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• 晚上吃什么水果減肥

  如果在晚上吃水果建議吃熱量比較低的水果或者抗氧化比較強(qiáng)的水果，比如黃瓜熱量比較低，還有芒果、橙子內(nèi)含有β-胡蘿卜素抗氧化的作用比較強(qiáng)有助于身體的健康。蘋果也是非常好的水果，熱量不高又便宜且營養(yǎng)物質(zhì)比較充分，也可以作為選擇。所以在晚上吃水果，建議選擇黃瓜、芒果、橙子、蘋果等。但更建議食用水果在早午飯之間或午飯到晚飯之間，兩餐之間食用有助于血糖的平穩(wěn)，尤其對(duì)于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平穩(wěn)后不容易導(dǎo)致血糖升高引起的并發(fā)癥。在晚上攝入水果容易導(dǎo)致熱量增加，所以不建議在晚上食用更多水果或熱量比較高的食物?？傊胍_(dá)到健康目的，水果可以選擇具有抗氧化作用的水果。同時(shí)注意食用水果時(shí)間，要在早午之間或午晚飯之間更加健康。

  

  01:51
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 9110次

• 減肥吃什么瘦得快

  減肥的人可以吃冬瓜、韭菜、蘑菇、豆腐、草莓、玉米和全麥面包等，它們的熱量都不高，以上食物的攝入，配合運(yùn)動(dòng)等其他方式減肥會(huì)瘦的更快。其實(shí)減肥最重要的就是要嚴(yán)格控制飲食中能量的攝入，由于大部分人難以拒絕美食的誘惑，所以經(jīng)常導(dǎo)致減肥失敗。對(duì)于這種情況，可以服用慕小腰奧利司他膠囊來幫助減少飲食中的脂肪吸收。奧利司他是一種長效且強(qiáng)效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，通過抑制脂肪酶的活性，阻止腸道吸收脂肪，減少飲食能量攝入?？梢栽诟咧嬍车臅r(shí)候服用奧利司他膠囊，減少食物中油脂的吸收。需要注意的是，由于減肥期間脂肪攝入比較少，可能會(huì)導(dǎo)致脂溶性的維生素A、D和E的吸收減少?？梢栽诜脢W利司他膠囊2小時(shí)后或在睡前適當(dāng)補(bǔ)充。為了達(dá)到更佳的減肥效果，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，爬樓梯、散步、慢跑、跳繩、爬山等都是不錯(cuò)的鍛煉方式。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:40
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-12 27765次

• 減肥吃什么水果
  在減肥期間，要盡量選擇低熱量，低糖分，還有豐富纖維素，維生素的食物來食用。在水果方面，如果沒有糖尿病的話，一般沒有太明顯的禁忌，因?yàn)榇蟛糠炙乃趾慷己芨?，同時(shí)還有豐富的膳食纖維和維生素。減肥的水果主要有蘋果，雪梨，柚子，橙子，草莓，藍(lán)莓，火龍果，香蕉，檸檬，圣女果，獼猴桃，葡萄。還有菠蘿，李子等。水果可以有效的促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有利于毒素垃圾的排出，起到減肥的效果。部分水果還可以加速脂肪的分解代謝，每天可以搭配的食用。同時(shí)也要均衡的飲食，保證每天攝入足夠的熱量和蛋白質(zhì)及營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，保證熱量的負(fù)平衡。
  語音時(shí)長 01:19”
  高林 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-16 11028次

• 減肥時(shí)候吃什么水果
  第一、原則上來說，減肥的時(shí)候是什么水果都可以吃的，但是吃的量和種類是需要把握。第二，適宜吃的水果，也就是我們說一些升糖指數(shù)比較低的水果，比如梨，番茄，蘋果，山楂，這是優(yōu)先選擇的一些水果，而對(duì)一些升糖指數(shù)比較高的水果，像棗類，哈密瓜，葡萄等這一些食物要盡量少吃，因?yàn)樗呛芨?，太甜，進(jìn)入人體以后不能夠馬上被分解代謝，而容易轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在體內(nèi)，不利于減肥。第三，減肥也不能單純的依靠吃水果，因?yàn)楸仨氁C合的管理，管住嘴，邁開腿，必須通過增加運(yùn)動(dòng)，當(dāng)人體的消耗量大于攝入量，才能夠真正的把體重減下來。
  語音時(shí)長 1:33”
  胡偉威 主治醫(yī)師新余市中醫(yī)院

  2019-01-16 39615次

• 減肥吃什么水果瘦得快
  減肥期間，建議吃一些含糖量比較低的水果，才有助于減肥，可以瘦的快一些。含糖量比較低的水果，主要是有蘋果，橙子，柚子，梨 ，尤其建議吃一些蓮霧來進(jìn)行減肥，蓮霧中的含糖量是特別低的，特別適合減肥的人進(jìn)行食用。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-02-11 8702次

• 冬天吃什么水果減肥快
  冬天建議吃一些蘋果來進(jìn)行減肥，蘋果的熱量比較低的，適合減肥的人來進(jìn)行服用。還可以吃一些柚子，柚子屬于一種良性的水果，可以預(yù)防便秘，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)于減肥也是具有一定的功效的，但是一定要注意多運(yùn)動(dòng)，才對(duì)減肥是最好的方法。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-27 2901次

• 吃什么減肥快
  并沒有減肥較快的食物或藥物，如果想要減肥，不僅需要控制飲食，還需要添加運(yùn)動(dòng)。身材肥胖有可能是因?yàn)闊崃繑z入過多造成的，還有可能是因?yàn)榻?jīng)常不運(yùn)動(dòng)引起的，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量堆積過多，出現(xiàn)脂肪囤積的情況，所以想要健康的減肥，就需要控制個(gè)人的飲食以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，所以并不存在任何減肥較快的食物或藥物。如果想要減肥，
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-05-18 1257次

• 吃什么水果排便快
  并沒有吃什么水果排便快的說法，如果出現(xiàn)了大便干結(jié)、排便困難的癥狀，可以吃一些香蕉、火龍果、蘋果等富含膳食纖維含量豐富的水果，對(duì)促進(jìn)大便排出有幫助。如果排便困難較為嚴(yán)重，需要遵醫(yī)囑服用藥物治療。1、香蕉：香蕉是日常生活中常見的一種水果，香蕉中含有豐富的維生素以及纖維素，吃了之后能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以改
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-02-16 0次