問(wèn)鈣鐵鋅孕婦可以吃嗎
病情描述:
鈣鐵鋅孕婦可以吃嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
孕婦可以吃鈣鐵鋅,在女性懷孕期間,為了滿(mǎn)足自身的營(yíng)養(yǎng)需求和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要,應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充多種維生素和微量元素。
意見(jiàn)建議:
孕期多提倡從食物中攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)素,例如,可以多吃新鮮的蔬菜和應(yīng)季的水果來(lái)補(bǔ)充維生素。還應(yīng)該進(jìn)食大量的優(yōu)質(zhì)蛋白,如魚(yú),肉,蝦,蛋,豆制品,乳制品等。除此之外,還可以多去外面曬曬太陽(yáng),以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
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鈣鐵鋅可以同補(bǔ)嗎如果用鐵劑、鈣劑和鋅劑來(lái)補(bǔ),是不能同補(bǔ),應(yīng)先補(bǔ)鋅后補(bǔ)鈣再補(bǔ)鐵,三者隔1小時(shí)以上,因?yàn)殇\鐵鈣都是二價(jià)的金屬陽(yáng)離子在腸道內(nèi)通過(guò)相同的途徑吸收的,所以同補(bǔ)會(huì)互相據(jù)抗?fàn)帄Z蛋白載體,從而降低各自的吸收率,所以鈣鐵鋅同補(bǔ)沒(méi)有提高吸收反而會(huì)降低相互間的吸收利用,切不可圖方便,服用那些鋅鈣混合的制劑。建議需要同時(shí)補(bǔ)充鋅和鈣的人群,時(shí)間要隔開(kāi)最好再補(bǔ)鋅的后隔1小時(shí)再補(bǔ)鈣,這樣才會(huì)影響吸收率,補(bǔ)鋅可以選擇新西寶牌鋅硒寶片,這個(gè)效果是比較好的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
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