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• 飯后百步走如何走出健康

  俗話(huà)說(shuō)“飯后百步走，活到九十九。”散步是最好最悠閑的養(yǎng)生方式，很多人認(rèn)為飯后散步有助于消化，但飯后散步真的是最好的養(yǎng)生方式嗎？其實(shí)，飯后立即散步是不科學(xué)的。飯后，食物進(jìn)入腸胃，血管擴(kuò)張充血，形成腦部血液供應(yīng)不足，因此，有不少人飯后出現(xiàn)打瞌睡，甚至頭昏的現(xiàn)象。若是飯后立即散步，人體負(fù)荷增加，很容易使消化器官的消化吸收功能受阻。正確的做法是：飯后休息10~15分鐘后再開(kāi)始散步才能起到保健作用。根據(jù)每個(gè)人的身體情況，飯后走動(dòng)的時(shí)間可以從10~30分鐘中選擇。體弱、年邁的人可以少走一些，避免感覺(jué)勞累，增加心臟的負(fù)擔(dān)，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)、體重超標(biāo)、消化不良、食欲不振的人則適合多走一些。

  

  01:34
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-16 1835次

• 怎樣控制焦慮癥

  焦慮癥的病人，他可以表現(xiàn)為多種多樣。其實(shí)在生活當(dāng)中有些焦慮癥的病人，并沒(méi)有被臨床診斷，可能在工作當(dāng)中會(huì)表現(xiàn)出來(lái)，別人感覺(jué)他跟其他人是不一樣的。或者在生活當(dāng)中，對(duì)有些事情的反應(yīng)，可能是表現(xiàn)的比別人更加的緊張、積極、更加的憂(yōu)慮。在這些問(wèn)題，我覺(jué)得如果是出現(xiàn)這些現(xiàn)象，我覺(jué)得就應(yīng)該注意。如果這種情況經(jīng)常反復(fù)的發(fā)生，或者是這種表現(xiàn)跟環(huán)境之間是特別的不一致，特別的不成比例，那么家人或者同事就應(yīng)該引起注意，提示他來(lái)關(guān)注自己，可能出現(xiàn)的問(wèn)題。因?yàn)榻箲]癥，病人的發(fā)展是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。如果在早期發(fā)現(xiàn)，早期干預(yù)，早期治療，往往預(yù)后會(huì)更好。不要把一些焦慮癥的一些表現(xiàn)，理解為這個(gè)人的個(gè)性，這人的一個(gè)性格?；蛘呤沁@個(gè)人的一個(gè)特點(diǎn)，那么一定可能是病人從過(guò)去情緒比較穩(wěn)定的狀態(tài)，逐漸變成了一個(gè)病態(tài)的狀態(tài)，這要特別注意。所以說(shuō)首先我強(qiáng)調(diào)的是，在生活當(dāng)中注意觀(guān)察一些人的，可能注意自己身邊的人是否是存在這個(gè)情況，這是第一個(gè)。第二個(gè)，如果是確定了這樣的一個(gè)問(wèn)題，比如可以通過(guò)到醫(yī)院，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生來(lái)進(jìn)行面診來(lái)評(píng)估。也可以通過(guò)一些量表，來(lái)自我進(jìn)行評(píng)估。如果是出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題，或者是認(rèn)定了存在焦慮癥的問(wèn)題，我覺(jué)得治療方面還是應(yīng)該更積極一些。比如到醫(yī)院去，由醫(yī)生用一些專(zhuān)業(yè)的一些方法，叫做行為認(rèn)知療法來(lái)進(jìn)行治療。另外多數(shù)病人可能還需要輔助用一些藥物來(lái)進(jìn)行治療，病人一定要定期到醫(yī)院和醫(yī)生進(jìn)行交流溝通，來(lái)讓醫(yī)生掌握你的病情的變化。另外平時(shí)的時(shí)候，盡量做自我放松，作為自我放松的療法來(lái)緩解焦慮這個(gè)問(wèn)題。那么我剛才強(qiáng)調(diào)了，其實(shí)越早去治療，可能預(yù)后會(huì)更好，那么越積極治療，對(duì)預(yù)后更好。

  

  03:22
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2018-10-22 28728次

• 憂(yōu)郁癥心理測(cè)試
  憂(yōu)郁癥心理測(cè)試也就是抑郁癥的心理測(cè)試，在臨床當(dāng)中，我們一般的一些心理量表測(cè)試主要是分為兩大類(lèi)，一類(lèi)是自評(píng)量表，另一類(lèi)是他評(píng)量表，所謂自評(píng)量表，就是有來(lái)訪(fǎng)者或者是測(cè)試者，受試者，自己通過(guò)答題的方式來(lái)進(jìn)行評(píng)判自己，情緒行為相關(guān)的內(nèi)容，自我答題以后，通過(guò)計(jì)算機(jī)得數(shù)一個(gè)分?jǐn)?shù)，包括一些標(biāo)準(zhǔn)分來(lái)判斷。通過(guò)對(duì)照我們來(lái)看待這個(gè)分?jǐn)?shù)是否在一個(gè)正常的范圍，而他評(píng)量表是通過(guò)專(zhuān)科心理醫(yī)生、精神科醫(yī)生和護(hù)士進(jìn)行科學(xué)的評(píng)定，而且有專(zhuān)門(mén)的醫(yī)務(wù)人員專(zhuān)用手冊(cè)，根據(jù)患者的癥狀進(jìn)行對(duì)照評(píng)分，然后來(lái)判定他的抑郁的程度。臨床當(dāng)中自評(píng)量表，主要是抑郁癥自評(píng)量表sds，而他評(píng)量表，主要是漢密爾頓抑郁量表。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:46”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-28 14743次

• 躁狂憂(yōu)郁癥如何診斷
  躁狂憂(yōu)郁癥的診斷臨床上主要通過(guò)相關(guān)的病史采集，精神專(zhuān)科檢查，量表測(cè)定以及排除相關(guān)疾病的檢查，通過(guò)這些內(nèi)容來(lái)明確躁狂憂(yōu)郁癥的診斷。特別是對(duì)于病史了解中躁狂癥患者往往會(huì)出現(xiàn)情緒高漲，思維奔逸，意志行為活動(dòng)增多，而對(duì)于抑郁發(fā)作期，往往患者表現(xiàn)為情緒低落，思維遲緩，意志行為減退，自罪，自責(zé)，缺乏興趣，樂(lè)趣，嚴(yán)重的出現(xiàn)自殺的行為。而精神專(zhuān)科檢查時(shí)主要就患者的意識(shí)，感覺(jué)，知覺(jué)，思維，情感，注意力，記憶力或者是自知力等內(nèi)容進(jìn)行檢查，了解患者的主要的精神心理狀態(tài)。而相關(guān)的量表檢查中以了解患者的躁狂，抑郁自評(píng)或他評(píng)量表的內(nèi)容來(lái)進(jìn)行評(píng)價(jià)，而進(jìn)行排除診斷時(shí)要檢查患者的心電圖，甲狀腺，腎上腺的功能來(lái)排除軀體疾病導(dǎo)致的躁狂憂(yōu)郁等相關(guān)的疾病癥狀，通過(guò)上述內(nèi)容可以明確診斷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:30”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2019-11-07 2169次

• 憂(yōu)郁癥哪些癥狀
  憂(yōu)郁癥表現(xiàn)為情緒低落，不愛(ài)說(shuō)話(huà)，不愿出門(mén)，整日躺在床上，愁眉苦臉，以淚洗面，對(duì)什么都沒(méi)興趣，什么也不想干，心煩氣躁，坐立不安，感覺(jué)有大難臨頭到來(lái)，緊張害怕，心慌，胸悶，身體疲乏無(wú)力，食欲下降，體重減輕，失眠，入睡困難，嚴(yán)重時(shí)感覺(jué)活著沒(méi)意思，有不想活的想法。
  徐曉靜 主治醫(yī)師淄博市第五人民醫(yī)院

  2018-12-29 3702次

• 憂(yōu)郁癥有哪些癥狀
  憂(yōu)郁癥一般有悲傷，面對(duì)事情都保持一種消極的狀態(tài)，不愿與人去交流交往，喜歡自己一個(gè)人獨(dú)處，并且有厭世的情緒。一般憂(yōu)郁癥的病人，可能是由于家庭原因，心理因素，抗壓能力差，社會(huì)原因所導(dǎo)致的。所以對(duì)于憂(yōu)郁癥的病人，平時(shí)要給予關(guān)懷與關(guān)愛(ài)，多關(guān)心一下她的身心健康。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-19 5003次

• 怎樣幫助憂(yōu)郁癥的孩子走出來(lái)？
  憂(yōu)郁癥，是一種常見(jiàn)的心理障礙，主要表現(xiàn)為持續(xù)兩周以上的情緒低落、興趣喪失、思維遲緩及自身否定等癥狀。面對(duì)患有憂(yōu)郁癥的孩子，應(yīng)該如何幫助逐步走出陰霾呢？方法措施：1、鼓勵(lì)積極的生活方式：幫助孩子建立積極的生活方式對(duì)于緩解憂(yōu)郁癥非常重要。鼓勵(lì)孩子多參加戶(hù)外活動(dòng)，接觸大自然。陽(yáng)光和新鮮空氣可以改善心情，增
  劉曉鳳 主任醫(yī)師西安市精神衛(wèi)生中心

  2024-09-26 0次

• 狂燥憂(yōu)郁癥
  憂(yōu)郁癥患者通常都是長(zhǎng)時(shí)間的精神壓力以及情緒的不穩(wěn)定導(dǎo)致的，嚴(yán)重的憂(yōu)郁癥癥狀也是會(huì)更加厲害的。。憂(yōu)郁癥是由腦過(guò)度，壓力和體力消耗引起的身體疾病引起的神經(jīng)癥的癥狀。憂(yōu)郁癥是一種常見(jiàn)的情緒障礙，可由多種原因引起。主要臨床特征的特征是持久的低情緒。情緒低落，極度憂(yōu)慮。在嚴(yán)重的情況下，可能會(huì)出現(xiàn)自殺念頭和行為
  陸偉恒 副主任醫(yī)師東莞市第三人民醫(yī)院

  2018-11-27 2081次