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• 膝關(guān)節(jié)損傷后怎么運(yùn)動

  膝關(guān)節(jié)損傷之后，患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行相應(yīng)的功能鍛煉，只有這樣才能夠促進(jìn)損傷的關(guān)節(jié)，更快更好地恢復(fù)。膝關(guān)節(jié)損傷后的功能鍛煉，主要包括主動鍛煉，以及被動鍛煉。主動鍛煉要求患者，主動地練習(xí)股四頭肌的收縮，然后舒張，在允許膝關(guān)節(jié)活動后，要積極地進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的伸屈功能鍛煉。在患者癥狀緩解之后，還需要練習(xí)平路慢走，這樣的鍛煉。被動活動主要是讓患者家屬，幫忙患者被動地活動髕骨，以及膝關(guān)節(jié)，必要時可以使用CPM機(jī)，來幫助患者伸屈膝關(guān)節(jié)。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 3151次

• 如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷

  首先有三個主要的意見給大家，第一，大家在進(jìn)行運(yùn)動，尤其是劇烈運(yùn)動的時候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進(jìn)行一些運(yùn)動的過程當(dāng)中需要注意自我的保護(hù)，尤其是對于膝關(guān)節(jié)周圍結(jié)構(gòu)的一個保護(hù)。第三，大家需要掌握正確的一些運(yùn)動方式和運(yùn)動習(xí)慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時的運(yùn)動過程當(dāng)中要進(jìn)行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關(guān)節(jié)的協(xié)同運(yùn)動，達(dá)到比較良好的狀態(tài)。大家要掌握一個比較良好的運(yùn)動習(xí)慣或者運(yùn)動方式，并不是所有運(yùn)動，尤其馬拉松這種運(yùn)動，不都適合每一個人群。希望大家保持一種長期的、規(guī)律的運(yùn)動習(xí)慣和運(yùn)動方式，而不是驟然出現(xiàn)一種運(yùn)動習(xí)慣，我們需要在這方面有一個預(yù)防。

  

  01:33
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 6167次

• 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷怎么治
  對于膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷以后的病人的治療，主要認(rèn)為還是需要嚴(yán)格的對休息保護(hù)的，因為本身就有損傷，如果是繼續(xù)過度的勞累運(yùn)動就會加重病人的損傷，并且不利于損傷的修復(fù)，所以說嚴(yán)格的注意休息保護(hù)才是病人恢復(fù)最好的條件。另外，千萬不能受涼，可以堅持每天燙洗一下，燙洗的話可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。如果病人對膏藥不過敏的話，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物，以及營養(yǎng)軟骨的藥物治療就完全可以的。但是這些藥物都有一個缺點(diǎn)，有一點(diǎn)刺激胃，盡量飯后吃，保護(hù)一下胃就可以，再就是配合一些理療的辦法，比如說：針灸、烤電，更有利于運(yùn)動損傷的修復(fù)。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-30 1330次

• 運(yùn)動膝關(guān)節(jié)損傷怎么治療
  運(yùn)動所導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)的損傷，如果是僅伴有輕微的軟組織損傷，多數(shù)是以制動患肢為主，在急性期多數(shù)是以冷敷為主，在急性期過后，可以考慮通過口服一些活血通絡(luò)以及促進(jìn)軟組織損傷的藥物來進(jìn)行治療。這類的藥物可以包括像是跌打丸，三七片，接骨續(xù)筋膠囊，這類的藥物有非常好的活血化瘀，通絡(luò)止痛，同時也具有非常好的促進(jìn)軟組織損傷修復(fù)的作用。如果這種軟組織損傷非常嚴(yán)重，還需要配合一些脫水的藥物來緩解局部的軟組織的水腫和腫脹，多數(shù)可以選擇像是草木犀，地奧司明片。另外這種軟組織損傷需要嚴(yán)格制動四周左右的時間。另外運(yùn)動所導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)損傷多數(shù)還會伴發(fā)有像是半月板的損傷，膝關(guān)節(jié)韌帶的損傷，針對這類的患者平時一定要注意減少負(fù)重活動。另外還需要做一些相關(guān)方面的檢查，像是膝關(guān)節(jié)的磁共振，判斷膝關(guān)節(jié)損傷的嚴(yán)重程度，如果是已經(jīng)構(gòu)成了手術(shù)指征，需要考慮通過手術(shù)治療，如果沒有構(gòu)成手術(shù)指征，也是以制動患肢為主要的治療方法。在這個期間系統(tǒng)的康復(fù)功能鍛煉是保證膝關(guān)節(jié)恢復(fù)的一個有效的前提。
  語音時長 01:31”
  李磊 主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-10-30 2118次

• 運(yùn)動損傷膝關(guān)節(jié)怎么治療
  病情分析：運(yùn)動損傷膝關(guān)節(jié)可以通過推拿，按摩，理療的方法治療，或者是膝關(guān)節(jié)韌帶肌肉損傷后，可以通過外科手術(shù)的方法或者骨牽引的方法治療。運(yùn)動損傷膝關(guān)節(jié)要限制膝關(guān)節(jié)活動，保持膝關(guān)節(jié)處于放松狀態(tài)。意見建議：運(yùn)動損傷膝關(guān)節(jié)，在康復(fù)期間要定期就醫(yī)，了解膝關(guān)節(jié)的恢復(fù)情況，積極預(yù)防骨關(guān)節(jié)外傷，以及骨軟組織損傷，平時要避免膝關(guān)節(jié)長時間負(fù)重。
  李延海 主治醫(yī)師濱州市結(jié)核病防治院

  2023-06-16 602次

• 運(yùn)動膝關(guān)節(jié)損傷怎么治療
  病情分析：運(yùn)動膝關(guān)節(jié)損傷主要是由于多運(yùn)動、勞累所致。意見建議：出現(xiàn)運(yùn)動膝關(guān)節(jié)損傷問題，可以局部用紅花油或者是熱敷，通過紅外線理療來緩解自身的病癥，同時患者應(yīng)該多注意休息，吃些活血止痛營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。在患病期間應(yīng)該避免負(fù)重運(yùn)動，還可以喝一些骨頭湯，及時的補(bǔ)充營養(yǎng)元素，讓骨骼生長變快，及時的補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-11 1502次

• 運(yùn)動膝關(guān)節(jié)損傷怎么治療
  膝關(guān)節(jié)損傷在我們的日常生活中還是十分常見的，特別是鑒于一些運(yùn)動損傷，像足球、籃球等等。運(yùn)動所造成的膝關(guān)節(jié)損傷該怎么治療？首先，如果只是輕度的軟組織損傷，一般來說，我們是建議帶護(hù)膝或者支具進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的制動，制動3到4周之后再逐步進(jìn)行的膝關(guān)節(jié)的功能鍛煉。如果是較重的損傷，一般是建議進(jìn)行磁共振的檢查，如果
  紀(jì)泉 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-04-08 112次

• 運(yùn)動所致膝關(guān)節(jié)損傷
  膝關(guān)節(jié)損傷是運(yùn)動中的常見問題，正確的治療與預(yù)防措施對于恢復(fù)關(guān)節(jié)功能至關(guān)重要。膝關(guān)節(jié)作為人體最大且最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，承受著巨大的運(yùn)動壓力。在運(yùn)動中，膝關(guān)節(jié)損傷往往由于急性扭傷、過度使用或長期磨損所導(dǎo)致。這些損傷可能涉及韌帶、半月板、肌肉或骨骼，嚴(yán)
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次