問膝關節(jié)半月板損傷的人怎么健身
病情描述：
膝關節(jié)半月板損傷的人怎么健身
答醫(yī)生回答
殷立東主治醫(yī)師
中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院骨科
2023-07-10
病情分析：
意見建議：
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膝關節(jié)半月板損傷怎么健身好膝關節(jié)半月板已經損傷了，我們首先應該避免再次引起進一步損傷的動作或者可能性，比如包括快速奔跑，奔跑轉彎或者是做深蹲，這樣的動作。我們在半月板損傷康復的過程中間，我們可以選擇鍛煉肌力，比如直腿抬高這樣的方法，或者是選擇游泳，或者一些其他關節(jié)部位的健身，都是可以的。
01:00
王北岳
副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院
2019-02-22 5855次
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膝關節(jié)半月板損傷手術膝關節(jié)的半月板損傷，要進行損傷手術，就是已經達到嚴重損傷。如果膝關節(jié)半月板的3度損傷，在醫(yī)學上分為放射狀撕裂、橫裂、桶柄狀裂，這些給他進行分級的治療。對于嚴重的半月板損傷，非常嚴重的我們不能縫合，或者是沒有血運的部位白區(qū)，通常是不予修復手術，給他進行部分的切除，或者是以后有條件，可以做半月板移植手術。對于在白區(qū)的半月板損傷，應該毫不猶豫的，給他做一些去除，在紅白區(qū)跟紅區(qū)損傷，尤其在年輕人中間，應該盡量做半月板的修復。
01:15
王北岳
副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院
2019-02-22 11431次
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膝關節(jié)半月板損傷的人怎么健身當存在膝關節(jié)內的半月板損傷，但需要行一些健身動作時，還需要明白自己半月板損傷的嚴重程度，以及半月板損傷的位置如何，所以需要及時到醫(yī)院就診，醫(yī)生通過仔細查體，并安排完善磁共振檢查，通過查體和磁共振的檢查，可以了解到我們半月板損傷的程度，還有半月板是在前角損傷，還是在體部損傷，還是在后角損傷。如果半月板損傷程度較重，而且在后角部損傷，在健身時，就不能做深蹲的動作，因為深蹲的動作，后方的后角部受到的應力最為集中，它會使半月板后部撕裂口進一步加重，從而引起膝部的疼痛病情加重，因此在健身時，可以行0~90度的功能鍛煉，而且以下肢肌肉鍛煉為主，如果是半月板損傷在前角部，那要盡量避免過伸的動作，因為過伸的動作會使前方的應力集中，導致前方半月板撕裂口進一步加重，所以只有科學的評估半月板損傷的部位，才能夠制定科學的健身方案。語音時長 01:55”
劉雷
主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2019-09-14 1764次
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膝關節(jié)半月板損傷健身?鍛煉膝關節(jié)，通?？梢赃x擇做體操以及游泳、慢走等，下面來給大家做詳細的介紹許多半月板損傷的朋友，是采用保守治療的，保守治療，不意味著天天躺在床上，膝關節(jié)的活動可以促進局部的血液循環(huán)，有利于半月板的修復，大腿肌肉的膝關節(jié)韌帶的鍛煉，可以延長膝關節(jié)的壽命，對膝關節(jié)尤其重要。在半月板受傷，恢復到比較好的情況下，一般要先選擇慢跑，應該注意集中注意力，放在大腿肌肉上，而不是膝關節(jié)上，鍛煉大腿的肌肉群的力量，讓身體習慣大腿的發(fā)力，分擔膝關節(jié)承受的重量，跑步同時會刺激膝關節(jié)炎液的分泌，有利于半月板的修復，同時，半月板受傷的朋友也應注意，運動前的身體的熱身和運動后的放松語音時長 1:31”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2018-11-28 1720次
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膝關節(jié)半月板損傷如何健身病情分析：膝關節(jié)半月板損傷健身的方法，一般是進行膝關節(jié)活動度及周圍肌肉肌力的訓練，可以有效保護穩(wěn)定膝關節(jié)，避免膝關節(jié)半月板再次受傷，膝關節(jié)活動度的鍛煉可以進行膝關節(jié)屈伸鍛煉，建議坐在床邊膝關節(jié)屈曲小腿下垂，抬起小腿進行膝關節(jié)的屈伸活動，可以在腳面上放沙袋，增加阻力，可以鍛煉膝關節(jié)周圍肌肉的肌力。意見建議：建議在骨科醫(yī)生的指導下進行健身鍛煉。鍛煉時要注意先以較小的鍛煉量開始，循序漸進的增加鍛煉量，避免鍛煉中受傷，避免做劇烈的運動，以免加重半月板損傷。
高璐
主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院
2023-08-06 401次
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膝關節(jié)半月板損傷還能健身嗎病情分析：膝關節(jié)半月板損傷之后肯定是不能夠健身的，否則有可能會導致半月板的損傷更加嚴重，甚至出現(xiàn)嚴重的膝關節(jié)的功能障礙以及后遺癥。意見建議：膝關節(jié)半月板損傷之后需要積極的去進行石膏固定，抬高患肢，不要站立行走，可以使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療，完善磁共振檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征需要進行手術治療。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-04-22 1202次
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膝關節(jié)半月板損傷鍛煉膝關節(jié)半月板損傷的時候，如果情況不嚴重，是可以進行適當?shù)墓伤念^肌鍛煉的。這樣可以有效的防止肌肉的萎縮，對于基本的恢復或者是病情的發(fā)展都是非常有利的。患者可以進行適度的抬腿、直蹬這樣的鍛煉。如果膝關節(jié)半月板損傷情況比較嚴重，建議患者不要進行任何的鍛煉方法。應該臥床休息保證自己睡眠充足，休息的充足對于疾
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 321次
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膝關節(jié)半月板輕微損傷膝關節(jié)半月板輕微的損傷通常是由于用力過猛或者是活動量過大造成的。通常半月板損傷后急性期的膝關節(jié)腫脹，活動受限內側后側的關節(jié)間隙有壓痛，嚴重者不能行走。急性期過后，膝部長期的隱痛，時輕時重，傷肢無力上下樓梯疼痛，行走時膝關節(jié)不能穩(wěn)定，尤其是下坡時明顯，走路時容易摔倒。走路時膝關節(jié)突然發(fā)生了不能屈伸的交
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 152次
