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    1. 如何減少踝關(guān)節(jié)損傷

      女, 20歲

      2019-03-21 1336次

      病情描述:

      如何減少踝關(guān)節(jié)損傷

      醫(yī)生回答

      病情分析:

      減少踝關(guān)節(jié)的損傷,主要從踝關(guān)節(jié)損傷的誘發(fā)因素來進行著手。

      意見建議:

      第一,建議患者不要穿一些高跟的鞋,尤其是比較尖的高跟鞋。第二,建議患者在做劇烈活動或者是長距離行走之前,一定要對踝關(guān)節(jié)進行保護。比如做好踝關(guān)節(jié)的拉伸鍛煉,然后在踝關(guān)節(jié)局部使用一些彈力繃帶或者是護踝之類的護具。第三,要注意增強踝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量。這個可以通過練習(xí)雙腳踮腳站立,或者是跳繩等運動來達到目的。

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