問肚子和大腿上的肉怎么減
病情描述：
體型肥胖，贅肉多，尤其肚子和大腿上名明顯，像帶著游泳圈一樣，導致運動遲緩，請問肚子和大腿上的肉怎么減？
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見建議：
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01:04
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-07-23 3391次
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大腿內(nèi)側(cè)肉多怎么減大腿內(nèi)側(cè)是脂肪非常容易堆積的地方，去掉大腿內(nèi)側(cè)的肉或者讓大腿形態(tài)變得更好的辦法，最簡單的就是做吸脂的手術(shù)，吸脂手術(shù)是一個很好的塑形手術(shù)，只需要幾個小時，就可以把大腿的輪廓變得更加纖細，大腿內(nèi)側(cè)的突出部分可以有效地解決。但是對于體重比較大的人或者BMI超過30的人，首先就需要運動，再加上控制飲食才能減大腿內(nèi)側(cè)的肉，因為吸脂手術(shù)對于減肥是沒有太好作用的，很難達到效果。很多坐著工作的人大腿內(nèi)側(cè)都會有很多的贅肉，主要是由于久坐再加上一些運動少而造成的。
02:28
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 4110次
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怎樣減大腿上的肉第一，是晚上躺床上做騎自行車的動作，這個動作很簡單，就是仰面躺在床上，然后雙腳抬起來，像平時騎自行車一樣在空中進行蹬踏，這樣的動作每天做三組，每組一百次，每次以兩條腿蹬踏一次為計量，這樣的動作堅持一年下來會起到很好的減大腿的效果。騎自行車的動作要做到兩個大腿發(fā)麻癢癢的，這樣就是里面的脂肪在燃燒，長期可以減掉多余的脂肪。第二，也可以每天做三組高抬腿，高抬腿是最費力的跑步方式，就是能把腿抬的很高，使得每次大腿都以地面平行為一次，每組要進行150次，每天三組用時大概二十分鐘，這樣高抬腿，不僅可以瘦掉大腿，對于肺活量、腰部、小腿都有一定的幫助，可以使得身體各部分的機能都能夠正常的運行。也可以每天堅持十五分鐘的蹲馬步，大腿會感覺到十分的酸疼，然后會有癢癢的感覺，這是大腿內(nèi)部的脂肪和難以消化的物質(zhì)在燃燒，長期堅持鍛煉的可以瘦掉大腿上的肌肉。語音時長 01:49”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-28 154676次
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怎么減肚子上的肉首先，減肚子上的肉包括合理的飲食控制，以及相關(guān)的運動，這些都能夠起到減肚子上肉的效果，比如說在生活中要避免吃油膩、過甜以及熱量比較高的食物，因為這些食物容易導致人體發(fā)胖，要減掉腹部多余的肉就要注意飲食的控制。另外，運動對于減肚子上的肉是比較好的，可以在專業(yè)人士的指導下做一些有氧運動，包括跑步，跳繩，仰臥起坐等，都能夠達到減肚子上肉的效果。另外，抽脂的方式也可以減掉腹部多余的脂肪。語音時長 01:22”
邰曉娜
主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院
2021-06-26 1758次
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肚子和大腿上的肉怎么減肚子和大腿上面的肉可以選擇進行飲食調(diào)理，比如平時保持清淡飲食，多吃蔬菜水果等食物，通過減脂運動，這樣能夠讓脂肪盡快的消失，達到比較好的減肥效果。但是如果腿和肚子上面的肉比較多，單純靠飲食和運動達不到比較好的效果，也可以選擇進行脂肪抽吸術(shù)，吸脂手術(shù)是現(xiàn)在比較常見的手術(shù)，能夠快速緩解癥狀，建議選擇正規(guī)醫(yī)療美容機構(gòu)進行手術(shù)。
牛皓
主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院
2022-03-25 602次
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產(chǎn)后肚子和大腿上的肉怎么減產(chǎn)后肚子和大腿上面的肉比較多，可以在醫(yī)生指導下進行飲食調(diào)理，平時少吃多餐，適當?shù)倪M行體育運動，能夠促進脂肪消耗，達到比較好的治療效果。如果肚子和大腿上面的肉比較明顯，也可以選擇局部吸脂術(shù)，都能夠幫助減掉腿上和肚子上面的肉，還需要多休息多吃清淡、有營養(yǎng)的食物。
牛皓
主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院
2022-03-25 401次
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大腿上的肉很松好減嗎大腿上的肉如果很松弛，一般情況下是比較容易減掉的。這種情況往往是由于缺乏鍛煉、運動量過少導致的肌肉不緊致。通過適當?shù)腻憻捄秃侠淼娘嬍痴{(diào)整，可以相對容易地達到減肥效果。1、鍛煉方面：建議進行有氧運動，如跑步、游泳、登山或騎行等。這些運動能夠加
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2024-12-06 0次
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大腿上的肉很松好減嗎大腿上的肉很松一般情況下好減。大腿上的肉很松主要是由于缺乏鍛煉，運動量過少導致的，可以通過適當?shù)腻憻?，合理的安排飲食進行減肥，相對來說是好減的。鍛煉的時候可以做一些有氧運動，比如跑步、游泳、登山、騎行；飲食方面吃一些膳食纖維含量高的食物，比如燕麥、青菜、蘋果等，不要吃油膩和高膽固醇的食物，比如炸雞、
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-03 402次
