dá)到最大鍛煉強(qiáng)度的60%可以消耗更多的脂肪。游泳可以減去腿部和臀部脂肪。專(zhuān)家們認(rèn)為如果想在游泳池中鍛煉雙腿，可在淺水的一端跑步或穿救生衣在深水的一端做跑步動(dòng)作，水的阻力會(huì)使雙腿活動(dòng)比較費(fèi)力卻不會(huì)像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩。還可以制定減肥計(jì)劃，制定減肥目標(biāo)，或者是說(shuō)寫(xiě)減肥日記，制作卡片或圖表標(biāo)出你計(jì)劃體重下降的數(shù)字和完成情況。還有就是多喝水，每天要喝七八杯白開(kāi)水，無(wú)熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料，在適度節(jié)食過(guò)程中不妨試一試，而要堅(jiān)持。在美味佳肴面前要節(jié)制食欲，適可而止，控制熱量與脂肪要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 35145次

• 屁股太翹了怎么瘦
  屁股太翹，如果想要變瘦，可以去醫(yī)院做吸脂手術(shù)。屁股太翹可能是因?yàn)橹具^(guò)多導(dǎo)致的，抽脂手術(shù)可以將屁股多余的脂肪抽出體外，然后達(dá)到瘦屁股的效果，一般可以維持較長(zhǎng)的時(shí)間。做完抽脂手術(shù)后要注意穿塑型衣，還要注意局部護(hù)理。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 2007次

• 嘴唇太翹了如何矯正
  嘴唇如果太翹有的選擇正畸進(jìn)行矯正，有的選擇手術(shù)進(jìn)行矯正，因?yàn)橐鹱齑铰N的原因比較多，有可能是牙齒比較突出，另外也有可能是下頜骨比較突出引起的。對(duì)于牙齒引起的可以建議患者進(jìn)行正畸治療，也就是帶牙箍，通過(guò)慢慢矯正基本上都能夠緩解，對(duì)于下頜骨比較突出，這種情況下就要需要進(jìn)行下頜骨磨骨或者削骨治療。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1004次

• 兒子太瘦怎么辦
  兒子太瘦一般可通過(guò)加強(qiáng)飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、口服藥物等方式改善，服用藥物期間應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用，不可盲目私自增減藥量。1、加強(qiáng)飲食：平時(shí)在飲食上應(yīng)避免暴飲暴食，避免有挑食、偏食的現(xiàn)象，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛肉、雞肉等，也可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如蘋(píng)果、橙子、西紅柿等，這些食物都可以有
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-03-08 0次

• 臉頰太瘦凹陷怎么調(diào)理
  臉頰太瘦凹陷是許多人面臨的問(wèn)題，這不僅影響面部美觀，還可能反映出身體健康狀況?？茖W(xué)調(diào)理是關(guān)鍵，以下是一些建議：首先，合理調(diào)整飲食至關(guān)重要。增加富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚(yú)肉、豆腐等，同時(shí)攝入富含健康脂肪的食物，如牛油果、堅(jiān)果，以及適量碳水化
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-08-29 0次