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• 快速縮陰的方法

  想快速縮陰可以進(jìn)行縮陰手術(shù)，縮陰手術(shù)能夠有效的改善產(chǎn)后陰道松弛，術(shù)后恢復(fù)時間比較短，效果也比較顯著。平時要多做有助于縮陰的運動，比如深蹲法、凱格爾運動等，對于縮陰有很大的幫助。盡量少服用藥物，藥物會有一定的副作用，縮陰效果也不明顯。平時要多吃一些有助于縮陰的食物，比如動物肝臟、雞蛋、蘑菇等含有蛋白質(zhì)豐富的食物，來增強體質(zhì)。這些食物當(dāng)中含有豐富的維生素，能夠增強陰道的肌肉的彈性、改善陰道的松弛，提高性生活的質(zhì)量。如果想進(jìn)行縮陰手術(shù)，必須選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)，可以更好的保證手術(shù)的療效。所以如果想盡快的縮陰除了平時提高機(jī)體抵抗力，增強體質(zhì)，平時鍛煉也很重要。

  

  01:47
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2022-03-26 2011次

• 縮陰運動的正確做法

  所謂的縮陰運動也就是盆底肌肉訓(xùn)練，是自主性的訓(xùn)練，以治療輕度的尿失禁、子宮脫垂、陰道以及膀胱脫垂等，因為操作比較簡單，不受時間地點的限制，療效也比較可靠，在臨床上應(yīng)用也比較廣泛。做法是采取坐位、臥位，排空膀胱以后，進(jìn)行會陰以及肛提肌的收縮，持續(xù)3~5秒，放松3~5秒，另外一種是快速的收縮會陰以及肛提肌達(dá)到最大的力度，快速收縮3~5次，這兩種慢快可以交替，每天兩次，每次15~30分鐘。

  

  01:37
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-06-15 8332次

• 怎樣的運動可以縮陰
  一，括約肌收縮法。采取坐位，有意識的收縮尿道、陰道、直腸括約肌，然后放松，如此反復(fù)五十至一百次，每日二至三遍。二、排尿止尿法。在排尿過程中有意識的收縮會陰部，終止排尿，然后放松會陰部肌肉繼續(xù)排尿。如此反復(fù)直到將尿排空，每日二至三次。三、床上訓(xùn)練法。仰臥床上，以頭部和足跟部作為支點抬高臀部，同時，收縮會陰部肌肉，然后放下臀部，放松會陰部肌肉。如此反復(fù)二十次，每日早晚各一遍。此運動可增強腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高這些部位的肌肉及會陰部括約肌的功能。四、放松呼吸。采取仰臥位，全身盡量放松，雙手重疊于小腹，做腹式深呼吸，吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部凹陷。如此反復(fù)十至二十次，每日二至三遍。五、夾腿提肛。仰臥雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力上提持續(xù)五秒鐘左右還原?？芍饾u延長提肛的時間，可重復(fù)十至二十次，每日二至三遍，長期堅持會有點效果。
  語音時長 2:23”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 8877次

• 縮陰運動鍛煉方法
  一，收肛提氣鍛煉。可以每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣，同時如忍大小便狀收縮肛門，如此反復(fù)一百次以上，經(jīng)過一定時間的鍛煉，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實有力了。二，中斷排尿訓(xùn)練。中斷排尿訓(xùn)練的方法是小便時進(jìn)行排尿中斷鍛煉，排尿一半時忍著不排，讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿，也可以提高陰道周圍肌肉的張力。如果上述方法不能很好的解決陰道松弛時，可考慮進(jìn)行陰道緊縮手術(shù)。
  語音時長 1:22”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-01 13920次

• 怎樣有效快速縮陰
  建議平時加強盆底肌的鍛煉，使肌肉恢復(fù)原來的彈性。可以到當(dāng)?shù)貦?quán)威的醫(yī)療整形機(jī)構(gòu)做縮陰手術(shù)，或者到正規(guī)的三甲醫(yī)院咨詢醫(yī)生，結(jié)合自身情況選擇合適自己的治療方案。生育完出現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象是很正常的，不要焦慮，可以多去健身房訓(xùn)練，增強身體肌肉的恢復(fù)能力。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 601次

• 怎樣快速縮陰
  想要達(dá)到快速縮陰可以選擇醫(yī)療整容的方式，比如陰道緊縮手術(shù)，是屬于一種微創(chuàng)的技術(shù)，采用局部麻醉的方式，手術(shù)時間比較短暫，一般只需要30分鐘，后期會采用可吸收的縫線來進(jìn)行縫合，并不會引起感染。因為在治療的過程當(dāng)中不損傷肌肉的組織所以不會復(fù)發(fā)，可以通過自身的肌肉實現(xiàn)緊縮感，術(shù)后注意保持局部的清潔衛(wèi)生。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 602次

• 怎樣可以縮陰
  縮陰可以通過做提肛運動、射頻治療、激光治療等，具體治療方式如下：1、提肛運動：陰道松弛主要是由于陰道周圍結(jié)締組織及盆底肌改變所致，其發(fā)生主要跟陰道分娩和年齡增長有關(guān)，會影響女性的性生活滿意程度，嚴(yán)重者還可能會造成應(yīng)力性尿失禁?；颊呖梢酝ㄟ^適當(dāng)?shù)淖鎏岣剡\動進(jìn)行改善，在做提肛運動用力收縮時，會促使女性整
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-05-31 0次

• 自然縮陰有效的方法
  自然縮陰有效的方法一般可以通過憋尿縮陰運動或者是采取凱格爾運動，必要時可以選擇手術(shù)來縮陰。
  林彬 主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院

  2021-10-27 675次