問肌肉酸怎么緩解
病情描述：
肌肉酸怎么緩解
答醫(yī)生回答
張月美主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院中醫(yī)科
2021-02-09
病情分析：
意見建議：
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腳酸怎么快速緩解腳酸快速緩解要做按摩，做不負重的活動。腳酸表示腳部有問題，比如炎癥、勞損、骨挫傷、韌帶損傷等，這時需要緩解癥狀，不要再過度的使用腳，如果再過度的用，可能會出現更大的損傷。需要做按摩，做不負重的活動，比如要活動各個關節(jié)、活動腳部各組的小肌肉，通過按摩、各種各樣的運動也好使它恢復正常的功能、恢復血液循環(huán)，使腳酸癥狀得到緩解。腳酸多數認為是和乳酸有關系，而乳酸多數是在各種各樣的肌肉中存放，所以需要輕柔的按摩、運動，使這些乳酸代謝掉，再運走，而緩解酸痛。
01:20
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 8340次
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手臂肌肉酸痛如何緩解如果出現手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進行緩解：第一，在特別疼時，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經常運動相關，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關，乳酸積累可以導致肌肉的酸痛，短時間內是可以恢復的。
01:34
焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結合醫(yī)院
2021-12-25 3269次
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怎么緩解肌肉酸痛首先需要說明一下，對于引起肌肉酸痛的原因，在臨床上主要考慮應該還是單純的肌肉勞損，最容易引起肌肉出現酸痛癥狀，這是由于過度的勞累、牽拉刺激等原因，引起的體內分泌過高，引起肌肉酸痛癥狀，一般針對于這種情況緩解的辦法，首先需要囑咐病人以休息為主，繼續(xù)活動勞累，這種酸痛的癥狀是很難改善的，另外千萬不能受涼，受涼就會引起肌肉收縮，會加重酸痛癥狀的。再就是對于這樣的病人，可以堅持每天燙洗一下，燙洗的話可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。如果對膏藥不過敏的話，可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合一些理療的辦法，比如針灸、烤電，更有利于酸痛癥狀的改善。語音時長 1:31”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-10-20 15578次
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肌肉拉傷怎么緩解肌肉出現了拉傷的情況，有可能是在運動之前沒有進行充分的熱身，也有可能是在運動的過程當中沒有逐漸的增加運動的時間以及運動的強度。這種情況很有可能會導致肌肉的拉傷，會導致局部肌肉纖維的損傷，導致局部的出血，疼痛，腫脹以及明顯的功能障礙。這個時候一定要立即停止所進行的任何的動作，如果條件允許的話，可以使用彈性塑料薄膜適當的包裹起來，能夠有效地減少繼發(fā)性損傷，減少出血，減輕腫脹，緩解疼痛。受傷2天之內進行間斷性冷敷，可以使用干毛巾把冰塊包裹起來，放在疼痛腫脹最為明顯的地方，受傷2天之后局部熱敷，積極的注意休息，一定不能推拿按摩，可以使用一些消炎鎮(zhèn)痛以及脫水消腫的藥物進行治療，積極的去完善檢查，如果損傷非常嚴重，有可能需要進行手術處理。語音時長 01:15”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-09-23 3236次
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走路小腿肌肉發(fā)硬酸脹怎么緩解走路出現了小腿肌肉發(fā)硬酸脹，那么這種情況下要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，抬高患肢，避免過度下垂?？梢赃m當進行推拿按摩，可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，雙氯芬酸鈉，緩解肌肉痙攣藥物，鹽酸乙哌立松。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-15 2902次
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肌肉疼怎么緩解肌肉酸痛，要想緩解，首先我認為以休息為主，如果繼續(xù)運動，這種疼痛癥狀是很難改善的，因為如果繼續(xù)運動就會使得肌肉處于持續(xù)的緊張的狀態(tài)，很難改善后期的癥狀的。另外千萬不能受涼，因為受涼也可以引起肌肉收縮，會加重癥狀的，也可以配合一些按摩的辦法來促進肌肉酸痛的恢復。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2018-11-27 2301次
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肌肉酸脹痛怎么樣才能快速緩解肌肉酸脹痛是許多人都會遇到的問題，尤其是在劇烈運動或長時間工作后。要想快速緩解這種不適感，可以嘗試以下幾種方法：首先，熱敷按摩是一個不錯的選擇。通過熱敷，可以促進血液循環(huán)，加速肌肉中乳酸的代謝，從而減輕酸脹感。同時，配合輕柔的按摩，可以幫助
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-08-15 0次
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肌肉酸脹痛怎么樣才能快速緩解肌肉酸脹痛可通過熱敷按摩、藥物貼敷、口服藥物等方式快速緩解。肌肉酸脹痛多考慮是和過度勞累、肌肉拉傷、流行性感冒等有關系，可根據具體引起的原因進行針對性治療。如果患者過度勞累，可能就會引起全身肌肉酸脹痛，可通過熱敷疼痛部位，或者可配合非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥，如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等進行治療，近期
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-06 856次
