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    1. 問(wèn)做完深蹲腿疼的很怎么辦

      女, 23歲

      2021-09-07 1056次

      病情描述:

      做完深蹲腿疼的很怎么辦

      醫(yī)生回答

      病情分析:

      做完深蹲可能因?yàn)轫g帶拉傷或肌肉乳酸堆積造成的腿疼,可以局部熱敷或按摩促進(jìn)血液循環(huán)。嚴(yán)重的患者可以口服藥物非甾體類(lèi)止痛藥如布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等。

      意見(jiàn)建議:

      因此在做深蹲之前應(yīng)進(jìn)行肌肉韌帶的拉伸準(zhǔn)備,做好熱身活動(dòng),減少運(yùn)動(dòng)損傷。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可口服運(yùn)動(dòng)飲料,以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。平時(shí)避免過(guò)度鍛煉,勞逸結(jié)合。

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