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• 失眠了怎么辦？

  患者：您好，我最近這兩天晚上總是難以入睡，再這樣下去精神都衰弱了，我該怎么辦呢？藥師：您好！偶爾出現(xiàn)一兩次失眠不用擔心，放松心情，調整好生物鐘即可。如果長期失眠，則會影響我們的心理和身體健康，需要通過改善不良的生活習慣，服用相關藥物來進行治療。首先，失眠的患者要放松心態(tài)，少操心，減輕精神壓力，不要在晚上熬夜追劇、刷視頻等。其次，失眠的患者平時飲食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的過飽，也不要吃巧克力、喝茶、抽煙等，可以喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂來放松心情，也可以用溫水泡泡腳。最后，對于經常失眠的患者，平時可以補充一些褪黑素，B族維生素等，也可以服用鎮(zhèn)靜催眠的藥物，或根據(jù)中醫(yī)辨證理論服用些養(yǎng)血安神的中成藥來進行調理。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

  01:15
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 2157次

• 抑郁了怎么辦

  得了抑郁癥，應該到專科醫(yī)院，或者是到綜合醫(yī)院的，專業(yè)醫(yī)生那里進行診治。對于抑郁癥的治療，是長期的耐心的過程，單位、家庭、親友都應該熱情地關懷他、關心他，解決他的思想疙瘩，給他合理的安排工作，鍛煉文體活動等等，讓他的心胸開闊，配合醫(yī)師的藥物治療，才能收到很好的效果。尤其是那種重癥的抑郁癥，他往往有解脫的沖動，有可能他會自殺，所以要加強護理、加強監(jiān)護，這一點非常重要。

  

  01:03
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-10-16 62373次

• 亞健康怎么辦
  亞健康以日常生活干預為主，部分患者可根據(jù)自身的情況進行藥物治療，還可配合中醫(yī)療法。日常生活多用于亞健康防治，科學飲食，保證均衡飲食，合理休息，注意勞逸結合，增強適當?shù)捏w育鍛煉，保證良好的心態(tài)，使身體處于最佳的健康狀態(tài)，提高機體免疫力。在日常生活調理上要根據(jù)個人的身體素質，來預訂合理的調理方法和調理日常。在飲食上要注意合理飲食，注意營養(yǎng)搭配，不暴飲暴食，多攝入富含維生素礦物質及無機鹽的食物，養(yǎng)成良好的作息習慣，注意勞逸結合，生活規(guī)律，保證充足的睡眠。積極的參加體育鍛煉，增強有氧運動，增強適當且規(guī)律的體育鍛煉，增強體質提高抵抗力。還要學會調節(jié)自己的情緒避免形成惡性循環(huán)，在飲食上要合理飲食，注意營養(yǎng)搭配。
  語音時長 1:30”
  侯秀峰 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 2493次

• 亞健康怎么調理
  亞健康，本病以日常生活干預為主，部分患者可根據(jù)自身的情況進行藥物治療還可配合中醫(yī)療法，日常生活多用于亞健康防治，科學飲食保證均衡飲食，合理休息，注意勞逸結合，適當增加鍛煉，保持良好的心態(tài)使身體處于最佳健康狀態(tài)，提高機體免疫力。經治療后預后良好，可明顯的改善癥狀，可在日常生活調理基礎上根據(jù)個人情況采取藥物干預措施，經合理調理后可有明顯的癥狀改善，在飲食方面要注意合理飲食注意營養(yǎng)搭配，不暴飲暴食，多攝入富含維生素礦物質及無機鹽的食物，養(yǎng)成良好的休息習慣，注意勞逸結合保證充足的睡眠，積極的進行體育鍛煉，適當增加有氧運動，學會調節(jié)自己的情緒，避免形成惡性循環(huán)。在飲食上要多吃一些有營養(yǎng)富含維生素蛋白質等有營養(yǎng)的食物，但是也要注意均衡搭配。
  語音時長 1:36”
  侯秀峰 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-02 5400次

• 亞健康狀態(tài)怎么辦
  隨著社會的進步以及經濟水平的提高，人們生活節(jié)奏的增快，很多人出現(xiàn)了亞健康狀態(tài)。對亞健康狀態(tài)應該做到以下幾點，第一，應該注意休息，避免勞累，不要吸煙飲酒熬夜等，第二，應該清淡，飲食避免吃一些油炸類食，燒烤類食品以及其不健康的食物，第三，應該保持心情舒暢，放松自己減輕壓力。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院

  2019-01-17 2102次

• 亞健康疲勞狀態(tài)怎么辦
  病情分析：患者由于精神壓力過大，缺乏體育鍛煉或者作息不規(guī)律等不良的生活習慣，有可能會導致亞健康狀態(tài)，患者容易出現(xiàn)疲乏、無力、頭暈、頭痛的癥狀。意見建議：這樣的患者首先要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，避免勞累，避免熬夜，保證充足的睡眠，要適當加強營養(yǎng)，并積極的參加體育鍛煉。如癥狀比較嚴重的患者，還需要排除一下器質性病變，并進行積極的對癥治療。
  韓猛祥 副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-02-05 1401次

• 亞健康怎么調理
  亞健康是指人體處于健康與疾病之間的一種過渡狀態(tài)，如果處于亞健康狀態(tài)，不及時干預及調整，就會發(fā)展成疾病狀態(tài)了。亞健康多與生活習慣，飲食習慣，環(huán)境因素，精神因素等息息相關。亞健康，首先改變飲食結構，1.平時適宜吃清淡易消化食物，低鹽低脂飲食。2.禁忌油膩油炸及高糖等食物，少吃動物內臟及肥肉等，適當多吃一
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2019-01-14 4605次

• 什么是亞健康？亞健康有哪些表現(xiàn)？
  機體除了健康狀態(tài)和疾病狀態(tài)之外，存在著一種非健康非疾病的中間狀態(tài)的亞健康狀態(tài)，又稱疲勞綜合征，是近年來醫(yī)學研究的熱點之一。亞健康的表現(xiàn)錯綜復雜，有以下幾種表現(xiàn)形式。一、軀體性亞健康狀態(tài)，主要表現(xiàn)為疲乏無力，精神不振。二、心理性亞健康狀態(tài)，主要表現(xiàn)為焦慮煩躁，易怒，睡眠不佳等，嚴重時可伴有胃痛，心悸等
  馬強 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-11-29 358次